睡眠不足 | 搜尋結果

「睡眠不足」搜尋結果

總共找到 949 筆符合關鍵字「睡眠不足」的資料

便祕拉不出來好困擾？便祕7大成因中了嗎？營養師教你6招預防便祕

…進行排便習慣，例如不吃早餐的人，也常有便祕問題。 **6.睡眠不足：** 有些人一睡飽會被便意喚醒，如果沒睡飽時，或工作要早起床，一來沒有時間如廁，二來，腸道還沒醒來，也會影響…
http://www.top1health.cn/Article/248/88527
經痛、熱潮紅，都是荷爾蒙在搗蛋！名中醫：調解女性荷爾蒙10要訣，多按摩4大穴位

…泌量穩定。  ![若是經常熬夜或是睡眠不足，則可能會抑制排卵，導致月經不規則。][211639] **8.適度運動配合伸展** 透過運動不僅可以紓…
http://www.top1health.cn/Article/248/88525
肝不好易失眠，脂肪肝也上身！營養師揭：護肝3大關鍵、吃地中海飲食

…可能造成中醫所說的肝氣鬱結，導致夜晚失眠。一份研究甚至指出，睡眠不足與脂肪肝有關聯性，由此可見保肝的重要性。營養師提醒，春天護肝應多攝取地中海飲食，再搭配春天養肝茶飲，有助增強免疫…
http://www.top1health.cn/Article/320/88506
胎盤素原液調理肌膚油水平衡！淨化毛孔6大保養要訣

…而增加粉刺、痘痘發生率。 **4.睡眠充足：**經常熬夜、睡眠不足也會導致氧化壓力的產生，造成人體皮膚角化代謝出現異常，使毛孔容易阻塞。 **5.不濫擠濫壓：**若在粉刺尚未成…
http://www.top1health.cn/Article/115/88446
逾百萬男性罹患睡眠呼吸中止症，置之不理，恐加速心血管疾病惡化！

…，睡眠為人一生中相當重要的課題，睡不好為百病之源，研究顯示，睡眠不足6小時者，相較一般人心臟病、中風風險將提升200%。美國睡眠醫學會亦指出，充足與高品質的睡眠與多項嚴重併發症如心…
http://www.top1health.cn/Article/248/88426
胎盤素原液解肌膚的「渴」！乾癢族補水維持肌膚水嫩

…皮脂腺和汗腺分泌異常，皮膚的表面就變得更乾、不平滑，其他像是睡眠不足、使用過熱的水和刺激性清潔用品洗臉等，都是因素之一。及時補充單一成分、高效補水成分，才能將皮膚的水分維持在水嫩Q…
http://www.top1health.cn/Article/115/88376
記憶力變差有3大原因，要特別小心「這件事」！吃錯食物害「腸腦軸線」影響記憶力

…向相關。建議民眾可以先自我檢視有無熬夜、睡眠品質好不好，因為睡眠不足容易造成記憶力不集中、不持久，同時還會影響到「情緒」。若壓力太大，導致身體的內分泌及自律神經失調，而使腦…
http://www.top1health.cn/Article/248/88208
凍卵前必讀，護卵養子宮有秘訣！中醫獨家「7大心法」，教妳養出好卵好氣色

… **2.早睡早起：** 充足睡眠有助保養子宮，若長期睡眠不足，容易造成腦細胞堆積廢物而干擾「下視丘—腦下垂體—卵巢—子宮」生殖軸線的回饋平衡，造成荷爾蒙失衡，子宮提早衰退，…
http://www.top1health.cn/Article/259/88111
納豆腦出血，年輕型中風防「清晨巨浪」！醫：三階段積極復健早康復

…後者病發時甚至會合併劇烈頭痛。還有特別是在久坐少動、壓力大、睡眠不足、缺乏運動、高油高糖飲食、三高及吸菸的族群身上，更要小心年輕型中風的到來。平常如果有心悸、胸悶、頭暈、頭痛等症狀…
http://www.top1health.cn/Article/248/88066
打鼾就是睡得很熟、睡得好？醫：睡眠呼吸中止症共病多：三高、糖尿病別輕忽

正常情況下人生有三分之一的時間處於睡眠狀態，長期睡眠不足、睡眠品質不佳對健康的影響都不可忽視。而一般人對睡眠最大的誤解就是以為「打鼾就是睡得很熟、睡得好」，殊不知打鼾有可能是細胞缺…
http://www.top1health.cn/Article/248/88069
月經來冒痘痘、經痛只能哀嚎？中醫：這些體質補水、運動3招助改善

…調的說法，哪些人容易形成這種體質？一般以長期勞心勞力、熬夜或睡眠不足，曾經有大量失血、慢性疾病者、接近更年期者，都可能形成「陰虛」，較容易有經期失調、經痛的症狀，也容易感到腰痠、耳…
http://www.top1health.cn/Article/248/87926
顏清標急診住院！醫院證實：腸胃炎脫水、血壓不穩定，做對5件事防血壓飆

…升高。 **第3件事／不熬夜、適時紓壓：** 熬夜、睡眠不足，會使人體交感神經過度興奮，副交感神經無法正常運作，便是造成血壓居高不下的原因之一。再加上高度壓力下，容易使身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/87906
打呼震天響，鬧家庭革命怎麼辦？原來牙套能止鼾！

…呼」有礙健康須及早治療，不可輕忽** 馬醫師強調，長期睡眠不足會讓身體一直處在一種「戰鬥」狀態，因為呼吸道阻塞吸不到氧氣，大腦會很緊張，產生想要把你叫醒的機制，無法進入完整的…
http://www.top1health.cn/Article/132/87872
失眠有救嗎？哈佛博士：認知行為療法重設生理時鐘，讓睡眠變正常

…正常。** 剛開始練習時，你晚上會有很多時間醒著，甚至造成睡眠不足，所以白天會感到更加疲倦。問題嚴重的話，還會造成夢遊等異常行為，所以才需要醫師透過儀器監控你的生理狀態。卡梅醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/87770
經常失眠睡不好？哈佛醫學博士：正確睡眠要養成這些習慣

…設定身心狀態，對抗疼痛、焦慮與自律神經失調。 **睡眠不足會造成免疫系統失衡** 睡眠不足會傷害免疫系統。T細胞在血液中四處飄浮，尋找受損的組織和陌生侵入者。在睡眠初期…
http://www.top1health.cn/Article/248/87769