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「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 900 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

免疫系統健全，對抗新冠病毒！營養師：6大飲食重點，吃出免疫力

…物實驗中也有發現會傷害免疫系統。 **3.節食：** 當熱量攝取低於基礎代謝率時，身體會降低基礎代謝率來減少熱量開銷，這會造成免疫力降低。陳怡錞營養師表示，在諮詢門診也看過許多…
http://www.top1health.cn/Article/407/88792
輕症居家照護3大飲食關鍵，一張表秒懂！營養師揭：高熱量、高蛋白、多水分聰明補

…表示，一旦生病都會使元氣流失，為了避免體力消耗太多，必需增加熱量攝取，才能對抗體內耗損。還有補充蛋白質有助避免肌肉流失耗損，以及維持水分補充足夠，可讓代謝正常，避免不適症狀加劇。 …
http://www.top1health.cn/Article/407/88750
生酮飲食能快速燃脂減重？生酮減重易出現疲倦、情緒差！醫：掌握3大原則防副作用

…無論哪一種減重飲食，包括：低油、低碳水化合，或限糖，只要控制熱量攝取，都可以達到減重的效果。尤其「生酮飲食≠吃肉減重」只要每天飲食比例固定，搭配適度健身運動，在短期內的確可…
http://www.top1health.cn/Article/101/88514
脂肪肝OUT減重最有效！多吃全榖雜糧、多喝水4大訣竅減重，守護您的肝

…體重(公斤)/身高 2 (公尺)】，個人可依BMI來計算每日熱量攝取量。 **2.聰明吃：** 多吃蔬菜、全榖雜糧、多喝白開水，減少含糖飲料，養成均衡飲食習慣。 **3.快樂…
http://www.top1health.cn/Article/248/88575
「社畜」常見4大地雷，恐代謝症候群上身！營養師：揪出5大代謝症候群風險因子

…，含有水溶性膳食纖維β-葡聚醣，除了有助增加飽足感、避免多餘熱量攝取以外，對於血糖、血脂、血壓、肥胖的控制皆有益。 **(3)攝取植物性蛋白質：** 蛋白質的食物來源多元，建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/88568
腰圍體重增加背後有元凶！原來是蛋白質食慾促使熱量攝取增加

…，人群的蛋白質目標攝取量在幾乎不知不覺中提高，蛋白質食慾促使熱量攝取增加，結果就是身體質量指數一直變大。我們估計的蛋白質目標攝取量的理論值，從每天55公克到100公克，其間…
http://www.top1health.cn/Article/145/88512
減醣飲食這樣吃一定瘦？糖尿病醫師年甩25公斤！掌握4大飲食要點

…糖尿病診療標準指引，對於過重或肥胖型的第2型糖尿病人應該降低熱量攝取，並搭配健康的飲食型態，來促進體重下降。而適度體重減輕，可以改善血糖、血壓、血脂肪，此效果更顯著見於初期糖尿病患…
http://www.top1health.cn/Article/101/88408
「高峰斷食」減重更有效率！睡前3小時最好禁食，吃酪梨4大意想不到好處

…，就能把身體訓練成燃燒脂肪作為基本燃料來源，只需在斷食日限制熱量攝取，其餘時間則可以正常進食。 ![][211187] **「高鋒斷食」有彈性，建議一週實行5天** 什麼…
http://www.top1health.cn/Article/101/88367
慢性腎臟病患新冠疫苗打好打滿！醫籲：宜控制蛋白質、磷的攝取量，延緩腎功能低下

…與磷的攝取量。][210703] 但由於低蛋白飲食產生熱量攝取不足，導致體內蛋白質分解後產生更多含氮廢物，建議食用好油、低蛋白質澱粉(如冬粉、西谷米、米苔目、蘿蔔糕、碗粿、蓮…
http://www.top1health.cn/Article/240/88167
年菜高油、高鹽，拒絕吃出肥胖！5大技巧改造「剩食」，避免身材走鐘

…拌菜及適量原味堅果清爽可口，不僅緩解傳統年菜的油膩感，也減少熱量攝取，避免身材走鐘。 **第三招：各色蔬菜一起吃　提升免疫助消化** 各式各色蔬菜提供多元具…
http://www.top1health.cn/Article/320/88068
堅果含大量油脂易氧化，營養師：減少油脂氧化，保鮮方法是關鍵

…霉的危險。另外，罐裝也容易讓我們無法控制攝取量而一直吃，導致熱量攝取過多的問題，所以營養師建議可以購買小包裝堅果，好維持新鮮也可以控制攝取量。堅果一包約是30克左右，約是建…
http://www.top1health.cn/Article/320/88000
高強度運動前喝酒，會影響體力肌力？復健醫：別忘補2大營養素，緩衝酒精吸收

…健身成果，小酌時懂得挑選熱量較低的酒、跟親朋好友聚會前先降低熱量攝取、聚會時選擇高纖或高蛋白質的食物緩衝酒精吸收。只要懂得方法，運動健身以及小酌放鬆可以兼顧，一樣可以追求平衡健康的…
http://www.top1health.cn/Article/248/87975
肥胖增加糖尿病、心血管疾病風險！減肥適合注射「瘦瘦筆」嗎？

…分解脂肪的酵素，使食物中的三酸甘油酯無法被人體吸收，進而減少熱量攝取，控制體重。通常一天服用三次，在主餐進行中或最遲進餐後一小時內服用，且應攝食均衡並搭配低卡路里飲食，建議一餐中來…
http://www.top1health.cn/Article/250/87983
網路調查：TOP5最愛火鍋料排行出爐，熱量破表、鈉最高竟然是…

…健康體態若以正常體重60公斤的靜態工作者，建議攝取量每日建議熱量攝取1,800大卡，而不論哪種體態的人鈉含量更要注意每日建議鈉攝取量上限2400毫克。建議民眾可運用「我的餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/87976
年菜呷健康不吃肥！糖尿病、高血壓5大族群這樣吃就對了

…，酒精、汽水也是高熱量的食物，改以水、無糖茶類能夠減少多餘的熱量攝取。 **慢性病5大族群飲食原則** 亞東醫院營養科陳煌其營養師提醒，五大族群—糖尿病、高血壓…
http://www.top1health.cn/Article/320/87943

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