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「腳背」搜尋結果
總共找到 184 筆符合關鍵字「腳背」的資料-
輕鬆瘦！有氧燃脂減重4撇步
…2分鐘即可。 **3抬腿翹臀塑身：**身體側躺，上方的腳背朝前方，然後往天花板的方向抬起，再緩慢放下。上下擺動幅度約45度，做到臀肌有發酸的感覺後再多加5次，可以有效鍛鍊臀、…
http://www.top1health.cn/Article/132/13069 -
瘦大腿不求人 每日8分鐘這樣動
…側面反而無法完全伸展開，還是要讓骨盆與地板垂直，腳尖放輕鬆、腳背朝前，才能達到最佳的效果。
http://www.top1health.cn/Article/250/12374 -
媽祖遶境暖身操 減輕痠痛有一套
… 1. 身體朝左側躺。以左手支撐頭部，右膝彎曲，右手握住右腳腳背。 2. 將右腳跟朝右臀部的方向拉，拉緊後停15秒。 3. 左右各重複3回。 **四、背部與鼠蹊** …
http://www.top1health.cn/Article/248/12313 -
孕婦腳麻抽筋 瑜珈踮腳旋轉舒緩
…後拉呈弓箭步，延伸後腿到腳的肌群；若是位置在前腳掌，則可以將腳背壓地，往下輕壓，舒緩抽筋不適感。 **【腳踝旋轉】** 平坐在地上，先將右腳抬起，把左手手指頭，交和在右腳腳…
http://www.top1health.cn/Article/17/12178 -
舒肝解鬱有妙方 中醫保肝4穴位
…] **【保肝4穴位】：** **1.太沖穴：**在腳背、足背、第一蹠骨間隙的後方凹陷處。 功效：此穴位有疏肝、解鬱的作用。對於肝火太旺、容易焦慮、鬱悶的人，都可以按摩這…
http://www.top1health.cn/Article/248/11523 -
拒絕小象腿！孕媽咪下肢水腫警訊
…**輕微水腫仍不可大意** 水腫的部位並非集中於小腿，腳背、下肢、髖部，甚至頭部、臉部都會發生水腫。當鞋子已經穿不下，意味著水腫的情形已經相當明顯。如果是單純的水腫不需要過於…
http://www.top1health.cn/Article/17/9948 -
產後塑身 5招有氧運動示範
…. 動作開始時採仰臥姿，雙腳自然屈膝。 2. 動作開始時壓腳背，腿部上抬。 3. 雙腳自然交替，踩30圈後休息。 Tips：透過這些運動，可以均衡的拉伸腰部及腹部的肌肉，…
http://www.top1health.cn/Article/250/9230 -
上班族防靜脈曲張 6招保養伸展
… 坐在椅子上將腿抬起與地平行，接著將腳板往下壓停留3秒。再將腳背弓起同樣停留3秒，重複此動作5次後換邊。 2. 交叉雙腿站立，慢慢往下彎腰，雙手盡量貼近腳踝，停留約5秒再慢慢…
http://www.top1health.cn/Article/28/9140 -
腰椎疼痛誤長骨刺！小心脊椎管內長腫瘤
…症兆會沿著後腰部、臀部、大腿後外側及小腿後外側，有時則會傳到腳背或腳底，但通常經過平躺休息後會得到改善。如果是腫瘤引起的神經疼痛，則會讓人坐立難安，即使平躺休息疼痛仍持續無法緩解。…
http://www.top1health.cn/Article/4856 -
瘋媽祖！信徒帶傷遶境傷口惡化險截肢
…意。因為崇信媽祖，也跟著加入進香行程，結果進香過程中不慎右腳腳背擦傷，傷口疼痛。為了全程參與媽祖繞境活動，於是自行乾燒符咒來包覆腳背，竟然後來致傷口潰爛，焦黑且發出惡臭。 
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