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「睡眠時間」搜尋結果

總共找到 643 筆符合關鍵字「睡眠時間」的資料

角膜塑型片可以控制孩童近視？專業醫師為你揭秘常見疑問

…度數。角膜塑型片適合用於早期矯正和治療，可以讓孩童透過在睡眠時間配戴6~8小時，以物理原理調整角膜形狀，達到中央對焦、周邊離焦的視覺效果，以減少近視增加及眼軸長逐年加深。配戴角…
http://www.top1health.cn/Article/88/83755
習慣一腦多用？腦疲勞恐釀身心疲勞未爆彈！12招避免腦袋當機

… 「做夢，是為了遺忘」我一直很喜歡這個說法。擁有足夠的睡眠時間很重要，因為大腦在人睡覺的時候，會進行斷捨離的工作，篩選、刪除、建檔、精煉白天所獲得的一切資訊。熬夜或太早起，垃…
http://www.top1health.cn/Article/318/83700
隨時隨地透過持續監測生理數據，關注健康及早預防，別讓身體敲警鐘！

…）」和「非快速動眼期（包含深層睡眠、淺層睡眠）」，一般正常的睡眠時間佔比通常為：深層睡眠35%～55％、淺層睡眠25%～35％、REM 18%～25％，而能夠養精蓄銳對健康是很重要…
http://www.top1health.cn/Article/172/83612
眼睛乾澀刺痛，乾眼症爆發！中醫：護眼先養肝，喝養肝明目茶幫眼睛保濕

…體質，使眼睛疲勞、乾澀。 **護眼別忘養肝血！注意黃金睡眠時間、減少使用手機時間、多眨眼等** 中醫師賴睿昕表示，護眼別忘顧肝！這是非常重要的課題，晚上11點到凌晨3點，是…
http://www.top1health.cn/Article/248/81357
【影音版】你的血管老摳摳？3種強大食物活化血管

…珈、有氧等。 **守則三、不要熬夜** 足夠且規律的睡眠時間，11點前就寢並睡足6~8小時，有助於血管與血壓穩定，長期熬夜會讓血管收縮異常、血壓飆升，反而加速血管老化與阻塞…
http://www.top1health.cn/Article/28/82866
孩子老是吵著看電視、玩電動不想睡？專家教爸媽3點，這樣做促進睡眠品質

…著年齡的增長，學齡前兒童需要處理的事務變得繁雜，很可能壓縮到睡眠時間，睡前顯得太亢奮，除了行程被壓縮，繁雜事情一多，一定會覺得現在的生活不像以前沒上學時那樣輕鬆，心裡一定滿滿的不解…
http://www.top1health.cn/Article/251/83429
家有新生兒？孩子什麼時候才能睡過夜？專家從生理角度解釋給你聽

…睡覺的連結。此外，若是日後要開始穩定小孩的生理時鐘，每一段的睡眠時間要逐漸固定下來，特別是早上的起床時間。換言之，新生兒六周大後，大腦才開始準備有褪黑激素，在那之前寶寶都…
http://www.top1health.cn/Article/236/83372
擦了乳液皮膚還是超乾癢？必知治本調理法　DIY止癢湯、潤膚膏，遠離冬季癢

…自然的節奏來生活，冬天太陽下山較早、天亮時間較晚，因此冬季的睡眠時間應該比夏天長一點。尤其是，熬夜易造成肝血不足、出現血虛症狀，故想要改善冬季癢問題，民眾平時應早點就寢、盡可能維持…
http://www.top1health.cn/Article/239/83276
擔心孩子無法融入？寶貝上幼兒園的必問Q＆A，幫爸媽解惑不頭痛！

…好玩的事，用那個事物做為誘因；也要考量孩子起不來，是否因孩子睡眠時間不夠。 **如果孩子對幼兒園適應不良，怎麼辦？** 如果孩子適應不良、老師告知學習跟不上進度、或是家長發…
http://www.top1health.cn/Article/304/83131
微笑型憂鬱症患者的告白：我只是為了成為一個看起來不那麼悲觀的普通人

…來晚上8點就睡，再後來我下班回家7 點就能入睡。即便這麼長的睡眠時間，我依然覺得疲倦不堪，每天都感受著「身體被掏空」的無力，每天都覺得被人持續暴打了一頓。說一句話都感覺用了一輩子的…
http://www.top1health.cn/Article/74/83053
預防失智症這樣做！中醫傳授6步驟保養你我大腦，老了不糊塗

…礙的問題產生，甚至連言語表達與書寫也變得困難，且同時易合併有睡眠時間增長、東西時常擺錯位置，而懷疑他人偷竊等情形；就連情緒與個性也會突然有極大的改變，可能從原先的好好先生／小姐，變…
http://www.top1health.cn/Article/239/82991
【影音版】半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！

….重建睡眠習慣，重視睡眠效率** 有些人擔心半夜醒來會減少睡眠時間，因此特地提前一兩個小時就寢，認為這樣可以增加總睡眠時間。其實，正確的做法應該是，每天固定時間上床，固定時間起床…
http://www.top1health.cn/Article/248/82846
【影音版】晚上狂做夢睡不好　問題到底出在哪？

…，表示睡得很好，若是快速動眼期較長，就容易多夢。整個睡眠時間若以6~8小時來算，平均約有4~5小時在做夢，只是我們不一定會記得。但若起床以後還記得夢境，甚至知道自己多夢，就…
http://www.top1health.cn/Article/248/82817
容易累、全身懶洋洋？「5個習慣」讓你腦部煥然一新，告別疲勞不適

… **習慣2／睡眠** 雖然是老生常談，但最理想的睡眠時間是七小時。睡眠除了有助排除疲勞所製造的老舊廢物，也會促進記憶的整理和固定。目前已經得知，睡覺時之所以會做夢，…
http://www.top1health.cn/Article/248/82875
自律神經失調，身體8大系統都遭殃！名醫教你遠離憂鬱症、心律不整6大併發症

…時定量、不暴飲暴食、不熬夜，盡量於晚上11點-早上6點的黃金睡眠時間入睡。 **●不酗酒：** 酒精會干擾自律神經的運作，應避免「酒精依賴」、「酒精濫用」的發生。 **●有氧…
http://www.top1health.cn/Article/248/82771