燙青菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「燙青菜」搜尋結果

總共找到 183 筆符合關鍵字「燙青菜」的資料

歐陽妮妮人氣佳　9個青春無敵秘密

…吃些什麼？** 平日的話，我中午就不吃澱粉了，前一晚會準備燙青菜+芝麻醬，做為隔天午餐；晚上會儘早吃或只喝湯，肚子餓就吃無糖優格或喝優酪乳，消夜是禁忌，但我還是會偷偷吃餅乾。(笑…
http://www.top1health.cn/Article/249/16672
破減重3迷思！控老化有助體重管理

…一／虱目魚粥** 食材：虱目魚1手掌、白飯1碗、豆干1碗、燙青菜1碗。 ![午餐之一／虱目魚粥。（圖片提供／如新公司）][46135]  **午餐…
http://www.top1health.cn/Article/250/16517
減肥這樣做！調整飲食順序絕對瘦

…成功的人，以後可不要再這樣吃囉！大部分的小吃店或餐廳一定會有燙青菜、色拉等菜單，還是要從膳食纖維多的食材先吃起。  ![澱粉的GI 值很高。][44224…
http://www.top1health.cn/Article/101/16077
遭譏最醜小龍女　陳妍希玉米鬚消腫

…開始力行少量多餐（一天吃6餐），且早餐份量少的嚇人，僅一小碟燙青菜、一瓶滴雞精、3顆紅棗、一小碗燕麥與一小盤鮪魚。《神鵰俠侶》導演于正日前接受媒體訪問時，也對陳妍希努力減肥…
http://www.top1health.cn/Article/132/15638
健康烤肉樂翻天　先遠離3致癌物

…ol）具有抑制乳房癌細胞產生的功能，因此可利用生菜包裹肉類或燙青菜以增加蔬菜攝取。 **2.多攝取富含維生素C之水果：**文旦、柚子、木瓜、奇異果、芒果、柳橙、香蕉、鳳梨、葡…
http://www.top1health.cn/Article/248/15647
夜市美食小心肥胖　4招輕鬆無負擔

…米糕或雞排鹽酥雞等高脂高熱量小吃，淺嚐一點就好。另外加點1盤燙青菜準沒錯，但別淋香油及滷肉醬汁。同時少喝珍珠奶茶，選新鮮現打果汁或愛玉檸檬，且應多細嚼慢嚥，抑制食慾。 **肥…
http://www.top1health.cn/Article/250/15399
三餐正常　省錢減脂有良方

…是蔬果量會不夠，因此最好可以多加1份水果，或是到路邊攤買一份燙青菜吃，才能達到均衡。 **禁澱粉！都不吃就會瘦嗎？** 仍有不少陷入減重迷思的人視澱粉如大敵，只要看到澱粉製…
http://www.top1health.cn/Article/250/15246
挑對食物！三餐照吃也能瘦

…依從「對症下藥」的概念，瘦身也可以吃得很開心，減肥不光只能吃燙青菜加水煮肉片，藉由一些簡單的小訣竅，也可以變出許多美味又不會讓身體增加負擔的佳餚。 **示範料理：桂花醬燒雞腿…
http://www.top1health.cn/Article/101/15094
輕食涼麵藏地雷　1盤熱量6百大卡

…之又少，攝取的纖維量明顯不足，因此若以涼麵當作正餐，就要多盤燙青菜或是加顆茶葉蛋補充營養，或在另外兩餐就要多注意纖維質、蔬菜水果的量。 **日式VS台式涼麵** 涼麵也分為…
http://www.top1health.cn/Article/80/14122
得舒飲食降血壓　高纖食材入粽

…過多鹽份攝取。 **4. 搭配青菜：**進食粽子時同時搭配燙青菜或蔬菜湯及新鮮水果食用，以增加鉀、鎂離子及纖維的攝取。要自製高纖維的健康粽，可以參考以下高纖粽做法，熱量只…
http://www.top1health.cn/Article/252/13731
消耗6百卡粽子　要爬101樓2次

…**3. 增加蔬果：**粽子中蔬菜量較少，應搭配鮮新蔬果，如燙青菜、涼拌小菜或冬瓜湯、番茄湯、竹筍湯等蔬菜湯，餐後攝取足量的水果，以達到均衡飲食。 **4. 少沾醬：**攝取時應…
http://www.top1health.cn/Article/172/13643
青少年吃「鈉」麼鹹！減鹽7撇步

…較低的餐點。 2. 要求店家烹調食物減少鹽及醬料使用，如：燙青菜少放肉燥、醬油膏。 3. 不要連醬汁一併食入。 4. 儘量不要點醃、燻、醬、滷、漬等方式烹調的菜餚。 5. …
http://www.top1health.cn/Article/28/13287
澱粉熱量炸彈　炒飯800大卡起跳

…控制僅一餐吃這類食物。 2. 最好採兩人分食，並且額外增點燙青菜。 3. 湯品最好也以清淡的蔬菜湯為主，避免再點羹湯類。
http://www.top1health.cn/Article/101/13211
健康享瘦不卡油！巧吃植物營養素

…果，蘋果、木瓜或奇異果切好約一碗的量，中午若吃外食，只有一盤燙青菜不夠，可能加點個海帶、滷白菜等，晚餐則是檢視一整天有沒有吃到五色蔬果的好時機，煮一鍋含洋蔥、胡蘿蔔、高麗菜的蔬菜湯…
http://www.top1health.cn/Article/101/13123
低卡享瘦！每日不少於1千2百大卡

…如餐前先喝一杯白開水，上菜後依序先喝清湯，再吃一些涼拌前菜、燙青菜，然後再吃其他菜餚。另外在進食當中，一定要細嚼慢嚥專心吃，可以先取好該吃的食物，慢慢享受來延長進餐時間，因…
http://www.top1health.cn/Article/101/13071