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「憋氣」搜尋結果

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10分鐘簡易健身瑜伽（下）

…體向前彎曲時應該呼氣。當保持某個姿勢不動時，千萬不要憋氣，要保持順暢的呼吸，並且可以透過呼吸讓動作做得更到位。例如：當身體保持扭轉的姿勢時，就應該配合呼吸去完成動作。在練習…
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