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「睡眠不足」搜尋結果

總共找到 932 筆符合關鍵字「睡眠不足」的資料

【影音版】失眠隔天別喝咖啡？5秘訣活化大腦

…看起來更加憔悴，遲來的睡意反而會干擾身體的時鐘，可能讓你再次睡眠不足。 **2.早上起床打開窗簾** 專家建議在醒來之後儘快打開窗簾，讓自己的眼睛暴露在自然…
http://www.top1health.cn/Article/138/87448
冬天頭髮乾燥斷裂，護髮就能搶救？中醫：何首烏枸杞養髮湯藥膳，助養血護髮

…以梳理。此外，頭髮乾枯也與人體內臟功能密切相關。長期睡眠不足、過度疲勞、營養不良、蛋白質缺乏，導致氣血不足，內臟功能失調，會使頭髮失去濡養，都可能會使頭髮乾枯沒有光澤。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/87537
妳是外表很瘦，體脂肪卻超標的「泡芙女」嗎？營養師：7攻略幫助順利減脂

…。有研究指出睡眠少於7小時的人復胖機率將高出40至50％，因睡眠不足除了使人精神不濟，新陳代謝的機能也會低下，因此每日要睡足七小時減脂效果才會好。另外要特別提醒，為了要達到…
http://www.top1health.cn/Article/320/86994
營養氣血不足，產後掉髮好憂鬱？中醫：3型掉髮別搞錯，針灸刺激、喝健髮茶飲改善

… 另外，許多媽媽在照顧新生兒的過程容易壓力大，若又加上熬夜及睡眠不足，就會導致氣機失調。由於肝藏血，若疏泄出了問題，肝血便難以濡養筋脈，也無法向上滋養頭目，造成掉髮、情緒起伏大，以…
http://www.top1health.cn/Article/248/87347
壓力大、三叉神經發炎釀偏頭痛？日名醫：偏頭痛有3「樂章」！2要訣助減緩

…頭痛的情形特別劇烈，這可能是因為一大清早起床做便當所造成的「睡眠不足」、長時間待在「強烈陽光」下、「人聲鼎沸」、「人群混雜」、「汗臭味」等等，有非常多可能會引發偏頭痛的因素都剛好齊…
http://www.top1health.cn/Article/248/87030
【影音版】防疫壓力大、免疫失衡，濕疹大爆發！「清熱祛溼湯」防復發

…內因性因素，這通常與情緒與體質相關，包括飲食習慣、精神壓力、睡眠不足、季節轉換等因素，造成臟腑失衡，就會連帶影響體內其他功能的運作代謝失常。  ![炎熱的…
http://www.top1health.cn/Article/49/87063
【影音版】B群應該飯前吃？還是飯後吃比較好？

…的情況下，容易伴隨易緊張、焦慮，甚至記憶力減退的問題。而長期睡眠不足，也會影響人體新陳代謝率、累積乳酸等廢物，造成肌肉痠痛。此類族群可藉由補充維生素B群，提升代謝力，加速排除體內廢…
http://www.top1health.cn/Article/138/87037
「新冠失眠」害免疫力下降，怎麼救？中醫：遠離5大NG習慣，喝玫瑰山楂茶助眠

…包括「入睡困難」、「中途醒來難再入睡」、「早醒」等，從而導致睡眠不足，影響白天精神、工作效率及行為情緒等方面的功能障礙。賴睿昕中醫師表示，造成失眠與生活習慣息息相關，尤其有以下常見…
http://www.top1health.cn/Article/407/86854
【影音版】保腎等於保命！養腎10招快筆記！

…：** 充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養有重要的作用。睡眠不足會引起早衰，這就與其損傷腎精有關。如果一段時間睡眠不好，就會感到心煩氣躁、兩腰痠痛、手腳心發熱，這都是腎虛的表現…
http://www.top1health.cn/Article/140/86274
睡覺是改善記憶力良藥！哈佛神經科學家：睡眠助固化記憶，降低阿茲海默症風險

…處於很忙碌的狀態，對你的健康、生存和各種功能的運轉極為重要。睡眠不足會增加我們罹患心臟病、癌症、感染、精神疾病、阿茲海默症和記憶力衰退的風險。關於記憶，睡眠在許多方面都扮演…
http://www.top1health.cn/Article/31/86132
逾29萬人失智症，類澱粉蛋白正子造影，揪出早期阿茲海默症！

…檢查判讀，一切正常，評估患者的記憶力變差，是因為最近壓力太大睡眠不足導致，經適當治療改善睡眠後記憶力改善，患者也鬆了一口氣。另外1位70歲的女性病患被家人帶來就醫，家人表示…
http://www.top1health.cn/Article/248/86230
防疫壓力大、免疫失衡，濕疹大爆發！中醫：喝薏苡仁、茯苓「清熱祛溼湯」防復發

…內因性因素，這通常與情緒與體質相關，包括飲食習慣、精神壓力、睡眠不足、季節轉換等因素，造成臟腑失衡，就會連帶影響體內其他功能的運作代謝失常。  ![炎熱的…
http://www.top1health.cn/Article/248/85959
壓力大心悸又胸悶？專家揭15招日常飲食、動作舒緩法，擺脫自律神經失調

…，減輕負面情緒。 **❸充足的睡眠** 熬夜、睡眠不足的人，睡眠的品質也較差，容易焦慮、躁鬱，惡性循環下，將會導致自律神經失調。養成規律的生活作息，每晚入睡的時間不超…
http://www.top1health.cn/Article/197/85744
【影音版】口罩戴到皮膚癢、過敏、耳朵痛？4方法幫你KO常見戴口罩困擾

…48] 如果民眾在防疫期間又因精神緊繃、情緒壓力而睡眠不足，更會導致皮脂腺分泌失調，使上述皮膚症狀變得更加嚴重。因此，為避免上述肌膚問題接連找上門，王心眉中醫師建議民眾，…
http://www.top1health.cn/Article/138/85550
居家久坐肌肉緊繃、焦慮難眠？睡前做5分鐘瑜伽，趕走下半身疼痛助舒眠

…可以幫助伸展放鬆緊繃僵硬的肌肉，達到助眠的效果。 **睡眠不足對於身體內分泌、代謝及免疫系統皆有重大影響** 根據美國《CNN》報導，有一項曾發表在《內科醫學雜誌》（J…
http://www.top1health.cn/Article/306/85612

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