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「核心」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「核心」的资料

跟着仙女超模这样练！9招在家练出平坦小腹、紧实翘臀

…藏起来而忽略它的存在。不论你想瘦腰、瘦肚子、雕塑小腹训练核心，还是期待练出紧实翘臀，每天只要15分钟跟着超模Sanne Vloet确实做完这9个动作，即可拥有平坦小腹，还能开怀…
http://www.top1health.cn/Article/292/80390
睡觉起来脖子疼痛不能转，又落枕了…中医针灸松解激痛点、喝这汤改善发炎

…痛点，可利用古法针灸施予「激痛点松解术」，找出造成肌肉紧蹦的核心激痛点，给予直接立即的松解治疗，是激痛点松解的治疗特色。不同于一般针灸，激痛点松解疗法全程不留针，松完就走，对于缓解…
http://www.top1health.cn/Article/248/80500
减少运动性猝死发生率！注意胸闷、气促「心脏4大核心症状」警讯

…当意识到有可能会面临猝死的问题时，就不能不对我们心脏的「四大核心症状」有所了解，并随时加以留意猝死发生前的警告征象。这些征兆正在提醒我们，要尽早就医做进一步的检查。预防猝死…
http://www.top1health.cn/Article/253/80460
减重王道：砍油不砍肉！骑飞轮、做深蹲，锻炼核心肌群就对了

…达到这样的减重效果，必需透过适当的运动来加强锻炼肌肉，尤其是核心肌群的部分特别重要，才能让瘦身过程事半功倍，尤其是锻炼核心肌群的部分特别重要。平时到底要怎么减脂、做瘦身运动，才能真…
http://www.top1health.cn/Article/101/80324
近30万人罹患肌少症！填问卷、量小腿围检测危「肌」

…进一步确认肌力状况。 **增加肌力：阻抗型运动，多锻炼核心肌群及大腿肌肉** 为了增加肌力，BEING fit新世代健身房教练建议民众应在日常加入阻抗型运动，每周三次，可有…
http://www.top1health.cn/Article/248/80449
想要平坦小腹、沙漏腰吗？每天30分钟做3动作，把肚子瘦下来

…肉好让人伤心，健身教练建议：「想要瘦腰、练腹部前，一定要先把核心练好，最简单的方式就是记得随时随地收小腹。」而热爱各种运动的刘雯，也分享自己最常训练的３种瘦腰运动： …
http://www.top1health.cn/Article/306/80221
男神吴怡农大秀胯下摔，粉丝超嗨！复健科医师：掌握这些技巧，防膝关节和脊椎伤害

…汉子，可以从健力动作中非常重要的—硬举开始练习，可以同时训练核心的稳定度及站起的能力。而在搬运过程中，很容易因为手臂耐力不足，而将上半身后仰，这种姿势容易造成下背及脖子不适感。有强…
http://www.top1health.cn/Article/248/80234
在家就能简单达成！每天15分钟，练出完美核心肌群

…伤害，反而得不偿失。而想要让动作做的标准，最常动用到的就是「核心肌群」，所谓的「核心」是挺直上半身、固定腰椎使之不东倒西歪的肌肉。以下动作具有锻炼核心的功效，对于改善腹部肥胖也有显…
http://www.top1health.cn/Article/306/80200
经痛、坐骨神经痛、头痛揪凶：自己的骨盆自己救，锻炼核心肌群避免歪斜

…与各部位肌肉、神经系统，还有六大脉轮，都是从此启动。唯有锻炼核心肌群让骨盆回正、避免歪斜，才能启动自愈力量，远离疾病与不适症状的困扰！ ![][203586] **骨盆是主…
http://www.top1health.cn/Article/248/77812
展现精神障碍者复健成果　凤凰杯运动会开跑

…心理及口腔健康司长谌立中表示，自民国79年起，补助精神医疗网核心医院轮流举行全国精神康复之友凤凰杯运动会，今年迈入第28届，本届运动会主题为「凤翔八里希望洋溢」，参赛代表在比赛中…
http://www.top1health.cn/Article/245/77886
每天1分钟快速甩开肥胖、便祕！瑜伽卷腹锻炼核心肌群、燃脂加倍

…飙。其实，除了维持饮食均衡、正常作息之外，还可以透过瑜伽锻炼核心肌群，每天只要1分钟，除了燃脂加倍帮助减肥，还能治便祕！ ![][203095] **《案例分享》** 1…
http://www.top1health.cn/Article/101/77696
跟着超模在家徒手健身！10分钟有氧肌力平衡组合，有效训练全身

…再继续。任何时候一想到该运动加速燃脂、瘦身减重(肥)或者想练核心雕塑小腹、翘臀，不需任何健身设备与辅具，只要在家找个能容纳你平躺下来的空间，就能开始想瘦享受今天的运动！ …
http://www.top1health.cn/Article/306/77773
坐月子只能多休息？想运动恢复身材行不行？专家来解答

…少因排列异常而造成的骨骼肌肉不适。而在生产后可以藉由核心肌力的训练，来帮助腰椎、骨盆维持在良好的排列上，及找回因怀孕时腹部肌肉被过度延展而造成腹肌的力量下降的问题。核心的肌…
http://www.top1health.cn/Article/234/77738
核心练得好身材没烦恼！追剧、敷面膜也不干扰的3招必练核心运动

许多初学者开始接触运动后，第一句话就是「天阿，我的核心去哪了！」不少要靠核心力量支撑的动作，都因为核心力量不足而导致做不久，甚至会让动作不标准。而开始训练核心后，会发现以往容易腰酸…
http://www.top1health.cn/Article/306/77736
家里就是健身房！小祯示范「深蹲+棒式」练就超级瘦夏天

…在此。而棒式则能训练全身肌肉，再配合进阶运动加强女生最在意的核心与腹部线条，任何地点都能做这两个运动。小祯首先教大家深蹲，「深蹲要注意的地方最重要就是膝盖不要超过脚…
http://www.top1health.cn/Article/306/77707