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「白質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「白質」的資料

鷹嘴豆是減醣好澱粉！2大神器減重一級棒！鷹嘴豆PK糙米、紅藜這些營養素大勝

…都曾透過減醣飲食來控制體重。營養師表示，而超級食物鷹嘴豆的蛋白質與膳食纖維含量豐富，還能提供高飽足感，是在執行減醣生活中的好澱粉、好幫手，也有輔助減重的效果。至於鷹嘴豆比起同樣受青…
http://www.top1health.cn/Article/101/90790
中醫三招拒當冰棒美人

##多吃蛋白質，提升攝食產熱效應DIT 攝取蛋白質時，約有30％的能量可以用來增加我們的體溫，然而攝取醣分的消耗量大約只有6～8％，因此想要溫暖身體，一碗羊肉湯會比一碗湯圓來…
http://www.top1health.cn/Article/80/90789
冬天減重容易瘦，5大類食物提升代謝！鄭秀卿營養師：吃對營養素才給力

…把握此時機吃對食物、多多運動。有助提升代謝力的食物主要包括蛋白質、辛香料食物、全穀根莖類、促代謝營養素與水份5大類： ![蛋白質食物相較於富含油脂與含醣的食物，有較高的食物生熱效…
http://www.top1health.cn/Article/101/90782
超商茶葉蛋漲價！熱量、蛋白質、膽固醇一次搞懂！

…省錢，習慣直接把茶葉蛋當早餐來吃。茶葉蛋的營養、熱量，尤其蛋白質有多少？要擔心膽固醇太高？隔夜茶葉蛋可以吃嗎？讓營養師一次來破解！ ![][216992] 開啟一天的活力，…
http://www.top1health.cn/Article/320/90758
脂肪是十惡不赦的大罪人？營養師：脂肪9大功能，選對的脂肪更重要

…** 在我們每日飲食中可以攝取到三大營養素，分別為醣類、蛋白質、脂質，而在體內的生化代謝上其實三大營養素在超過身體需求的情況下，都有可能會轉成脂肪囤積！好的脂肪有助於前面體到…
http://www.top1health.cn/Article/248/90576
快速減掉內臟脂肪有利器！「蛋白質脂質飲食」1年瘦14 kg

**可以消除＆減去內臟脂肪的「蛋白質脂質飲食」—成功減重14 kg又能吃得飽的最強飲食法** **不只能瘦！此飲食法還能讓糖尿病有戲劇性的改善** 本書提倡的「蛋白質脂質飲…
http://www.top1health.cn/Article/33/90368
防肌少症吃雞補肌，雞肉熱量TOP5！營養師：雞肉部位熱量一張表看懂

…除了多吃蔬果、曬曬太陽，補充維生素C、D之外，充分攝取優質蛋白質也非常重要。雞肉是重要的蛋白質來源，雞肉相對飽和脂肪含量較低，雞胸肉去皮後幾乎不含脂肪，且雞肉的肌肉纖維較短，較豬牛…
http://www.top1health.cn/Article/320/89127
吃對才「腎」利！腎臟病採「低蛋白飲食」，減少併發症

…脂為主要熱量來源，建議優先選擇米食類勝過麵食類，並可選擇低蛋白質的澱粉類食物，例如：冬粉、米粉、粿仔條、米苔目、蘿蔔糕、地瓜、低蛋白米等作為主食。在油脂選擇上以植物油為主，如：橄欖…
http://www.top1health.cn/Article/240/90155
居隔、手術後擔心肌力流失？3招室內訓練運動，肌肉好給力

…床及失能等問題，不可不慎。 **改善肌肉流失，多攝取蛋白質、維生素D與C** 要改善肌肉流失情形，孫偉傑物理治療師建議，可以改善營養的攝取，多攝取蛋白質、維生素D與C。因為…
http://www.top1health.cn/Article/167/90082
肌少症恐害失智，別誤觸3大地雷！醫：補維生素D、蛋白質3招預防肌少症

…，但隨著年紀增加，男性睪固酮分泌會減少，而睪固酮是一種刺激蛋白質合成、肌肉生長的荷爾蒙，所以年紀達50歲以上的男性，若想維持肌肉量，更需要仰賴後天努力。 ![不當的減重也是可能造…
http://www.top1health.cn/Article/248/90038
運動後增肌減脂，吃蛋白質4大好處！醫：蛋白質攝取必學3招小技巧

…更促進肌肉細胞對葡萄糖的利用。在這樣的狀態下，若能適量補充蛋白質與醣類，可以加速肌肉的合成，反而不容易囤積體脂肪，並且有助達到增肌減脂的目的。 ![][215082] 蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/306/89932
飲食控制的方式很多種，到底要吃到什麼程度才能稱為高蛋白呢？

…合物，殊不知它還需要把脂肪占比拉高，而不是單純肉吃到飽，補蛋白質就好！ ![][215062] 這其中的奧秘就在於三大營養素比例的分配，而這個比例代表的是熱量占比，需要…
http://www.top1health.cn/Article/101/89936
幫孩子做色香味美又營養的愛心便當，但是究竟該如何準備呢?

…021] 今天跟你們分享營養四大原則必備一道主菜（蛋白質）灑一點顏色（兩色蔬菜）來一點酸甜（常備菜）下一點功夫（飯食下一點調味，如拌些堅果、南瓜子、葵花子等) …
http://www.top1health.cn/Article/320/89894
內臟脂肪飆升，竟是缺這5大營養素！名醫靠「蛋白質脂質飲食」1年減掉14公斤

…的異常現象，還有會變成內臟脂肪無法燃燒的體質，原因在於缺乏蛋白質等營養的關係。][214855] **內臟脂肪飆升，竟是缺這5大營養素！** 只不過光是這麼做，並無法減去已…
http://www.top1health.cn/Article/101/89823
肌力差必補2大營養素，掌握1關鍵！營養師：注意總支鏈胺基酸含量

…致體力、肌力差，甚至形成肌少症。營養師提醒，必補維生素D、蛋白質增強骨骼與肌力。尤其補充蛋白質時，必知一大關鍵！ ![][214804] 許多長輩或阿公阿嬤可能多待在家裡避…
http://www.top1health.cn/Article/248/89792

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