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「正餐」搜尋結果

總共找到 764 筆符合關鍵字「正餐」的資料

外食吃滷味，當心高鈉、蔬菜不夠，害越吃越肥！營養師揭5秘訣，巧吃滷味不怕胖

滷味是許多人正餐或宵夜的首選，我偶爾也會買滷味當晚餐，因為方便快速又能吃到許多蔬菜類，但有一些問題需要注意，否則還是會越吃越肥。 **1.減少滷汁或醬汁** 滷味的…
http://www.top1health.cn/Article/248/86993
【影音版】減肥先搞懂自己是實胖，還是虛胖！傳授必瘦調理心法

…食物，吃東西的速度也需要放慢，藉由細嚼慢嚥來增加飽足感。若在正餐以外的時間感到飢餓，則建議可以選擇喝杯溫熱的豆漿或牛奶，或是吃一顆較平性的蘋果和芭樂來止饑。 ●肝鬱型…
http://www.top1health.cn/Article/138/87127
【影音版】減肥、降膽固醇可以吃蛋黃嗎？一天可吃幾個？

…到美國民眾每日總熱量攝取的19％；而各種餐間零食和甜點，不像正餐那麼有營養，卻占到每日總熱量的25％，而且成為添加糖類和飽和脂肪酸的主要來源。同時，體重過重和肥胖的人也越來越多，已…
http://www.top1health.cn/Article/138/87126
交通部：10月19起大眾運輸場站放寬飲食、高鐵11月8日起開放自由座

行政院長蘇貞昌於今(18)日擴大防疫會議指示，考量目前疫情逐漸趨緩，請交通部依中央流行疫情指揮中心分階段鬆綁管制措施原則，研議放寬大眾運輸場站飲食及回復高鐵自由座措施。海空運國內場…
http://www.top1health.cn/Article/248/87222
吃「這些」零食對腸道有益！日名醫大推巧克力、堅果，助緩解疲勞、促血液循環

在正餐與正餐之間吃點零食絕非壞習慣，因為時不時地吃點東西，能讓副交感神經全面提升，讓腸道在一整天都順利蠕動。本書最推薦的零食就是巧克力與堅果。許多人以為吃巧克力容易發胖，但巧克力可…
http://www.top1health.cn/Article/248/86968
人人都適用同一套飲食減肥法？營養師：3種不同運動強度者這樣做最有效

…食物搭配醣類與蛋白質都很足夠。同樣的，如果你在運動後要吃一頓正餐就不用額外補充點心了。 **高強度運動者：補充適當養分幫助運動效果** 進行高強度運動之前，你需要補充足…
http://www.top1health.cn/Article/248/86923
【影音版】小碎步、吞嚥困難…巴金森氏症警訊！吃藥膳蒸蛋

… 中醫師康涵菁推薦以下兩道料理，一道適合巴金森氏症的病人正餐食用，另一道則適合當作早餐或是餐間點心：  ![適合巴金森氏症的病人正餐食用【藥膳蒸蛋】。…
http://www.top1health.cn/Article/138/87028
幼兒補充多少水分、熱量才適當？小兒科醫師揭6大飲食指南，長大遠離三高

…多量，因此每日除了三餐之外，在兩餐之間通常需要吃點心，以補充正餐食物能量的不足。多次的正餐和點心需符合幼兒的營養素和熱量需求，並且維持足夠血糖濃度以支持快速發育的腦和神經系統。 …
http://www.top1health.cn/Article/232/85535
中元普渡「四果」營養吉利不可少！富含酵素、膳食纖維助消化、解便祕

…良；二是家中小寶貝拚命吃普渡的零食餅乾，或是飲料，變成不愛吃正餐，造成飲食不均衡。 **普渡食品高油脂、高蛋白質，容易消化不良、脹氣、便祕** 宋明樺營養師表示，觀察多數家…
http://www.top1health.cn/Article/320/86505
天氣悶熱沒胃口揪5原因！營養師：涼麵、綠豆湯5大飲食這樣吃、3大開胃料理無負擔

…分人在夏天減重效果會比較好。可是，陳詩婷提醒，若民眾經常略過正餐，養成喜好吃冰品甜點的習慣，營養素攝取就會不均衡，一個夏天或許不會對健康造成立即危害，可是時間拉長、養成惡習，長遠看…
http://www.top1health.cn/Article/320/86468
烹煮雞蛋之前，需要清洗嗎？洗選蛋、常溫蛋保存有訣竅

…不可或缺的食材，雞蛋料理方便、多元、容易，無論是早餐水煮蛋，正餐的煎蛋、番茄蛋等料理方式都是餐桌上的日常。董氏基金會食品營養中心表示，雞蛋含有豐富蛋白質，因人體抗體主要由蛋白質構成…
http://www.top1health.cn/Article/248/86388
養生不只滴雞精，滴魚精有什麼營養與好處？營養師揭適合族群、選擇指南

…患喝個魚湯或雞湯暖暖身，在食慾方面可以有所改善，進而好好吃下正餐，也連帶讓精神更好。但同時也有人是因為雞湯和魚湯的體積較多，造成飽脹感而吃不下正餐，這時候滴雞精/滴魚精是不…
http://www.top1health.cn/Article/248/86304
養成易瘦體質，從吃對早餐開始！營養師：早餐必知5觀念，輕鬆減肥一身輕

…餐應該是主食、蔬菜和水果、富含蛋白質的蛋和肉類、堅果兼具的「正餐」。早餐不用太清淡，此時適量的油脂和蛋白質有助於維持飽腹感，讓一上午的熱量供應更加充足。 **早餐原則：食物多…
http://www.top1health.cn/Article/248/86258
【影音版】加強免疫力，10大防疫食材上榜！營養師：花椰菜、堅果、大蒜等提升抗氧化力

…禦疾病的威脅！ ![][204001] 在防疫期間，正餐的均衡營養，可千萬不可馬虎！孫語霙營養師表示，現在每天幾乎都待在家自己煮，然後一邊吃飯，一邊關注疫情最新動態，在家裡…
http://www.top1health.cn/Article/320/85828
亂吃一通血糖、血壓、膽固醇失控！營養師：七日減醣增肌餐甩肥胖、運動不焦慮

這一段時間，大家為了防疫宅在家，久坐不運動，正餐沒有好好吃，營養失衡，加上窩在沙發上看電視、玩3C、吃零食，結果不僅肚子胖了一圈，連身上一堆毛病都來了！有的人血糖往上飆，有的人血壓…
http://www.top1health.cn/Article/320/85791