前彎 | 搜尋結果 | 華人健康網

「前彎」搜尋結果

總共找到 257 筆符合關鍵字「前彎」的資料

告別腰痠背痛　3招不敗軟骨椅子操

…不是向下壓。  ![第3招：坐姿體前彎動作。（圖片提供、動作示範／何俊明健身教練）][72553] **《第3招／坐姿體前彎動作》** - 動作…
http://www.top1health.cn/Article/248/22808
挺胸別凹胸！漏斗胸微創不再自卑

…腦壁異常的兒童都是高瘦的體形，也常合併輕重不一定脊柱的側彎或前彎，千萬不可輕忽。 **凹胸男多女　易有社交障礙** 程建博主任強調，漏斗胸是最常見的胸廓畸形，男女比例約…
http://www.top1health.cn/Article/37/22626
天冷路跑　伸展3招跑者膝不上身

…展」：**要伸展的腳在後側，雙腳交叉，膝部伸直互相接觸，身體前彎並且偏向前腳那一側，靜止維持15秒，重複5次。 ![坐姿髂脛束伸展：一腳平放，要伸展的腳跨過平放的腳。（示範／復健…
http://www.top1health.cn/Article/167/22496
瘦腰瘦腿瘦手臂！6招毛巾操搞定

…姿勢，再呼氣，用毛巾提起頭部，按照頭部→頸部→肩膀的順序，向前彎曲上身，注意不要讓尾骨離開地面。吸氣，肚子變扁平後再呼氣，回到起始姿勢。10次為一組，共做3組。 ![下腹運動（圖…
http://www.top1health.cn/Article/306/22460
消除駝背O型腿！靠牆法美姿有魅力

…認自己的姿勢吧。使用電腦時是否有肩膀往前傾駝背呢？或是肩膀過前彎的情況呢？　還是有大腿內側放鬆成為O型腿的情況呢？ ![][71492] 只要姿勢正確整個人也會跟著看起來更…
http://www.top1health.cn/Article/249/22361
天冷懶得約會？雙人瑜珈減肥增情趣

…按摩消疲勞！ ![【後背伸展】動作1：背靠背坐姿，老公吐氣前彎，老婆吸氣躺老公背上，停留並做5至10次深呼吸。（圖片／39健康網提供）][71294] **【後背伸展】**…
http://www.top1health.cn/Article/306/22297
遠離惱人橘皮！3招消除小腿脂肪塊

…網提供）][71167] **動作三／** 上半身慢慢地往前彎曲。上半身往前彎曲的時候，背部依然保持挺直。接著，保持這樣的動作5秒鐘。這個動作最好是重複做3次。 ![動作1-3…
http://www.top1health.cn/Article/306/22252
拒當駝背高風險群！6招自我評量

…著會拉扯頸部、肩膀、背部到腰部的肌肉，造成骨頭、肩胛骨不斷向前彎曲，日積月累下，身體愈來愈不習慣挺直的姿勢，反而覺得駝背比較舒服。身體習慣駝背後，會逐漸出現體力不佳、胸悶、…
http://www.top1health.cn/Article/145/22136
按摩肚子消腰間肉　8分解圖讓你瘦

…步驟二：** 坐在地上，雙腿分開伸直並緊貼地面後，上半身向前彎曲儘量貼近腿，雙手盡力觸碰腳尖，來回約15次。 ![步驟二：雙腿分開伸直，上半身向前彎曲，雙手盡力觸碰腳尖，來回約…
http://www.top1health.cn/Article/306/22107
穿錯鞋讓腳不開心！足痛女高男9倍

…（右）。][69032] **1.弓箭步伸展：**1腳膝蓋前彎，1腳膝蓋向後伸直，腳跟不離開地面、腳趾朝正前方，伸展小腿後側肌肉。停留15秒，重複10下。 **2.腳背肌肉伸展…
http://www.top1health.cn/Article/167/21992
暖身助通便　起床做8個動作甩肉

… ![雙手抱住對側的肘部高舉過頭，背部保持直立，然後慢慢的向前彎腰。（圖片／39健康網）][68514] **減肥動作8／抱臂體前軀** **做法：**雙手抱住對側的肘部高舉過…
http://www.top1health.cn/Article/306/21863
瘦不下來？當心骨骼歪斜影響體型

… □　仰躺時，左右腳的足尖要靠合、有點困難。 □　比起向前彎曲，覺得身體往後仰比較辛苦。 □　從側面看，背部至臀部、大腿的曲線接近１８０度。 ☆只符合２項：有一點往外擴張。…
http://www.top1health.cn/Article/271/21822
生長痛還是受傷？3特色辨分明

…膝關節過度伸展，指的是小腿伸展和大腿呈一直線後，若還可以再往前彎超過10度，那麼這些小孩比較容易有生長痛。總之，生長痛是一個良性的疾病，很多原因都說得通，但沒有一個原因可以…
http://www.top1health.cn/Article/231/21813
孩子脊椎側彎　3C成癮恐是幫兇

…旁的肌肉群，有沒有單側明顯突出？此外，讓孩子站好、往前彎腰，家長也可以從孩子正後方，看背部兩邊的肌肉，有沒有一樣高或一高一低？脊椎的中線，是否有歪斜或脊椎兩側的肌肉發展不一…
http://www.top1health.cn/Article/293/21769
伸展助減重！體前彎伸展法美體纖瘦

…圖片／瑞麗美人提供）][68011] **【伸展纖瘦法－體前彎】** 在站直的狀態下，使上半身往前彎，讓身體背面肌肉軟化，特別是對於腳部的浮腫狀況特別有效果。身體較僵硬的人如果…
http://www.top1health.cn/Article/306/21741