健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「白質」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「白質」的資料-
防肌少症吃雞補肌，雞肉熱量TOP5！營養師：雞肉部位熱量一張表看懂
…除了多吃蔬果、曬曬太陽，補充維生素C、D之外，充分攝取優質蛋白質也非常重要。雞肉是重要的蛋白質來源，雞肉相對飽和脂肪含量較低，雞胸肉去皮後幾乎不含脂肪，且雞肉的肌肉纖維較短，較豬牛…
http://www.top1health.cn/Article/320/89127 -
居隔、手術後擔心肌力流失？3招室內訓練運動，肌肉好給力
…床及失能等問題，不可不慎。 **改善肌肉流失，多攝取蛋白質、維生素D與C** 要改善肌肉流失情形，孫偉傑物理治療師建議，可以改善營養的攝取，多攝取蛋白質、維生素D與C。因為…
http://www.top1health.cn/Article/167/90082 -
肌少症恐害失智，別誤觸3大地雷！醫：補維生素D、蛋白質3招預防肌少症
…，但隨著年紀增加，男性睪固酮分泌會減少，而睪固酮是一種刺激蛋白質合成、肌肉生長的荷爾蒙，所以年紀達50歲以上的男性，若想維持肌肉量，更需要仰賴後天努力。 ![不當的減重也是可能造…
http://www.top1health.cn/Article/248/90038 -
運動後增肌減脂，吃蛋白質4大好處！醫：蛋白質攝取必學3招小技巧
…更促進肌肉細胞對葡萄糖的利用。在這樣的狀態下，若能適量補充蛋白質與醣類，可以加速肌肉的合成，反而不容易囤積體脂肪，並且有助達到增肌減脂的目的。 ![][215082] 蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/306/89932 -
飲食控制的方式很多種，到底要吃到什麼程度才能稱為高蛋白呢？
…合物，殊不知它還需要把脂肪占比拉高，而不是單純肉吃到飽，補蛋白質就好！ ![][215062] 這其中的奧秘就在於三大營養素 比例的分配，而這個比例代表的是熱量 占比，需要…
http://www.top1health.cn/Article/101/89936 -
幫孩子做色香味美又營養的愛心便當 ，但是究竟該如何準備呢?
…021] 今天跟你們分享營養四大原則 必備一道主菜（蛋白質） 灑一點顏色（兩色蔬菜） 來一點酸甜（常備菜） 下一點功夫（飯食下一點調味，如拌些堅果、南瓜子、葵花子等) …
http://www.top1health.cn/Article/320/89894 -
內臟脂肪飆升，竟是缺這5大營養素！名醫靠「蛋白質脂質飲食」1年減掉14公斤
…的異常現象，還有會變成內臟脂肪無法燃燒的體質，原因在於缺乏蛋白質等營養的關係。][214855] **內臟脂肪飆升，竟是缺這5大營養素！** 只不過光是這麼做，並無法減去已…
http://www.top1health.cn/Article/101/89823 -
肌力差必補2大營養素，掌握1關鍵！營養師：注意總支鏈胺基酸含量
…致體力、肌力差，甚至形成肌少症。營養師提醒，必補維生素D、蛋白質增強骨骼與肌力。尤其補充蛋白質時，必知一大關鍵！ ![][214804] 許多長輩或阿公阿嬤可能多待在家裡避…
http://www.top1health.cn/Article/248/89792 -
給你真實美味！來自法國的愛樂薇優格搶鮮品嚐
…上必備食品，食用優格有助腸胃調整、體重管理，還可補充鈣質、蛋白質等營養，吃優格已經是日常保養的一部分，對健康好處多多！ ![][214393] **優格營養豐富多元，可作為…
http://www.top1health.cn/Article/320/89638 -
蛋白質不足免疫下降，順序吃對了？營養師：植物性蛋白質少負擔，植物奶比一比
…體少負擔，不妨多吃蔬果補充膳食纖維，並且可以增加低、中脂的蛋白質攝取，有助維生素、礦物質在體內發揮正常效用，維持生理功能，進而避免肥胖、增加自體免疫功能。 ![][214074]…
http://www.top1health.cn/Article/101/89456 -
研究新發現！腦白質體積可估算腦血管年齡，同時能預測心血管病變
…病。腦血管的老化程度仍缺乏有效衡量標記，科學家現在建立一套腦白質分析技術來估算腦血管年齡的方法，這套方法不但可以估算腦神經的健康程度，也可預測心血管疾病的風險。 
闽公网安备 35020302001899号
