高纖維 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖維」搜尋結果

總共找到 683 筆符合關鍵字「高纖維」的資料

蘑菇胺基酸豐富是「蔬菜牛排」！研究：適度攝取有助遠離攝護腺癌風險

…攝取大豆製品有保護攝護腺的好處。 **3.採取高纖維飲食：** 過去根據來自科羅拉多大學丹佛分校（University of Colorado Denver)曾…
http://www.top1health.cn/Article/320/83333
核桃不只護心　還能從「腸」保健康！研究：吃核桃有助預防潰瘍性結腸炎發生

…採低渣飲食：** 潰瘍性結腸炎患者若有腹瀉症狀，應避免攝取高纖維食物讓腸胃蠕動加劇，刺激結腸，使病況更嚴重。 **3.避免刺激性食物：** 因為潰瘍性結腸炎患者的腸道較敏…
http://www.top1health.cn/Article/320/83134
控血糖不是只有燕麥，黑麥也上榜！哈佛研究：這4種食物也能遠離糖尿病風險

…：** 三餐的食最好以五穀根莖類為主，每天攝取50公克以上高纖維食物，烹調方式採低糖、低鹽、低油飲食，多攝取鈣質豐富食物（牛奶、小魚乾）、多喝白開水，食用低升糖指數食物，並均衡攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/82841
越吃越瘦，提升代謝力又燃脂！營養師公開黑咖啡、綠茶5大燃脂食物，趕快筆記

…投健康管理醫院潘富子營養師，公開5大瘦身燃脂好食材，都是具有高纖維、飽足感、低熱量、豐富維生素與礦物質，還可加速代謝，想瘦身燃脂的人，不妨趕快筆記： **【5大瘦身燃脂食材】…
http://www.top1health.cn/Article/101/82770
安倍因潰瘍性結腸炎辭去總理　罹患大腸癌風險超高？拒絕腸道發炎這樣做

…脹氣的不適感的發生，都建議應妥善控制攝取量。若要進食高纖維的蔬菜，建議可選取較嫩的部位，蒸煮過後再進食，都有助於減輕腸道的消化負擔。最重要的是，康涵菁中醫師呼籲，想要改善潰…
http://www.top1health.cn/Article/30/82693
讓「身體年齡」永遠26歲！Angelababy靠5大原則維持自律生活

…先吃水果再吃麵包。份量和營養也要拿捏好比例，像是早餐會多補充高纖維穀類和低脂牛奶，午餐和晚餐則以蛋白質、肉類為主，讓自己更有飽足感，就不易感到飢餓而亂吃東西。 **3. 睡前…
http://www.top1health.cn/Article/250/82404
健身可以喝酒嗎？喝酒一定會變胖？記好4個重點，偶爾狂歡沒問題

…更多的熱量缺口啦！例如，在喝酒的前夕，你可以盡量的選擇低卡、高纖維、體積大的食物，總而言之，就是低脂、低碳的食物，甚至你在狂歡前，可以先去運動，製造更多的熱量缺口。在喝酒時，多攝取…
http://www.top1health.cn/Article/306/82294
水果高纖，拿來當正餐吃也不會胖？中醫：減重破除4大迷思，依體質調理

…明的風險。但是，為了減重，卻有不少人存在一些迷思，像是水果是高纖維食物，可以當作一餐來吃，是減肥好幫手。真相是如此嗎？ ![水果含有高纖維，用來代替正餐，吃了也不會胖？][19…
http://www.top1health.cn/Article/101/82174
腸胃也要休息時間？輕斷食助減重，重新喚起腸動力

…健康，除了讓腸胃有休息時間，平時要留意攝取適量的碳水化合物與高纖維蔬菜，也能選擇優格、優酪乳、泡菜、味噌等，發酵食物可以幫助腸道豐富好菌菌叢，讓腸胃更健康！
http://www.top1health.cn/Article/324/81542
莓果家族功效多！吃對這5種莓果讓你抗老化、養氣色

…中的生長。 **注意事項：** 蔓越莓在水果中屬於偏高纖維和低醣的莓果，許多喜好生酮飲食的朋友都會拿來食用，不過直接鮮食口感太過酸澀，建議可打成果汁並且稀釋飲用。程涵宇建議…
http://www.top1health.cn/Article/197/80318
圓滿的一年，別從肚子開始！4小撇步教你選擇年節好食品、健康吃年菜

…節食品，才能健康長壽過好年。 **均衡營養高纖維、蔬菜水果不可少** 民眾在過年期間還是要注意均衡攝取六大類食物，特別是過年期間家中備滿各種糕餅、點心，相對的蔬…
http://www.top1health.cn/Article/80/80644
豆腐渣變身美味料理？手殘黨也能輕鬆做的3種豆腐渣料理，吃出5大營養好處　

…病患者的血糖十分有利。 **減肥作用** 豆腐渣具有高纖維、高粗蛋白、低脂肪、低熱量的特點，食後不僅容易產生飽腹感，而且其熱量比其他食物低，有助於減肥。 **抗癌作用…
http://www.top1health.cn/Article/312/80614
一口氣吃4顆，胃裡長「石頭」？原來「柿」你惹的禍！

…且如果不小心吃太多，可以先喝一些水消化，且避免在吃蝦蟹貝類或高纖維食物的同時吃柿子，還有不吃未成熟的柿子，另外可以去除外皮以減少「單寧酸」含量。如果真的出現腹部不適感，還是儘早就醫…
http://www.top1health.cn/Article/30/80637
感冒是冷出來的？一定要吃藥？家醫科醫師完整解析3大類型感冒差異

…食物，避免加重腸胃負擔，並減少攝取高油脂，或容易使腸胃蠕動的高纖維食物，容易發酵，產生器體的豆類，奶類製品也要減少食用。 2.流行性感冒初期流感症狀與一般感冒相似，只是症狀更…
http://www.top1health.cn/Article/61/80415
直腸癌免做人工肛門！3D立體腹腔鏡精準切除腫瘤

…性化療，恢復順利。 **降低大腸癌風險：均衡飲食、攝取高纖維、適量補充維他命D等** 呂宗儒醫師提醒，直腸癌出血與痔瘡出血類似，多見於便後擦拭肛門的血跡，但大腸癌出血型態為…
http://www.top1health.cn/Article/310/80255