手肘 | 搜尋結果 | 華人健康網

「手肘」搜寻结果

总共找到 843 笔符合关键字「手肘」的资料

年假后伸展收心！职能治疗师亲授5组居家伸展运动，让你安心防疫又健康

…一手（右）放在外翻手掌（左）前，尽量往身体内侧压 3.伸展手肘（左）务必伸直 4.换手后并重复步骤 1-3，共作5次 5.每个伸展动作应尽量做到最大（紧绷）伸展角度，并持续 …
http://www.top1health.cn/Article/306/84405
姿势对了，性福就有了！想高潮一整夜？快告诉老公、男友今晚试试这3体位

…以手掌压床，在赞这里欣西亚建议，如果想要制造更多的刺激，可以手肘压床，或是直接用胸口趴在床上，让老二以不同的角度插得更深。当男人在抽插时，女生的臀部要嘛随之震荡，要嘛稍微向后稍微抵…
http://www.top1health.cn/Article/262/84395
难缠膏肓痛，害肩颈僵硬、手指麻！小心这些肌肉、神经惹祸，必做2招胸椎伸展

… **动作一：** 使用椅子作胸椎的伸展，先四足跪姿，将手肘置于椅子上，吸气时腹部收紧，胸椎下凹伸展，吐气时胸椎上拱。是一个类似瑜珈猫牛式的伸展方式，如果有棍子也可以双手拿着增…
http://www.top1health.cn/Article/248/84037
寒流窝在沙发滑手机、不敢动？小心五十肩找上门！4招伸展活动关节肌肉

…。（图片提供／卫福部桃园医院）][198924] **手肘过头伸展运动** 将手高举过头后，用另外一只手扶住手肘后，往对侧伸展。(图三) ![手肘过头伸展运动。（图片提供…
http://www.top1health.cn/Article/238/84091
寒流到气温骤降！专家提4点叮咛，银发族天冷除了保暖还要防跌倒

…以在被窝内先活动身体的关节，从远端的脚部、膝盖、大腿、手部、手肘、肩膀，到腹部、脖子、头部等，每一个关节处活动十次，等身体暖活后再起身下床，可以避免因温差太大造成的病变。平时也可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/83908
暴肥、月经变季经，睾固酮失调？研究：瑜珈降雄性激素，缓解多囊性卵巢症候群

…垂直，膝盖与臀部连线与地板垂直，脚趾踮起。 2.吸气，弯曲手肘，降低腹部，同时抬起下巴和尾椎，以波浪形移动脊柱的每个脊椎骨。 3.收起尾椎和下巴，并在拱起背时，将肚脐向脊椎方向…
http://www.top1health.cn/Article/10/83525
膝关节拉警报？靠拉伸疼痛out！美国骨科医学会：10招锻炼伸展远离膝盖痛

…，每周约4-5天。 **分解动作：** 1.躺在地板上，手肘贴地，手肘与肩膀连线与地垂直，以支撑上半身。 2.伸直不舒服侧的腿并弯曲另一条腿，弯曲侧的腿贴地。 3.收紧不舒…
http://www.top1health.cn/Article/248/83468
体味变重是「加龄臭」吗？小心肝肾功能出问题，8招有效告别老人味

…用有关。故加龄臭的异味来源，往往多会集中在头皮、耳后、腋下、手肘、膝盖，甚至鼠蹊部等皮脂、汗水分泌旺盛、清洁相对不易的地方。且较为特殊的是，在临床上这类有加龄臭问题的朋友，往往对于…
http://www.top1health.cn/Article/242/83426
【影音版】皮肤红痒，湿疹是难治「垃圾病」！少吃秋葵、酪梨高水杨酸食物

手肘经常出现又红又痒，甚至会脱皮的症状，小心是湿疹作怪。由于湿疹治疗困难，甚至被皮肤科冠以「垃圾病」的别称。预防湿疹反覆发作，除了日常要呵护肌肤，勿过度清洁、去角质，并且少接触过敏…
http://www.top1health.cn/Article/315/83062
擦了乳液皮肤还是超干痒？必知治本调理法　DIY止痒汤、润肤膏，远离冬季痒

…称「冬季痒」的泛红、干燥、搔痒情形。尤其，常见于颈部、腰部、手肘、小腿前胫及脚踝等皮脂腺较少处的部位，严重者更可能因皮肤干痒抓到破皮流血，影响日常专注力，甚至干扰睡眠。究竟…
http://www.top1health.cn/Article/239/83276
扭转腰部就有效！泡澡时这样做，轻松紧实腰部线条、消除水肿　

…而第3次时，我一定会做腰部扭转运动。首先，双手握住浴缸边缘，手肘靠着。接着双臂用力，让下半身跟屁股离开浴缸底部，一边左右倾倒膝盖，一边扭转腰部。重点是膝盖要保持并拢，用力扭转腰部。…
http://www.top1health.cn/Article/248/83239
【影音版】减重一定要挥汗如雨？名医靠低冲击「尼雅运动」甩肉

…地来舞动从头到脚总共13处关节，包含整条脊椎、左右肩关节、两手肘关节与腕关节、左右髋关节、两脚的膝关节与踝关节。透过音乐，来激活蕴藏在心中想要舞动的细胞，然后将它用随性的肢体展现出…
http://www.top1health.cn/Article/250/82902
自律神经失调不会好？中医教你自救！居家按摩启动自愈力，甩开压力、告别失眠

… **《按摩胸骨》** **操作步骤：**右手比赞，以手肘向内、大拇指向外的放置于胸部乳房两点之间，左手握住右手大拇指，以画圆方式轻轻揉按。 **作用：**胸骨在人体还未出…
http://www.top1health.cn/Article/239/83160
挺直背脊，自信跟着来！专家教你站对、不驼背，轻松拥有芭蕾舞者般的优雅姿势

…6254] 正确的站姿，据说从侧面观看时，耳朵、肩膀、手肘、腰骨、外侧脚踝都要在一直线上。左页将会介绍一些端正姿势的方法，不论是谁都能随时随地做到。光是留意这些正确姿势，就能…
http://www.top1health.cn/Article/306/83187
老是这里酸、那里痛，关节卡卡？日本物理治疗师教你这样动，促进关节修复

…趾尽量压向地面。 ![][194883] 2.以手肘与脚跟做为支点，将左侧的臀部从地面抬起，同时大腿内侧用力，维持10秒钟。 3.另一侧也重复同样的动作。把脚跟和…
http://www.top1health.cn/Article/167/82738