睡眠時間 | 搜尋結果

「睡眠時間」搜尋結果

總共找到 639 筆符合關鍵字「睡眠時間」的資料

【影音版】你的血管老摳摳？3種強大食物活化血管

…珈、有氧等。 **守則三、不要熬夜** 足夠且規律的睡眠時間，11點前就寢並睡足6~8小時，有助於血管與血壓穩定，長期熬夜會讓血管收縮異常、血壓飆升，反而加速血管老化與阻塞…
http://www.top1health.cn/Article/28/82866
孩子老是吵著看電視、玩電動不想睡？專家教爸媽3點，這樣做促進睡眠品質

…著年齡的增長，學齡前兒童需要處理的事務變得繁雜，很可能壓縮到睡眠時間，睡前顯得太亢奮，除了行程被壓縮，繁雜事情一多，一定會覺得現在的生活不像以前沒上學時那樣輕鬆，心裡一定滿滿的不解…
http://www.top1health.cn/Article/251/83429
家有新生兒？孩子什麼時候才能睡過夜？專家從生理角度解釋給你聽

…睡覺的連結。此外，若是日後要開始穩定小孩的生理時鐘，每一段的睡眠時間要逐漸固定下來，特別是早上的起床時間。換言之，新生兒六周大後，大腦才開始準備有褪黑激素，在那之前寶寶都…
http://www.top1health.cn/Article/236/83372
擦了乳液皮膚還是超乾癢？必知治本調理法　DIY止癢湯、潤膚膏，遠離冬季癢

…自然的節奏來生活，冬天太陽下山較早、天亮時間較晚，因此冬季的睡眠時間應該比夏天長一點。尤其是，熬夜易造成肝血不足、出現血虛症狀，故想要改善冬季癢問題，民眾平時應早點就寢、盡可能維持…
http://www.top1health.cn/Article/239/83276
擔心孩子無法融入？寶貝上幼兒園的必問Q＆A，幫爸媽解惑不頭痛！

…好玩的事，用那個事物做為誘因；也要考量孩子起不來，是否因孩子睡眠時間不夠。 **如果孩子對幼兒園適應不良，怎麼辦？** 如果孩子適應不良、老師告知學習跟不上進度、或是家長發…
http://www.top1health.cn/Article/304/83131
微笑型憂鬱症患者的告白：我只是為了成為一個看起來不那麼悲觀的普通人

…來晚上8點就睡，再後來我下班回家7 點就能入睡。即便這麼長的睡眠時間，我依然覺得疲倦不堪，每天都感受著「身體被掏空」的無力，每天都覺得被人持續暴打了一頓。說一句話都感覺用了一輩子的…
http://www.top1health.cn/Article/74/83053
預防失智症這樣做！中醫傳授6步驟保養你我大腦，老了不糊塗

…礙的問題產生，甚至連言語表達與書寫也變得困難，且同時易合併有睡眠時間增長、東西時常擺錯位置，而懷疑他人偷竊等情形；就連情緒與個性也會突然有極大的改變，可能從原先的好好先生／小姐，變…
http://www.top1health.cn/Article/239/82991
【影音版】半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！

….重建睡眠習慣，重視睡眠效率** 有些人擔心半夜醒來會減少睡眠時間，因此特地提前一兩個小時就寢，認為這樣可以增加總睡眠時間。其實，正確的做法應該是，每天固定時間上床，固定時間起床…
http://www.top1health.cn/Article/248/82846
【影音版】晚上狂做夢睡不好　問題到底出在哪？

…，表示睡得很好，若是快速動眼期較長，就容易多夢。整個睡眠時間若以6~8小時來算，平均約有4~5小時在做夢，只是我們不一定會記得。但若起床以後還記得夢境，甚至知道自己多夢，就…
http://www.top1health.cn/Article/248/82817
容易累、全身懶洋洋？「5個習慣」讓你腦部煥然一新，告別疲勞不適

… **習慣2／睡眠** 雖然是老生常談，但最理想的睡眠時間是七小時。睡眠除了有助排除疲勞所製造的老舊廢物，也會促進記憶的整理和固定。目前已經得知，睡覺時之所以會做夢，…
http://www.top1health.cn/Article/248/82875
自律神經失調，身體8大系統都遭殃！名醫教你遠離憂鬱症、心律不整6大併發症

…時定量、不暴飲暴食、不熬夜，盡量於晚上11點-早上6點的黃金睡眠時間入睡。 **●不酗酒：** 酒精會干擾自律神經的運作，應避免「酒精依賴」、「酒精濫用」的發生。 **●有氧…
http://www.top1health.cn/Article/248/82771
台灣逾65歲老人18.8％有輕度認知障礙！3要素避免大腦萎縮，失智症不來擾

…cine Reviews》的統合分析研究顯示，睡眠品質不佳、睡眠時間過多或過少、失眠等都會提高肥胖、心血管疾病的機率，且認知功能也較差，進而提高失智症、阿茲海默症的罹患風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/82704
吃飯睡覺沒有規律性、環境一變就哭鬧？7指標協助判斷孩子是不是高需求寶寶

…女兒就是高需求寶寶，生活作息沒有固定的時間，從嬰兒時期開始，睡眠時間短，較不規律，精力相當旺盛。另一方面，口欲也相當強，需要頻繁的餵食。 **2.趨避性** 陳尹璇臨床心理…
http://www.top1health.cn/Article/251/82673
別因失眠讓疾病趁虛而入！醫師、營養師聯手出擊，教你養好菌、睡好覺

…眠是人體「進場維修」的重要時間！一般來說，醫師認為人體的黃金睡眠時間為，晚上11點到早上6點，也就是俗稱的「Lucky7」。建議大家把握這個區段，每天睡飽7小時為佳。充足的…
http://www.top1health.cn/Article/140/82585
高血壓找不到原因？可能是阻塞性睡眠呼吸中止症惹禍！

…病人中約有80%罹患中重度阻塞性睡眠呼吸中止症。 **睡眠時間的血壓，是預測往後發生心血管疾病的指標** 高血壓患者該何時懷疑自己患有阻塞性睡眠呼吸中止症？林倬漢醫師表示，…
http://www.top1health.cn/Article/29/82147