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「放松」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「放松」的资料

工作、家庭两头烧，好崩溃？专家教你这样做找出优先事项，轻松拥有个人时光

**发掘机会** **表现我们真正的自我，是我们自己的选择，这比我们所具有的能力更重要。 —J．K．罗琳（J. K . Rowling）** ![][194764] …
http://www.top1health.cn/Article/318/82674
产后好忧郁，想把宝宝塞回肚子里？中医师教你DIY宁心健脑茶，告别郁郁寡欢

…看产后忧郁症，多因肝气郁结、心神失养有关　DIY宁心健脑茶助放松** 至于中医临床面对产后忧郁症如何调理？赖睿昕中医师表示，中医认为产后忧郁症多因肝气郁结、心神失养所造成。因此，…
http://www.top1health.cn/Article/259/82651
莫名手抖？小心甲状腺机能亢进上身　伴随这些症状要注意，吃对食物助放松

…抖** 而「静止型颤抖」，则是指患者在手部完全不施力、呈现放松状态时手会抖动的情形，多由单侧开始、不对称地发生。临床上造成静止型颤抖发生的原因有很多，除了老化或帕金森氏症等脑部神…
http://www.top1health.cn/Article/239/82374
享受运动！髋关节伸展操调整体态，矫正骨盆、改善假胯宽7天超有感

…有时只是姿势稍微不正确，肌肉就变得僵硬。光只是做做钟摆运动，放松一下肌肉，柔软、富立体感、具有弹性的肌肉就会诞生。 **第一招：钟摆运动** **1.**把脚打开，比肩稍宽…
http://www.top1health.cn/Article/306/82383
上班压力大、好痛苦，充满无力感？善用「五感策略」消除紧张情绪，帮你放松

…技巧可以帮助你。 ![][193584] 我们于放松与紧张时会有不同的记忆方式，这一节将介绍，该如何利用五感策略，即崭新的五种感官启动顺序（策略「Strategy」在此…
http://www.top1health.cn/Article/318/82293
背好痛，按摩上瘾？小心变成慢性病变　每天伸展8次，摆脱虎背熊腰

…当其中一个环节没有改变，这只会成为恶性循环。在不断地放松又挛缩的过程中，肌肉就会慢慢变成疤痕组织，最后演变成慢性病变，因此，当病人有肩背酸痛问题时，建议先接受检查，找出造成…
http://www.top1health.cn/Article/167/82199
按错了会后悔！孕妇按摩放松情绪、疏通经络，这7个穴道不能按

按摩有助于情绪放松及疏通经络，但孕妇可以按摩吗？适合哪种按摩呢？避免影响到宝宝，这７个穴道最好不要按！哪些孕妇不适合按摩？看完这篇就知道！ ![][192849] 孕妇…
http://www.top1health.cn/Article/17/82097
9个问题从洁癖解读你内心焦虑指数！谘商师教你这样调整、放松

…自己不同，再逐步提高自己对环境的适应力，练习在任何环境都可以放松，有助于减少人际互动的压力。** **本文出自时报出版《从习惯洞察人心：学会识人术，解决人际关系的所有烦恼》一…
http://www.top1health.cn/Article/245/82098
做瑜珈放松身心必看的呼吸练习法！一次学会掌握，呼吸控制＋呼吸节奏

…这就是张力整合结构可以在三百六十度中运作的方式，如果脊椎可以放松与恢复自然弯曲度，没有过度拉紧（舒服坐着时，脊椎是弯曲而直立的），那么我们整合的呼吸机能形态就比较不会受损，或较为上…
http://www.top1health.cn/Article/248/82017
陈佩琪脸书：边境防堵对武汉比较严格　陈时中：绝对没有，是依时序与对病毒了解所做的决定

…也对病毒发病的期间染病的可能性研究，我们愈了解，我们才能开始放松。我们对于每一个疾病一开始都是持最高的警戒，才能控制住。所以，在边境防堵政策上，绝对没有对中国特别严格，反而…
http://www.top1health.cn/Article/248/81964
松绑住院探病规定！陈时中：住院7天以上，开放每日1时段、每床2人探视

… 中央流行疫情指挥中心陈时中指挥官表示，继精神病房探视规范放松外，指挥中心同时也针对住院日期较长者，开放住院探视限制。也就是，住院7日以上者，因应这些患者住院时间比较长，可能会需…
http://www.top1health.cn/Article/29/81939
疫情扰乱生活，常感焦虑不安？专家教你一张纸、一枝笔揪问题、维持身心平衡

…果无法外出，则以可以选择适合在自己家里就能完成的活动。例如，放松运动、呼吸练习、冥想…等正念活动的静态活动都是不错的方式。][192268] 可以每天安排一些自己喜欢的活动以…
http://www.top1health.cn/Article/318/81932
便祕会演变成大肠癌？每天运动、按摩15分钟，活化大小肠机能、延长寿命

…以藉此调整因为肠脑紧密连结而造成的自律神经失调，也能提升具有放松效果的副交感神经作用。如此一来，血管就会开始扩张，使血液循环更顺畅，在调整肠内细菌的平衡后，便可改善肠道不适的状况。…
http://www.top1health.cn/Article/261/81755
穿西装就能做！1分钟放松瑜伽舒缓腿部疲劳、水肿，柜姐也适用

「1分钟放松瑜伽」指的是利用工作空档，在办公室就能轻松进行的瑜伽运动。对于舒缓肩颈僵硬、腰痛等身体不适，或是想调整心理状态，像是提升专注力、减缓焦躁感时都十分有效！男女老少都适用这…
http://www.top1health.cn/Article/318/81671
孩子老在睡梦中痛醒？半夜脚痛可能是生长痛作祟，对症按摩这里助缓解

…按摩或热敷，缓解疼痛。 3.如果疼痛比较厉害，应该多休息，放松肌肉，不要进行剧烈活动。 **【特效食材】** **●栗子：**健脾补肾、缓解疼痛。 **●山药：**强健…
http://www.top1health.cn/Article/236/81660