熱量攝取 | 搜尋結果

「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 920 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

缺乏睡眠是肥胖凶手！研究：睡眠不足會增加11%腹部臟器脂肪

…是年輕、苗條或健康的受試者，只要減少睡眠時間一段時間，每日的熱量攝取、體重微增、腹部脂肪都會增加，且主要堆積內臟周圍(尤其是腹部的脂肪)，而非過去認為會堆積在表皮或皮下組織。重要的…
http://www.top1health.cn/Article/101/90015
斷食減重時，真的什麼都不能吃嗎？營養師揭：斷食時間4大秘訣

…開始斷食時，會容易覺得飢餓，在斷食法期間也不宜吃得太少，因為熱量攝取不夠，會讓血糖過低，而且基礎代謝率也會下降，可能連肌肉都減掉。那麼，在斷食法期間，應該怎麼吃才能不過於挨餓又兼顧…
http://www.top1health.cn/Article/365/89834
逾8成肥胖者有代謝性脂肪肝病！內視鏡縮胃治療助減重

…代謝性脂肪肝病** 蔡坤峰主任說，國人由於飲食習慣常有過度熱量攝取情況，加上又不愛運動，工作與生活高壓力且作息不規則，因此臨床上有代謝性脂肪性肝的病人有逐漸增加趨勢，其中8成以上…
http://www.top1health.cn/Article/30/89918
豆芽菜減肥狠甩肉，4要訣越吃越瘦！營養師：豆芽菜含膳食纖維，減脂好幫手

…過，因為豆芽菜熱量低，也不建議三餐都使用豆芽菜減肥法。若長期熱量攝取低於基礎代謝率，會讓身體啟動保護機制，減少能量損耗，反而降低代謝，而越減越肥！ ![豆芽菜熱量低，也不建議三餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/89860
月餅熱量大魔王是？5要訣不吃肥！營養師揭：7種月餅消耗熱量所需運動時間

…人分享：**一顆月餅可分為數人份與親友一起享用，這樣一來不怕熱量攝取過多之外，少量吃還能再多品嘗其它口味。 **2.選擇小尺寸：**在尺寸的選擇上，越小顆越好，避免熱量攝取過多。…
http://www.top1health.cn/Article/320/89798
對抗肺癌怎麼吃？3大營養素防癌變！名醫：茄紅素、大豆異黃酮增強防禦力

…菜水果，有助於預防癌症；同時也建議，脂肪攝取量應限制在每日總熱量攝取的百分之十五至三十之間，其中飽和脂肪不可超過百分之十，反式脂肪不可超過百分之一。此外，充足的膳食纖維也很…
http://www.top1health.cn/Article/320/89763
肥胖是一種慢性疾病！精神科名醫楊聰財：改善肥胖要兼顧生理心理環境

…30是中度肥胖，在35以上就屬重度肥胖了。肥胖是因為熱量攝取過多、消耗太少，導致熱量累積，以脂肪的形式堆積在體內，形成肥胖。肥胖產生的因素是多元化的，必須從生理、心理、環境…
http://www.top1health.cn/Article/101/89577
吞嚥卡卡，小心肌少症導致吞嚥困難！4大絕招處理肌少症吞嚥困難

…功能。 3.在營養補充部分，一般會建議肌少症的患者每日熱量攝取≧30 kcal/kg/day及每日蛋白質攝取≧1.2 g/kg/day，而這樣的營養補充不僅可以有助肌少症患者…
http://www.top1health.cn/Article/167/89384
適合減脂、增飽足、熱量低，為什麼要挑選體積大的食物？

…收到飽足感的信號來源包括卡路里數量，以及胃部組織延伸的程度。熱量攝取較高的飲食會讓你感到更飽足，但會對每週減重速率帶來負面影響。攝取熱量密度較低且佔據較多胃部空間的食物，可以利用胃…
http://www.top1health.cn/Article/101/89341
夏天新陳代謝快，水果當正餐減肥？營養師：4點自我檢視，避免愈減愈肥

…式，這樣只是讓代謝越來越慢，一旦恢復正常飲食就胖回來。每日的熱量攝取建議不要低於1000大卡。 **建議作法：**健康減重可以採取211餐盤減肥法，蔬菜：蛋白質食物：澱粉主食=2…
http://www.top1health.cn/Article/101/89304
妙齡女只吃青菜、水煮蛋減重，竟嚴重脫髮…營養師：飲食4原則健康享瘦

…為點心多是高油脂高醣類的食物，且往往不自覺吃過多、過量，導致熱量攝取過多，明明想減肥，卻還是增重。 **2.適量攝取醣類** 有些人誤以為完全不攝取醣類就能瘦，但忽略了人體需要…
http://www.top1health.cn/Article/101/89271
運動後不敢吃，怕做白工難維持體態？營養吃進去，體態維持才有續航力

…、節食，營養素不足對身體有甚麼傷害？** 過度節食、採極低熱量攝取會導致許多「營養素」缺乏，包含蛋白質、鈣、維生素D、維生素B群、鐵鋅等。這些營養素有的跟肌肉合成有關、有的跟骨骼…
http://www.top1health.cn/Article/101/89191
斷食減重挨餓就好？大吃大喝恐破功！營養師：5大風險快速掌握

減肥方法琳瑯滿目，風靡全球的「斷食法」更是一路紅到國內，不少人為了追求短期內讓體重快速下降，以為只要節食餓肚子就能達到減重目的，然而看似簡單觀念的斷食法，如果沒有正確執行，成效也是…
http://www.top1health.cn/Article/101/89148
防彈咖啡、間歇性斷食、淨化排毒飲食哪個好？常見迷思大破解

…都不足以改變荷爾蒙狀態。如果你節食的時間太長，就要先暫停降低熱量攝取一陣子，因為這是讓荷爾蒙回復正常的最好辦法。光是草本補充品和特定食物而沒有搭配飲食與訓練的調整，絕對不可能改變荷…
http://www.top1health.cn/Article/294/89217
經期吃不胖？聰明養成易瘦體質！中醫：掌握2大瘦身黃金期，有效減重

…吃海帶、芝麻補充營養，加強運動時的體力，並且增加飽足感，控制熱量攝取。另外，也可以吃白木耳、海蜇皮、燕窩等幫助補充肌膚流失的膠原蛋白。 **建議運動／**以增強核心肌群的運動，或…
http://www.top1health.cn/Article/101/89140