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…腦神經發育過程中的正常現象,家長不必過於擔憂,只要改變孩子的睡姿,盡量讓他們保持側睡,夜間磨牙的問題也能迎刃而解。 不過,少數兒童的夜間磨牙若已嚴重傷害牙齒,或引發顳顎關節和…
http://www.top1health.cn/Article/237/14033…天傍晚運動30分鐘,養成固定作息和睡眠習慣,避免上呼道感染,睡姿盡量側睡,都受維持良好睡眠的不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/64/14028**1.怎麼睡最好?** 睡得最安穩的睡姿就是最好的。也就是說,如果某種睡姿最有益於你的健康,那就是最好的睡姿。如果你會打鼾或睡覺時出現呼吸中止,最好避免可能讓呼吸困難的仰睡。如…
http://www.top1health.cn/Article/248/13967**懷孕各階段的適合睡姿** 雖說睡姿會影響到準媽媽的血液循環,但並不代表懷孕10個月裡都必須維持同一種睡眠姿勢,如此一來反而會使準媽媽感到更不自在,以下提供您懷孕各階段所適…
http://www.top1health.cn/Article/17/13603…0個月當中,準媽媽不只要注意飲食、運動、室內外活動安全,就連睡姿及睡眠品質都成為一個值得注意的話題。在非洲某國,因有鑑於胎兒死亡率較高,便產生一連串針對準媽媽生活品質的研究,竟發現…
http://www.top1health.cn/Article/17/13602…臥床休息2周左右,建議睡硬板床,以早上起床腰部不會痠為標準,睡姿宜採屈膝側睡,仰躺睡姿的話,也要於膝蓋底下墊枕頭以減輕腰部壓力,嚴重的話,也可以選擇以手術治療,包括神經減壓、骨頭融…
http://www.top1health.cn/Article/164/13471…,建議到睡眠醫學中心做檢查,確認病因,若是症狀輕微,只要改變睡姿為側躺就能改善;若是嚴重的打鼾合併呼吸中止症者,可能需視個人病況予以鼻腔手術或減肥手術治療。 **【預防打鼾保…
http://www.top1health.cn/Article/248/13279…戴上太陽眼鏡、草帽或打陽傘,預防紫外線傷害肌膚。 **2.睡姿:**要改掉側睡、趴睡、睡高枕的習慣。因為側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋,趴著睡會增加額頭睡紋。仰睡是預防皺紋增加的最…
http://www.top1health.cn/Article/249/12587…新家醫師一一說明,哪些因素容易引起落枕的症狀? 1. 睡姿不良:習慣趴睡、歪著脖子睡覺、手扶著頭睡覺的人可要注意了!不良睡姿,容易使一側的關節受到不正常的壓力,也會使得頸部肌…
http://www.top1health.cn/Article/164/12435…birth)機率十分高,研究人員欲找出可能原因,因此發現孕婦睡姿是重要關鍵,採取仰躺睡姿者,死胎的風險高出5至6倍,原因可能是出在血液循環等問題。 ![孕婦的睡姿對於胎兒健康也有…
http://www.top1health.cn/Article/17/12309…者自行負擔,導致許多病患檢查後考量費用負擔而卻步,只採取調整睡姿或體重管理的消極措施,也呼籲健保局考量增加給付,以鼓勵患者積極治療。
http://www.top1health.cn/Article/64/12091…差的眼睛眼壓升高、壞得更快。另外,也要避免趴睡、選擇其他「好睡姿」,如墊高頭部30度;如果雙眼都患有青光眼,側睡時要避免朝視力較差的患側。 **4. 眼壓正常不會有青光眼?*…
http://www.top1health.cn/Article/67/11956…、尾椎等區域,肌肉會有程度不等的酸、痛、麻症狀。若加上坐姿、睡姿不良,更是雪上加霜。要舒緩孕期肩頸痠痛,可藉著瑜珈的「肩頸伸展」和「轉肩」兩個動作,和緩伸展頭部、頸部、肩部肌肉。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/11943…提升遵醫囑治療意願、瞭解生活保健原則。例如飲食上宜保持清淡、睡姿宜改善並搭配和緩的運動,都能幫助控制眼壓,降低病情嚴重度。 ![青光眼患者日常生活飲食宜清淡,睡眠姿勢更要注意,才…
http://www.top1health.cn/Article/248/11926…被吸引器吸出時,尚未密合的頭骨會有不平的情形,另外,還會受到睡姿影響。 新生兒的頭骨較軟,這時可塑性較高,因此調整睡姿的確有助於改善頭型,黃正宏醫師指出,如果家長真的很在意寶…
http://www.top1health.cn/Article/304/11382