睡眠不足 | 搜尋結果

「睡眠不足」搜尋結果

總共找到 943 筆符合關鍵字「睡眠不足」的資料

記憶力變差有3大原因，要特別小心「這件事」！吃錯食物害「腸腦軸線」影響記憶力

…向相關。建議民眾可以先自我檢視有無熬夜、睡眠品質好不好，因為睡眠不足容易造成記憶力不集中、不持久，同時還會影響到「情緒」。若壓力太大，導致身體的內分泌及自律神經失調，而使腦…
http://www.top1health.cn/Article/248/88208
凍卵前必讀，護卵養子宮有秘訣！中醫獨家「7大心法」，教妳養出好卵好氣色

… **2.早睡早起：** 充足睡眠有助保養子宮，若長期睡眠不足，容易造成腦細胞堆積廢物而干擾「下視丘—腦下垂體—卵巢—子宮」生殖軸線的回饋平衡，造成荷爾蒙失衡，子宮提早衰退，…
http://www.top1health.cn/Article/259/88111
納豆腦出血，年輕型中風防「清晨巨浪」！醫：三階段積極復健早康復

…後者病發時甚至會合併劇烈頭痛。還有特別是在久坐少動、壓力大、睡眠不足、缺乏運動、高油高糖飲食、三高及吸菸的族群身上，更要小心年輕型中風的到來。平常如果有心悸、胸悶、頭暈、頭痛等症狀…
http://www.top1health.cn/Article/248/88066
打鼾就是睡得很熟、睡得好？醫：睡眠呼吸中止症共病多：三高、糖尿病別輕忽

正常情況下人生有三分之一的時間處於睡眠狀態，長期睡眠不足、睡眠品質不佳對健康的影響都不可忽視。而一般人對睡眠最大的誤解就是以為「打鼾就是睡得很熟、睡得好」，殊不知打鼾有可能是細胞缺…
http://www.top1health.cn/Article/248/88069
月經來冒痘痘、經痛只能哀嚎？中醫：這些體質補水、運動3招助改善

…調的說法，哪些人容易形成這種體質？一般以長期勞心勞力、熬夜或睡眠不足，曾經有大量失血、慢性疾病者、接近更年期者，都可能形成「陰虛」，較容易有經期失調、經痛的症狀，也容易感到腰痠、耳…
http://www.top1health.cn/Article/248/87926
顏清標急診住院！醫院證實：腸胃炎脫水、血壓不穩定，做對5件事防血壓飆

…升高。 **第3件事／不熬夜、適時紓壓：** 熬夜、睡眠不足，會使人體交感神經過度興奮，副交感神經無法正常運作，便是造成血壓居高不下的原因之一。再加上高度壓力下，容易使身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/87906
打呼震天響，鬧家庭革命怎麼辦？原來牙套能止鼾！

…呼」有礙健康須及早治療，不可輕忽** 馬醫師強調，長期睡眠不足會讓身體一直處在一種「戰鬥」狀態，因為呼吸道阻塞吸不到氧氣，大腦會很緊張，產生想要把你叫醒的機制，無法進入完整的…
http://www.top1health.cn/Article/132/87872
失眠有救嗎？哈佛博士：認知行為療法重設生理時鐘，讓睡眠變正常

…正常。** 剛開始練習時，你晚上會有很多時間醒著，甚至造成睡眠不足，所以白天會感到更加疲倦。問題嚴重的話，還會造成夢遊等異常行為，所以才需要醫師透過儀器監控你的生理狀態。卡梅醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/87770
經常失眠睡不好？哈佛醫學博士：正確睡眠要養成這些習慣

…設定身心狀態，對抗疼痛、焦慮與自律神經失調。 **睡眠不足會造成免疫系統失衡** 睡眠不足會傷害免疫系統。T細胞在血液中四處飄浮，尋找受損的組織和陌生侵入者。在睡眠初期…
http://www.top1health.cn/Article/248/87769
【影音版】抗疲勞必吃維生素B群？這9類人較需要

…不正常下，不僅容易伴隨有易緊張、焦慮、記憶力不佳等問題。長期睡眠不足，更會影響人體新陳代謝速率，累積乳酸等廢物，造成肌肉痠痛。因此，建議此類族群，平時可適度補充維生素B群，以提升代…
http://www.top1health.cn/Article/138/87645
意志力如同肌肉，是可以被鍛鍊出來的！哈佛教授教你如何無痛養成意志力

…始時獲得充足的睡眠，可以建立睡眠儲存庫，幫助你應付接下來幾晚睡眠不足的情況。還有，即使前一晚沒睡飽，只要短暫補個眠，就可以恢復你的專注力和自制力。 ![（圖片提供／VOGUE）]…
http://www.top1health.cn/Article/245/87528
【影音版】經常血壓飆？6大地雷食物高血壓患者要忌口

…升高。 **第3件事／不熬夜、適時紓壓：** 熬夜、睡眠不足，會使人體交感神經過度興奮，副交感神經無法正常運作，便是造成血壓居高不下的原因之一。再加上，長期處於負面情緒、高…
http://www.top1health.cn/Article/138/87450
【影音版】失眠隔天別喝咖啡？5秘訣活化大腦

…看起來更加憔悴，遲來的睡意反而會干擾身體的時鐘，可能讓你再次睡眠不足。 **2.早上起床打開窗簾** 專家建議在醒來之後儘快打開窗簾，讓自己的眼睛暴露在自然…
http://www.top1health.cn/Article/138/87448
冬天頭髮乾燥斷裂，護髮就能搶救？中醫：何首烏枸杞養髮湯藥膳，助養血護髮

…以梳理。此外，頭髮乾枯也與人體內臟功能密切相關。長期睡眠不足、過度疲勞、營養不良、蛋白質缺乏，導致氣血不足，內臟功能失調，會使頭髮失去濡養，都可能會使頭髮乾枯沒有光澤。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/87537
妳是外表很瘦，體脂肪卻超標的「泡芙女」嗎？營養師：7攻略幫助順利減脂

…。有研究指出睡眠少於7小時的人復胖機率將高出40至50％，因睡眠不足除了使人精神不濟，新陳代謝的機能也會低下，因此每日要睡足七小時減脂效果才會好。另外要特別提醒，為了要達到…
http://www.top1health.cn/Article/320/86994