…胞分解脂肪酸的速率並產生熱量,一旦經充分活化,每天即可燒掉約基礎代謝量10~20%的熱能。 **研究:發抖會促進體內鳶尾素分泌** 為了確定低溫對鳶尾素變化的影響,在受…
http://www.top1health.cn/Article/140/84185…能入眠。以西醫角度來看,引起手腳冰冷的原因,主要是因為人體的基礎代謝較低、體溫調節能力不佳、末梢循環不佳,因而導致出現手腳冰冷的情況。 **中醫:手腳冰冷多屬「虛寒體質」**…
http://www.top1health.cn/Article/248/84028…胞分解脂肪酸的速率並產生熱量,一旦經充分活化,每天即可燒掉約基礎代謝量10~20%的熱能。 **研究:發抖會促進體內鳶尾素分泌** 為了確定低溫對鳶尾素變化的影響,在受…
http://www.top1health.cn/Article/232/84026…胞分解脂肪酸的速率,產生熱量,一旦能夠充分活化,即可燒掉每天基礎代謝量10~20%的熱能。另外,還有「米色脂肪(beige adipose tissue,BAT)」,介於白色脂肪與…
http://www.top1health.cn/Article/248/83955…健康防護效能。根據日本醫學博士石原結實指出,體溫每上升1℃,基礎代謝會提高13%;而體溫下降1℃,免疫力則少30%。家醫科醫師提醒,如果要提高基礎代謝率,並增加防禦力,不妨先從做好…
http://www.top1health.cn/Article/248/83694聽到「基礎代謝率」這個詞許多人應該都不陌生,但你們真的了解什麼是基礎代謝率嗎?提高代謝率真的就能變瘦嗎? 基礎代謝率(Basal metabolic rate,B…
http://www.top1health.cn/Article/138/82916…價】** **1.溜溜球效應胖更快:**肌肉組織是掌管基礎代謝率的關鍵,體脂肪越低、瘦肉組織越多代表基礎代謝越高,但不吃晚餐的減重方式,初期瘦下來的體重,大部分是水分與肌肉組…
http://www.top1health.cn/Article/355/82918…0公克棕色脂肪,雖只佔體重非常小一部分,卻可以負責燃燒每天佔基礎代謝量10-20%的熱能。棕色脂肪中富含有「細胞能量工廠」之稱的粒線體,而粒線體內膜又含有一種名為「第一型去耦合蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/83414…斷食、無澱粉減肥法,但是,太嚴格限制熱量的攝取,會減慢身體的基礎代謝率,反而不利減重。 一日熱量需求=基礎代謝率+總活動量+食物產能熱效應,而基礎代謝率攸關肌肉的多寡,與肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/83316…攝取具有「燃脂效果」的食物,不但有助於促進脂肪代謝,還能提升基礎代謝率。營養師將揭露5大瘦身燃脂好食材,包括黑咖啡、無糖綠茶等,讓你越吃越瘦! ![營養師揭露5大瘦身燃脂好食材,…
http://www.top1health.cn/Article/101/82770…、強化免疫力、打造不容易疲憊的身體。而在強化心肺功能後,因為基礎代謝量的提升,轉變成吃東西也能瘦的體質。 **本文選自時報出版《HIIT 後燃力量:鍛鍊5 分鐘,24 小時持…
http://www.top1health.cn/Article/306/82706…出現疲倦、臉色暗沈等症狀。 再加上,隨著年齡增加,人體基礎代謝速率本來就會逐漸降低,如果本身又經常熬夜、缺乏運動,更容易使身體的代謝機能每況愈下,讓體態控制變得更困難。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/82691…組織之能量代謝亢進的作用。亦負責細胞的新陳代謝,如提升全身的基礎代謝、增加氧氣的消耗量等,因此擔任人類成長期促進發育、成人期則是活絡代謝的任務。 從飲食中攝取的碘,在胃及小腸…
http://www.top1health.cn/Article/248/82663…我們的身體會自動平衡熱量攝取及消耗量,一旦減少熱量攝取,**基礎代謝**就會跟著降低,進而減少熱量消耗。 所謂的基礎代謝是身體安靜不動時,用來維持體溫、內臟和腦部機能的能量,…
http://www.top1health.cn/Article/101/82636…機! **①長期吃代餐造成溜溜球效應!** 假設你的基礎代謝率為1300卡,加上平日活動和運動量的整日消耗熱量之後為1800卡,而你平常攝取早餐400卡、午餐700卡、晚餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/82448