「盤子」搜尋結果
總共找到 192 筆符合關鍵字「盤子」的資料-
我的健康餐盤 4321法則
…ck）公開發表「我的健康餐盤」（My Plate），他將一個盤子區分成四個色塊：紅色代表水果、綠色代表蔬菜、橘色是全穀類而紫色代表蛋白質；盤子外的藍色區塊則是乳製品。 這個組合取…
http://www.top1health.cn/Article/320/17330 -
嘴老是停不下來？10招控制食欲
…放慢吃飯的速度，將注意力集中在食物的味道上，將多餘的食品留在盤子裡；減少盤中菜的分量，邊吃邊問自己吃飽了沒有；減少一餐中菜的數量或者每個菜只吃一小份。 建議：在上菜的空隙不吃東西…
http://www.top1health.cn/Article/101/17349 -
冬季多曬太陽 有效控制食慾
…餐盤—白色、藍色和紅色，把大家平時愛吃的零食分別放在了這三個盤子中，並且邀請了幾百位參與者反覆試驗。 結果顯示，用紅色餐盤的參與者竟然吃得比其他人少。對此，科學家解釋紅色的色…
http://www.top1health.cn/Article/248/17162 -
3道高纖年菜 過年吃巧不吃肥
…，並蓋上保鮮膜。 3. 電鍋外鍋加入1杯水，放入蒸架後，將盤子放置架上，蓋上鍋蓋，鍋蓋邊插一根牙籤或厚紙片，留一條縫使蒸氣略為溢出，防止雞蛋蒸過熟。 4. 按下開關蒸約8分鐘至…
http://www.top1health.cn/Article/80/17095 -
10大對策 教你應付聚餐高峰期
…建議你把三分之二的自助餐盤堆滿蔬菜和蛋白質，例如蝦子，「這樣盤子裡就沒甚麼空間可以放起司、麵包或甜點等高熱量食物了。」 **第8招：絕對不碰最愛的零食** 你原本只打算吃一…
http://www.top1health.cn/Article/292/16955 -
5個減肥妙招 冬天簡單輕鬆瘦身
…大提升。 <!--more--> **四：用小一點的盤子來裝食物** 如果你是一個喜歡把盤子裡的食物吃得乾乾淨淨的人，那就用稍微小一點的盤子。分量相同的麵條，如果放在…
http://www.top1health.cn/Article/249/16793 -
會變胖！研究：別逼孩子把飯吃光光
…個豐衣足食、容易養出小胖子的時代，知道自己何時「吃飽了」比把盤子「清光光」更重要。當我們讓孩子專心感受內在飢餓感與飽足感的變化，聽從自己的內在訊息，不僅能減少餐桌大戰，也在幫助他們…
http://www.top1health.cn/Article/87/16624 -
防癌急先鋒！吃薑黃南瓜飯就對了
…飯填入了南瓜裡，再次放入蒸籠回蒸5分鐘，取出放再舖好的八角葉盤子上，即可完成。 **【蒜味奶油薑黃飯】：** **材料：**米兩杯、奶油一小塊、薑黃粉適量、蒜頭兩瓣 **…
http://www.top1health.cn/Article/252/16488 -
日式飲食吃不胖 小訣竅藏秘密
…來，就含有7、8個不同的碟子。而國外曾有研究指出，用小份量的盤子盛裝食物，有助於利用視覺誤導來減少食量。 伊利諾大學的研究曾發現，使用較大的盤子盛裝食物的話，人吃進的份量會多…
http://www.top1health.cn/Article/101/16380 -
立冬嚐大閘蟹！先認蟹扣烹煮123
…沸騰。 **步驟2.：**將大閘蟹簡易清洗後，肚甲朝上放在盤子內或小內鍋均可，再放入沸騰的電鍋，蓋上鍋蓋。 **步驟3.：**計時悶煮8分鐘（4兩重以上10分鐘），時間一到，將…
http://www.top1health.cn/Article/172/16350 -
吃通心粉不怕胖 橄欖油醬熱量低
…、小番茄、洋蔥、胡椒粉倒入容器中，淋上醬汁攪拌均勻後再分裝到盤子裡。可隨喜好決定橄欖油的份量。 **動手做醬料** **番茄橄欖油醬** 材料：小番茄7個、砂糖2大匙、碎…
http://www.top1health.cn/Article/101/15798 -
中秋自製低卡月餅 1個僅65大卡
….c.煮滾（或使用熱開水），滴入橄欖油。 4.冰皮粉平鋪在盤子裡，加入步驟3的材料攪拌至均勻，再用手揉勻。 5.放入冷藏約2小時。 6.待涼後，沾取少許日本太白粉包入步驟1備…
http://www.top1health.cn/Article/248/15527 -
孩子亂吃？來學十大FUN飯技巧
…缺別緊張，一兩樣不吃也沒關係，重點是攝取均衡營養，不一定要把盤子清光。 **十、健康吃快樂動：**先玩再吃，食物會變好吃，活動消耗熱能也容易飢餓促進食慾；可以玩耍、騎車或做伸展操…
http://www.top1health.cn/Article/87/15038 -
熟女照過來！超模分享10大保養術
…rph來說，最好的抗老方式就是每天喝大量的水，並每餐維持一個盤子的份量。另外，她還會和女兒每天花10分鐘靜坐冥想，不但可以減壓，也可以幫助減緩老化。 
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