維他命D | 搜尋結果 | 華人健康網

「維他命D」搜尋結果

總共找到 211 筆符合關鍵字「維他命D」的資料

預防骨鬆就要動！來做水瓶勇骨操

…37663] 預防得到骨質疏鬆症，必須靠攝取鈣質、日曬合成維他命D以及運動，讓骨頭強壯些。中華民國健身運動協會秘書長黃薰隆表示，不論是否已經是骨鬆的患者，上了年紀仍應透過重量訓練…
http://www.top1health.cn/Article/263/14354
老態龍鍾　原來是衰弱症肌肉減少

…有慢性疾病給予調整。至於其它物質的補充包含睪固酮、生長激素、維他命D等，則是要視情況而定，並不是每個人都有好處。而若能及早偵測衰弱症變化的老人，給予適當治療，就能阻止老人後續疾病或…
http://www.top1health.cn/Article/263/14009
芝麻要拌菠菜！5種蔬食搭配秘訣

…他素材來涼拌小松菜吧！「小松菜富含鈣質。對於能提高鈣質吸收的維他命D來說，蘑菇是最棒的搭配，讓人從煩躁中冷靜，對於改善骨骼疏鬆症、失眠等等也相當有效。」 **香Q白米飯上加上…
http://www.top1health.cn/Article/248/13678
骨骼銀行存款高　預防骨質大流失

…質的食物，如乳製品、小魚乾、芝麻、海帶……等是必要的。另外，維他命D的攝取也同等重要，維他命D是人體吸收鈣質的關鍵，若缺乏維他命D，攝取再多鈣質也是枉然。維他命D的來源可以透過飲食…
http://www.top1health.cn/Article/165/13357
骨頭健康3大關鍵：鈣、維D、運動

…得骨質流失速度加快的影響外，影響骨頭健康的三大關鍵，是鈣質、維他命D跟運動。鈣質需要透過飲食補充，維他命D除了靠飲食攝取外，日曬是關鍵因素，而運動可以使得骨頭變強壯，是無庸置疑的。…
http://www.top1health.cn/Article/165/13356
激烈減重會骨鬆　5招預防這樣做

…防骨質疏鬆來說是一件重要的事，因為透過紫外線的照射，可以活化維他命D，有了維他命D才能與鈣質相輔相成。建議在早晨或傍晚太陽不是很強烈的時候，每天曬約10至15分鐘。 **5.避免…
http://www.top1health.cn/Article/165/12916
日曬後香菇　維生素D含量更豐富

…時，就能強化維生素D含量，專家建議，未超過70歲時，每日攝入維他命D 600國際單位﹙IU﹚，超過70歲的男性和女性應每日攝入800國際單位；而一份經日曬的香菇，就能提供大約400…
http://www.top1health.cn/Article/80/12797
天天喝牛奶還骨鬆？補鈣五大迷思

…![骨科醫師陳怡孜表示，無論是合成鈣或天然鈣，要注意是否含有維他命D，確保吃進的鈣吸收效果良好。（攝影／黃志文）][32757] **迷思二／喝牛奶是補鈣最有效的方法？** …
http://www.top1health.cn/Article/165/12788
預防骨鬆　飲食「5要4不」保骨本

…者。 4.體格瘦小、體重過輕、不當節食減肥者。 5.鈣及維他命D攝取不足。 6.長期酗酒及抽菸，大量攝取咖啡、茶。 7.長期服用類固醇、抗痙攣藥、利尿劑、抗凝血劑、胃藥、止…
http://www.top1health.cn/Article/165/12725
孩子晚睡沒關係？東西教養大不同

…身高發展不利。此外，晚睡的孩子白天接受日照時間較少，而日照與維他命D有密切關聯，長期缺乏維他命D，也比較會長不高。臨床觀察也發現，晚睡對孩子的體重也較不利，例如晚睡又晚起，…
http://www.top1health.cn/Article/304/12105
病從口入！擺脫大腸癌4危險因子

…出，攝取較多葉酸，或可降低大腸癌風險；另有研究發現，每天補充維他命D （約645IU國際單位），得到瘜肉或大腸癌的機率較其他人低。葉酸是一種水溶性維生素，富含於深綠色蔬菜、南瓜、馬…
http://www.top1health.cn/Article/132/11665
日曬15分鐘　避免類風濕關節炎

…塗抹防曬霜習慣而影響。此外，許多類風濕性關節炎患者體內都缺乏維他命D，而日曬正是獲取維他命D很重要的來源，因此研究也正深入了解維他命D是否是減少罹患機率的關鍵。然而，並不代…
http://www.top1health.cn/Article/164/11421
食不安心！寵物食品安全事件回顧

…是三聚氰氨偽裝成蛋質白提高了蛋白質比率，也曾經有過飼料公司將維他命D添加過量，造成犬隻生病等情形。另外，在許多的產品標示上也會混雜中日文或中英文，讓消費者看的一頭霧水，而寵物們食不…
http://www.top1health.cn/Article/246/10334
維他命A、D夯！醫師：不宜補過頭

國內民眾重視補身營養品，市面上又以維他命A、維他命D最熱門，醫師表示，這2種維他命被發現可促進免疫調控，因此詢問度大增，不過這類脂溶性維他命若服用過量，會累積在體內，長期下來恐引發…
http://www.top1health.cn/Article/248/10167
女停經易骨鬆　注意4點飲食防惡化

…、授乳期，應更注意攝取充足的鈣，可防止日後骨質疏鬆。攝取充足維他命D，如在戶外陽光下運動可幫助維他命D的合成，並適量食用含高量維他命D的食物，包括肝臟、蛋黃、魚肝油等。
http://www.top1health.cn/Article/132/9953