充足睡眠 | 搜尋結果

「充足睡眠」搜尋結果

總共找到 502 筆符合關鍵字「充足睡眠」的資料

小心甲狀腺熱出病！中醫教你這樣做避免甲狀腺亢進復發、加重

…鬧脾氣，民眾平時最好養成規律運動的習慣來幫助調適壓力，並維持充足睡眠、正常作息，自然有利內分泌系統正常運作。 **第5點／戒菸** 另外要注意的是，甲狀腺機能亢進病人如果有…
http://www.top1health.cn/Article/239/75460
零失敗！想落實高蛋白低碳水化合物飲食？5成功方法這樣做

…能計算錯誤。基於「吃好、睡好、拉好」的觀念之下，以吃對食物、充足睡眠和正常排便為目標，選擇膳食纖維多的蔬菜和海藻類食物，均勻攝取才是首要法則。另外，慢食也很重要。如果觀察一樣愛吃的…
http://www.top1health.cn/Article/101/75376
月經滴滴答答、要來不來？小心是卵巢早衰前兆，3類型這樣調理

…心情愉快，以預防壓力過大而影響身體內分泌調節。此外，更要養成充足睡眠、避免熬夜的習慣，才能有效維持身體機能正常運作，不讓卵巢老化提前。 **飲食重點：** 可用女貞子、旱蓮…
http://www.top1health.cn/Article/259/75120
預防腸病毒除了勤洗手『維生素D』是關鍵角色！

…**1.**正確勤洗手。 **2.**均衡飲食、適度運動及充足睡眠，以提昇免疫力。 **3.**生病時，應儘速就醫，並在家多休息，也可避免傳染他人。 **4.**兒童玩具（尤…
http://www.top1health.cn/Article/232/75075
眼皮跳是腦中風前兆？中醫「天眼八步」助舒緩，出現4狀況速就醫

…眼過度，或因為沒有適度休息引起，民眾大多只要注意多休息、保持充足睡眠，適量補充富含維生素B群的食物，例如：糙米、堅果、瘦肉等，來幫助穩定神經，就可以輔助緩解眼皮跳的症狀。 *…
http://www.top1health.cn/Article/318/75092
偏方消除熊貓眼？必知黑眼圈４類型

你是否曾經在充足睡眠後，發現黑眼圈緊緊的掛在眼睛下方，見面的朋友不是問候吃飽沒，而是勸你好好休息？沒錯，熊貓眼常常容易讓人看起來很疲憊，精神不足，卻又彷彿沾了強力膠一樣，難以消滅，…
http://www.top1health.cn/Article/242/73814
孩子高人一等3大關鍵！營養師：睡眠、鈣質與維生素D不可缺

…體活動能夠刺激骨骼與肌肉成長，並且有助於兒童提早睡覺，而獲得充足睡眠。因此，每天都應至少達到60分鐘以上中度到劇烈強度的身體活動，有助於生長激素的分泌及晚上睡眠品質，同時也能活化體…
http://www.top1health.cn/Article/251/72548
腹部肥胖恐釀心臟病、糖尿病！吃橄欖油6招找回「腰瘦」人生

…次30分鐘以上的運動。 3. 戒菸戒酒，保持生活規律，維持充足睡眠。 4. 定期接受全民健保成人預防保健服務、定期測量血壓、血糖及血膽固醇，詳細掌握健康狀況。 5. 依照醫師…
http://www.top1health.cn/Article/320/71393
冬天容易憂鬱、疲勞？中醫：這樣做改善季節性情緒失調

…制有絕對的影響。][158440] **秘訣1／維持良好、充足睡眠** 建議在冬天晚上11點就就寢，充足的睡眠，對我們的臟腑及情緒控制有絕對的影響。 **秘訣2／養成規律…
http://www.top1health.cn/Article/239/70264
99%孩童鈣不足！醫：每日兩份鮮乳，陪孩子一起把握成長關鍵

…。除此之外，要掌握孩童的成長關鍵，也要讓孩子適度運動，並維持充足睡眠。爸媽若因工作忙碌，早餐沒時間準備鮮乳給孩子喝，可選擇到超商購買即飲規格鮮乳，一份奶約為240ml，大約是一瓶即…
http://www.top1health.cn/Article/232/83416
暑假長高不鬆懈　從正確睡眠開始

…要熬夜，錯過這段該有的熟睡期。她感嘆暑假明明最能達到充足睡眠，如果學童為了好玩而不好好睡覺，導致生長激素一點一滴分泌不足，長期下來就會影響生長發育，尤其青春期前1至2年為快…
http://www.top1health.cn/Article/236/69030
失智不是長者專利～年輕型惡化快，地中海飲食可延緩

…食。 **【防失智症小叮嚀】：** 從現在開始，養成充足睡眠、健康運動、均衡飲食、少吃肉和加工食品、多吃蔬果的好習慣，就算已經是失智症患者，也能愈活愈健康；而年輕型失智症則…
http://www.top1health.cn/Article/80/69010
皮膚科醫生建議4個好習慣　讓你的肌膚越來越好

習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養肌膚之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越…
http://www.top1health.cn/Article/248/68952
妝前豆腐渣，妝後1枝花～真正嚇人不是不化妝，而是…

… **敏感性肌膚　溫水清洗即可** 醫師也提醒，防曬保濕及充足睡眠是防止肌膚老化的2大法寶。根據國外研究，如果只做防曬、不擦保濕乳液，相較於同時防曬又保濕的人，1年後皮膚出現細紋…
http://www.top1health.cn/Article/242/68929
天冷免疫力降～抗寒養生5招，提神茶補元氣

…特別適合養陰、補氣、潤燥。利用中醫養生溫補，藉由飲食、運動及充足睡眠，可有效提升免疫力。中醫師吳明珠指出，秋冬季節空氣乾燥，很多人都有眼乾、口乾、皮膚乾的症狀，加上氣溫…
http://www.top1health.cn/Article/80/68913