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「GI」搜尋結果

總共找到 606 筆符合關鍵字「GI」的資料

運動前吃對不胃痛、助減脂！營養師圖解運動飲食菜單，帶你吃出滿滿活力

…～2小時】** **《建議飲食》**主餐：複合醣類（選擇低GI者為佳）。 **《菜單》**全麥土司1片／雜糧饅頭半個／穀物棒1根／香蕉1根／蘇打餅乾1包／燕麥飲1杯／薏仁漿1杯…
http://www.top1health.cn/Article/101/82185
飯裡加點薏仁，消暑、祛濕一把罩？大、小薏仁作用大不同，買對吃對才有效

…仁）入菜作為食療、保養選擇。但其實大麥仁的升糖指數（GI）相對於白米較低，若能適度替代白飯或麵食作為主食食用，就是輔助控制血糖、調控血脂的好幫手。建議大家不妨可以試著在煮飯…
http://www.top1health.cn/Article/239/82110
男子漢的料理「西班牙燉飯」，兼顧營養、美味端上桌！

….等蔬菜補充攝食量，以減低熱量但又不失飽足感，同時也因為蔬菜GI值比白飯低，因此可改善吃飽飯後昏昏欲睡、精神不濟的情形。上述的飲食改善方式，同樣的也推薦給糖尿病患者，甚至在一開…
http://www.top1health.cn/Article/320/81832
腸胃也要休息時間？輕斷食助減重，重新喚起腸動力

…00卡，男性600卡。在限制的熱量中均衡飲食，可以選擇半碗低GI主食，如糙米、燕麥。搭配蛋白質，如雞蛋、無糖豆漿、優酪乳，再多吃蔬菜。這個源於英國的斷食法可以讓身體減少攝取毒素…
http://www.top1health.cn/Article/324/81542
低GI飲食話題正夯！GI到底是什麼？營養系教授帶你認識食物昇糖指數

…血糖變化是糖尿病患者所重視的議題。部分營養學家認為透過實行低GI飲食法能夠對維持血糖穩定有所助益。自2002年起，澳洲、紐西蘭、新加坡等國陸續註冊使用於食品外包裝的低GI產品標示(…
http://www.top1health.cn/Article/80/81009
減醣也能吃油飯！達人公開私房食譜，耐蒸、好保存多份量也不怕

糯米是高升糖的澱粉，加入蒟蒻末，可以增加膳食纖維量、降低GI值。即使用較軟的圓糯米，口感也不軟爛，反而更Ｑ彈好吃，且方便保存、耐蒸。 **食材：**圓糯米1米杯（14…
http://www.top1health.cn/Article/290/80919
婚後備孕數年，肚皮依然靜悄悄？這8種生活習慣一定要先改掉！

…吃澱粉會發胖，可以選擇糙米、紫米、地瓜、南瓜、紅豆或黃豆等低GI的天然食材作為主食。 **tips.**時常吃麵包、蛋糕、餅乾、披薩、義大利麵、咖啡等精製食物也會讓身體無法獲得完…
http://www.top1health.cn/Article/12/80901
莓果家族功效多！吃對這5種莓果讓你抗老化、養氣色

…* 桑葚雖然吃起來甜，但含糖量其實並不高，屬於不易致胖的低GI（升醣指數）水果，因此，對於血糖穩定的糖尿病友也是一個好選擇。不過它的鉀含量中等，腎臟病患切勿攝取過多，宜適量食用，…
http://www.top1health.cn/Article/197/80318
年菜油糖少一點，健康多一點！3道低升糖、低卡年菜　保證吃完沒負擔

…疾病的風險。食物中升糖指數(Glycemic index, GI)值界定為：低(GI)值< 55為綠燈中(GI)值=55–69為黃燈高(GI)值> 70為紅燈升糖數…
http://www.top1health.cn/Article/312/80675
春節呷好料註定要吃肥？12種靜心好食材適量攝取，幫你清體內廢物

…斷捨離為自己留下真正重要的東西。 **◎奇異果：**低GI，助你告別血糖失衡所引起的情緒暴衝。世事已無常，若再加上雲霄飛車式的喜怒無常，那做人還真難。圖個細水長流的快樂，請試…
http://www.top1health.cn/Article/277/80571
肩頸痠痛、手麻、頭痛治不好？必吃櫻桃、綠茶10大抗發炎食物擺脫頸椎病

…胞，容易誘發全身性發炎。 **5.白米、白麵：** 高GI（升糖指數）食物，除了發胖，還會加重發炎反應。
http://www.top1health.cn/Article/320/80663
黑豆減脂肪、降膽固醇比黃豆厲害！黑豆水、黑豆漿、黑豆醋該選哪一個？

…是比黃豆具有較佳輔助減肥的功能。 **黑豆製成黑豆漿GI值比較高　製成黑豆水營養成分比黑豆低** 黑豆製成液態飲用，減重效果比較好嗎？劉伯恩醫師表示，有一些黑豆是作成豆漿…
http://www.top1health.cn/Article/101/80540
她瘦成仙女，20年不吃這個！只吃紅米、糙米…減重醫：小心這些地雷

…澱粉還是燃燒脂肪的助燃器。 **紅米、糙米、紫薯屬於低GI值食物　過量攝取恐必需氨基酸缺乏** 從營養學角度來看，紅米、糙米、紫薯這些食材，雖然都是屬於所謂低GI值的食物，…
http://www.top1health.cn/Article/101/79175
吃蘑菇能防攝護腺癌？日研究每週3次最好，這樣料理營養好處多

…、蔬菜、水果、乳品及堅果種子等6大類食物；（2）多選擇低GI飲食（GI＝Glycemic index，升糖指數）；（3）減少油炸食品的食用，以降低異環胺與多環芳香烴等致癌物…
http://www.top1health.cn/Article/314/78102
愛美天性大揭密，營養師公開消除肚腩技巧！

…進食會使身體吸收更多熱量，其實是錯誤觀念！運動前，適量補充低GI的碳水化合物，維持體力，避免降低運動效能。運動後則要選擇優質蛋白質來幫助肌肉修復。對於飲食，有30%的人想讓自己…
http://www.top1health.cn/Article/101/77955

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