「正餐」搜尋結果
總共找到 749 筆符合關鍵字「正餐」的資料-
養成易瘦體質，從吃對早餐開始！營養師：早餐必知5觀念，輕鬆減肥一身輕
…餐應該是主食、蔬菜和水果、富含蛋白質的蛋和肉類、堅果兼具的「正餐」。早餐不用太清淡，此時適量的油脂和蛋白質有助於維持飽腹感，讓一上午的熱量供應更加充足。 **早餐原則：食物多…
http://www.top1health.cn/Article/248/86258 -
【影音版】加強免疫力，10大防疫食材上榜！營養師：花椰菜、堅果、大蒜等提升抗氧化力
…禦疾病的威脅！ ![][204001] 在防疫期間，正餐的均衡營養，可千萬不可馬虎！孫語霙營養師表示，現在每天幾乎都待在家自己煮，然後一邊吃飯，一邊關注疫情最新動態，在家裡…
http://www.top1health.cn/Article/320/85828 -
亂吃一通血糖、血壓、膽固醇失控！營養師：七日減醣增肌餐甩肥胖、運動不焦慮
這一段時間，大家為了防疫宅在家，久坐不運動，正餐沒有好好吃，營養失衡，加上窩在沙發上看電視、玩3C、吃零食，結果不僅肚子胖了一圈，連身上一堆毛病都來了！有的人血糖往上飆，有的人血壓…
http://www.top1health.cn/Article/320/85791 -
抗氧化、抗發炎，「吃」出免疫力！營養學博士大推綠花椰菜蘑菇沙拉
… 最後，納達爾博士補充，建議可以將綠花椰菜蘑菇沙拉當作正餐來食用，代替午餐或晚餐，再配一碗湯一起吃，不會對身體造成額外的負擔。 若擔心生食有農藥殘留，可以將花椰菜清洗後…
http://www.top1health.cn/Article/320/85683 -
加強免疫力，10大防疫食材上榜！營養師：花椰菜、堅果、大蒜等提升抗氧化力
…禦疾病的威脅！ ![][202978] 在防疫期間，正餐的均衡營養，可千萬不可馬虎！孫語霙營養師表示，現在每天幾乎都待在家自己煮，然後一邊吃飯，一邊關注疫情最新動態，在家裡…
http://www.top1health.cn/Article/320/85433 -
168輕斷食如何執行？哪些人不適合？維持輕斷食6個小撇步、副作用大公開
…致飢餓，可以選擇在進食之前先進行運動** **進餐時多食用正餐，非零食** **在禁食期間嘗試冥想，以使飢餓感得以緩解** **168斷食對健康的益處** 研究人…
http://www.top1health.cn/Article/292/85296 -
吃香蕉助減肥是真的嗎？營養師：選擇這個顏色香蕉，抗性澱粉多容易有飽足感
…動、改善便祕、清除宿便；至於抗性澱粉則會產生飽足感，可以減少正餐及點心攝取，同時也有助於腸道保健、血糖、體重控制。然而，抗性澱粉存在於青色未成熟的香蕉裡，含有較多抗性澱粉，容易有飽…
http://www.top1health.cn/Article/101/84259 -
幼兒一定要喝成長配方嗎？專家提醒：小心攝取過多精緻糖，恐釀健康危害
…兒成長配方容易被過度使用，不僅阻礙持續哺乳的機會、也可能影響正餐的進食量。 但如果家長又因此擔心孩子進食不夠、缺乏營養，於是更不敢讓孩子減少攝取幼兒成長配方飲品，更容易**造…
http://www.top1health.cn/Article/302/84038 -
你是自律神經失調的候選人嗎？20個問題帶你重頭檢視自己的生活狀態
…情況下狂吃零食。 □ 經常吃蛋糕、餅乾、巧克力等甜食來代替正餐。 □ 不喜歡喝水，或經常因為忙碌而忘記喝水。 □ 不喜歡也沒有時間運動，很少有走路，無論工作或生活常保持固定姿…
http://www.top1health.cn/Article/371/83856 -
冬至吃湯圓，幾顆才不會過量？營養師：10小2大熱量不破表
…醒，適量吃湯圓，湯圓最好吃小顆10顆或大顆2顆，同時調整當日正餐份量，這樣團圓過節健康無負擔。 
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