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「腳踝」搜尋結果
總共找到 745 筆符合關鍵字「腳踝」的資料-
跑一跑，腳經常不舒服、扭到？跑者必知！5大常見傷害和避免對策
…險，例如跑者膝或膝關節壓力損傷等。相對的，前足著地會增加腳和腳踝之間的壓力，造成如阿基里斯腱的問題。在訓練時，當從後足轉換到中足的過程或訓練前足著地法時，要小心保護腳及踝關節，千萬…
http://www.top1health.cn/Article/306/80800 -
別抓了！天氣變冷「皮就癢」？中醫師教你做漢方潤膚膏＋按3穴位減緩搔癢
…情況也就隨之出現。而皮膚乾癢的情況更易好發於小腿前脛、手肘、腳踝、頸部及腰部等，這些原本皮脂腺就較少、容易摩擦的區域。 **皮膚乾癢是血虛體質惹禍 不熬夜、適度忌口，做好體質…
http://www.top1health.cn/Article/80/80790 -
春節吃好、吃滿不害怕 抗腫攻略！利用椅子甩開過年幸福肥
…81] - 坐姿下將雙手抓握於椅面邊緣，單腳伸直並上勾腳踝。(圖2-3) - 背挺直身體前傾站起來，站立腳踩穩出力。 - 坐回椅子上。坐下去的速度請勿過快，輕輕坐…
http://www.top1health.cn/Article/306/80680 -
你的腳掌有力嗎？一招自我檢查 3動作重塑足弓、培養平衡感
…但無法固定足部加以保護，若是站在不同的角度來看，還會剝奪使用腳踝及腳掌的機會。 人類的身體，不去使用就會衰退。步行機會日漸減少，只走在一片平坦毫無凹凸的道路上…
http://www.top1health.cn/Article/294/80691 -
產後媽咪的難言之隱，站起竟瞬間漏尿？這樣做終結漏尿噩夢！
…扶著牆壁，或是利用椅背來支撐身體。 **※注意事項②** 腳踝僵硬的人，多半很難在蹲下時讓臀部碰到腳後跟，而且蹲下時還有可能會往後倒。初次挑戰這項運動時，建議最好確實遵守注意事項…
http://www.top1health.cn/Article/351/80687 -
中風後肢體痙攣處理新知 肉毒桿菌注射改善行動力
…有16％會進展為嚴重的肢體痙攣。最常見的部位就是手肘、手腕、腳踝的地方。 若長期未改善，除了易造成患者因不易自理，無法順利沐浴、清潔，產生衛生上的疑慮，甚至可能因此增加皮膚、…
http://www.top1health.cn/Article/167/80602 -
LA NEW 2020經典傳承新突破，滿足多元需求，舒適進化慶團圓，溫馨守護全家人的足健康！
根據鞋類市場零售調查結果，男性鞋款有超過六成的銷量來自於女性消費者購買給家中長輩、伴侶，除了傳統價值觀賦予女性在家庭中扮演的角色外，也反映出大眾缺乏對於足部養護及適足選鞋的重視，台…
http://www.top1health.cn/Article/232/80600 -
捏捏小腿肚好處多！可預防高齡者跌倒，還能同時解決腰痛、膝蓋痛
… **高齡者容易跌倒，是走路方式出現問題** 年輕時腳踝能夠靈活活動，用腳跟著地、用腳尖蹬地行走，但小腿肚、阿基里斯腱會隨著年齡增長僵硬，變成用整個腳底著地行走。 這…
http://www.top1health.cn/Article/263/80494 -
卸貨後臉色蒼白、浮腫、便祕？7大症狀產後務必注意
…②臉部浮腫或腳水腫** 產婦常發生浮腫的部位，主要在臉部、腳踝、腳背、小腿等處，通常產後1週會明顯改善。浮腫的問題大都出現在心和腎，這時最好多吃能促進排濕的食物，透過流汗、排尿來…
http://www.top1health.cn/Article/234/80261 -
消除大腿內側贅肉只要5招！每天10分鐘跟著仙女超模在家練出緊實美腿
…手插腰，同側腿伸直，腳肩點地。 **Step3**吸氣吐氣腳踝回正單腿往上抬高停留2秒，然後轉動腳踝緩緩降下，腳肩觸地。 **Step3**一組訓練50秒，稍作休息後換下個動作…
http://www.top1health.cn/Article/306/79188 -
科技能知「足」，全方位量測洞悉腳部狀況，從腳開始健康
…，了解足部自然時的情況。站立時因為加上體重的原因，更可以發現腳踝是否有翻轉、以及高足弓、低足弓等情況。藉由這些數據，可以幫助選擇鞋子的寬度、深度。 
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