充足睡眠 | 搜尋結果

「充足睡眠」搜尋結果

總共找到 510 筆符合關鍵字「充足睡眠」的資料

家長當心！孩童五大NG習慣影響成長　醫師3招秘訣破解

…的好。（圖／資料畫面）][187172] 除了多運動和充足睡眠外，飲食上陳奕成醫師也點出，孩童成長中最重要的營養就是鈣質及蛋白質，可以靠容易取得的鮮奶來補充，並建議運動完或晚…
http://www.top1health.cn/Article/304/80444
心悸、胸悶別輕忽！DIY養生護心湯＋3穴位保護心血管超給力

…癮、遠離二手菸。 3.定期身體健康檢查。 4.規律作息、充足睡眠。 5.適度運動、控制飲食、避免體重過重。 **天冷更要護心，4材料自製養生護心湯＋3穴位保護心血管**…
http://www.top1health.cn/Article/80/80229
掌握成長黃金期，幫助孩子抽高　 4飲食關鍵吃對食物長得比別人高

在孩子骨骼發育期間，到底如何掌握長高密碼？除了營養均衡之外，營養師說，要特別注意鈣質、蛋白質的補充；此外，睡眠與運動更是不能少。大多數父母都希望孩子能高人一等， …
http://www.top1health.cn/Article/304/78074
延緩老年失智症！多動腦、多運動，維持聽力，活得更自在聰明

…均在談論如何多動腦、多運動、增加日常生活社區網絡、健康飲食、充足睡眠及減少壓力等六大面向來延緩失智，但是台灣一般民眾真的知道如何為自己或是為家中失智症長輩安排多動腦、多運動的日常生…
http://www.top1health.cn/Article/253/78052
別小看森林浴！善用「森林癒」可幫助入眠、改善焦慮心情

…說他們每晚睡不到6小時，而醫生通常建議要睡足8小時。高品質的充足睡眠對我們的健康和福祉至關重要，有助於我們的大腦正常運作，讓我們的荷爾蒙保持平衡，是我們維持免疫系統功能的必要條件。…
http://www.top1health.cn/Article/248/77939
該選散瞳劑，還是角膜塑型片？如何為孩子選擇適合的視力治療？

…加上不會畏光，許多孩童的接受度較高。不過配戴角膜塑型片，需要充足睡眠至少6到8小時，也僅能維持白日約8小時的視力清晰，到晚上近視度數仍會緩慢出現，所以一定也是需要每天執行才有效果。…
http://www.top1health.cn/Article/244/77876
眼前有黑點，小心飛蚊症上身　中醫治療有撇步，4症狀提高警覺

…眼過度導致，經常在患者專注使用眼力、眼睛過度勞累過後發生，在充足睡眠與休息之後會改善。 **類型2／退化型：** 主要因視網膜退化、玻璃體退化引起。這常發生在年齡稍…
http://www.top1health.cn/Article/239/77868
長粉瘤該不該切除？會癌化嗎？皮膚科醫師：這樣做杜絕反覆復發

…-> ![想預防粉瘤反覆復發，建議民眾應盡量養成規律作息、充足睡眠的習慣，以保持身體正常代謝運作。][176322] **拒絕粉瘤反覆復發　日常生活飲食必知這4保養要點**…
http://www.top1health.cn/Article/242/76637
小心甲狀腺熱出病！中醫教你這樣做避免甲狀腺亢進復發、加重

…鬧脾氣，民眾平時最好養成規律運動的習慣來幫助調適壓力，並維持充足睡眠、正常作息，自然有利內分泌系統正常運作。 **第5點／戒菸** 另外要注意的是，甲狀腺機能亢進病人如果有…
http://www.top1health.cn/Article/239/75460
零失敗！想落實高蛋白低碳水化合物飲食？5成功方法這樣做

…能計算錯誤。基於「吃好、睡好、拉好」的觀念之下，以吃對食物、充足睡眠和正常排便為目標，選擇膳食纖維多的蔬菜和海藻類食物，均勻攝取才是首要法則。另外，慢食也很重要。如果觀察一樣愛吃的…
http://www.top1health.cn/Article/101/75376
月經滴滴答答、要來不來？小心是卵巢早衰前兆，3類型這樣調理

…心情愉快，以預防壓力過大而影響身體內分泌調節。此外，更要養成充足睡眠、避免熬夜的習慣，才能有效維持身體機能正常運作，不讓卵巢老化提前。 **飲食重點：** 可用女貞子、旱蓮…
http://www.top1health.cn/Article/259/75120
預防腸病毒除了勤洗手『維生素D』是關鍵角色！

…**1.**正確勤洗手。 **2.**均衡飲食、適度運動及充足睡眠，以提昇免疫力。 **3.**生病時，應儘速就醫，並在家多休息，也可避免傳染他人。 **4.**兒童玩具（尤…
http://www.top1health.cn/Article/232/75075
眼皮跳是腦中風前兆？中醫「天眼八步」助舒緩，出現4狀況速就醫

…眼過度，或因為沒有適度休息引起，民眾大多只要注意多休息、保持充足睡眠，適量補充富含維生素B群的食物，例如：糙米、堅果、瘦肉等，來幫助穩定神經，就可以輔助緩解眼皮跳的症狀。 *…
http://www.top1health.cn/Article/318/75092
偏方消除熊貓眼？必知黑眼圈４類型

你是否曾經在充足睡眠後，發現黑眼圈緊緊的掛在眼睛下方，見面的朋友不是問候吃飽沒，而是勸你好好休息？沒錯，熊貓眼常常容易讓人看起來很疲憊，精神不足，卻又彷彿沾了強力膠一樣，難以消滅，…
http://www.top1health.cn/Article/242/73814
孩子高人一等3大關鍵！營養師：睡眠、鈣質與維生素D不可缺

…體活動能夠刺激骨骼與肌肉成長，並且有助於兒童提早睡覺，而獲得充足睡眠。因此，每天都應至少達到60分鐘以上中度到劇烈強度的身體活動，有助於生長激素的分泌及晚上睡眠品質，同時也能活化體…
http://www.top1health.cn/Article/251/72548