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…查早期診斷。」 **預防胰臟癌要控制三高,飲食要少糖、少油、少鹽** 余政展提醒,「隨著腫瘤擴大,依腫瘤形成時在胰臟的部位變化,病人會陸續出現體重減輕、黃疸或上腹悶脹疼痛、…
http://www.top1health.cn/Article/319/86569… **❹飲食清淡適口** 儘量選擇清淡適口、少鹽、少油、少刺激的食物,同時容易消化的食物為佳,譬如豆製品就比富含油脂的紅肉適合、淡粥比勾芡的羹麵來得好。此外,夏天會偏好涼…
http://www.top1health.cn/Article/320/86468近年最夯小家電氣炸鍋,幾乎人人家中有一台!不過氣炸鍋少油,真的比較健康嗎?原來使用氣炸鍋的同時居然要同時開抽油煙機?民眾最信賴的安心指標譚敦慈老師,教大家如何無毒使用氣炸鍋。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/86088…人,則要少吃熱性水果,如芒果、桂圓、荔枝等。飲食烹飪方式最好少油煎油炸,多水煮多清蒸。葷素要適當,少大魚大肉。冬瓜、絲瓜這類祛濕蔬菜可多吃。注意大腸癌患者並不適合進補,進補也要看體…
http://www.top1health.cn/Article/138/85206…酒、壓力過大及生活不正常等。 素食少鹽、低脂少糖、有機少油,全榖根莖、多喝水,有助於避免三高、肥胖、糖尿病、心血管疾病及癌症。新鮮蔬果可抑制致癌因子,不僅含有高量纖維,也富抗…
http://www.top1health.cn/Article/40/86050…吃對了就安心** **①均衡飲食提升免疫力** **奉行少油少鹽少糖原則** 飲食跟免疫力息息相關,建議奉行少油、少鹽、少糖的飲食原則,以多吃當季新鮮蔬果,營養均衡的方式…
http://www.top1health.cn/Article/145/86028…多時,就容易變肥胖。因此,飲食控制很重要,要採取健康飲食,要少油少糖少鹽,多攝取蔬果,不妨考慮採用地中海飲食型態,也就是每一餐50%蔬果、25%蛋白質、25%是澱粉,這樣健康餐盤的…
http://www.top1health.cn/Article/248/86014… **一日三餐減肥公式** 全部的食材依照少鹽、少油、少糖清淡為原則。油每天大約25-30g,鹽<6g。因為午飯時間是一天消耗熱量最多的時候,要吃足夠的碳水化合物,增加…
http://www.top1health.cn/Article/292/85877…發炎。 **杜絕膽結石威脅有要訣:三餐定時、飲食清淡、少油、多纖,多喝水、多運動** 張健輝醫師提醒,膽結石的發作與飲食密切相關,斷食、長時間空腹、飲食過度油膩、三餐不定時…
http://www.top1health.cn/Article/30/85269…*7.如何透過飲食來減少妊娠高血壓的發生風險?** 應採取少油、少鹽、少膽固醇的攝取,降低飽和脂肪酸攝取(如:肥肉、豬油等),增加以單元不飽和脂肪酸(例如堅果、橄欖油等)作為油脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/84852…分(如乾燥肉、菜)。使用油包與調理包要斟酌,最好別全加,可減少油、鹽、糖的攝取,味道也不會太重。也建議吃泡麵要避免喝湯,可減少吃下過多鹽分及鈉。 可以的話,搭配蔬菜如生菜沙拉…
http://www.top1health.cn/Article/320/84647…食要訣是什麼?高敏敏營養師表示,首先是要維持均衡飲食,還有減少油脂以及膽固醇的攝取,以及鹽份的攝取不可過量。另外,可以適度補充三種營養,包括精胺酸Omega-3脂肪酸、高纖維與抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/80/84567…,熱量大約只有170大卡,不僅可藉由新鮮牛奶補充鈣質,還可減少油脂的攝取。 **3、選擇去冰或少冰** 冰會壓抑味覺對甜度的敏感度,越冰越不容易感覺到甜。 **4、回…
http://www.top1health.cn/Article/302/84489…飯增加膳食纖維的攝取。 **口味清淡無負擔,少油少鹽少加工** 年節的菜色常常為了喜氣又好吃,容易高油高鹽又勾芡,不知不覺攝取過多熱量及油脂,所以烹調方式盡量以蒸…
http://www.top1health.cn/Article/320/84336…量肉類的選擇,除了選擇食材要盡量去皮、肥外,在烹調時也應把握少油、鹽的原則。為避免血中磷、鉀過高及需調太多的水,湯品能免則免,若真要喝,也應選擇清淡不久煮的湯品,因為燉煮越久,從食…
http://www.top1health.cn/Article/320/84375