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「少油」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「少油」的資料

葉黃素保護黃斑部，飯前吃還是飯後吃最有效？名醫：護眼必吃8大食物

…，如果可以最好多吃新鮮魚類，並適度補充莓果和堅果，且盡量採用少油、少鹽的清淡烹調方式，從食物中獲取營養素等，都有助遠離眼睛病變。 ![陳瑩山醫師表示，想要保護眼睛，飲食扮演十分重…
http://www.top1health.cn/Article/248/88274
年後減重第5天最容易放棄！營養師：高纖豆漿+深蹲助失控體重校正回歸

…，調整食量；在計畫後7日，則以高纖豆漿搭配蔬果、優質蛋白質、少油、少糖的輕食，減少身體負擔，於此同時，還要加上至少1週3日、每次30分鐘的適度運動，例如椅子深蹲、開合跳、靠牆伏地挺…
http://www.top1health.cn/Article/101/88130
過年「迺夜市」TOP5美食擔心肥胖？營養師：牢記三少三要，喝蔬果精力湯均衡一下

…吃！ **夜市美食健康吃：「三少三要」原則** **少油脂：** 油炸食物熱量高但營養價值低，因食材經高溫油炸後，營養素大多流失，且油品經高溫油炸後會裂變並產生反式脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/320/87998
堅果含大量油脂易氧化，營養師：減少油脂氧化，保鮮方法是關鍵

…可以多一分保障。 **使用低溫烘焙，保留堅果營養素與減少油脂氧化** 烘焙，是堅果產生香味、脆度的重要加工流程，高溫的烘焙方式會因為梅納反應而讓堅果更香，但相對的破壞了一些…
http://www.top1health.cn/Article/320/88000
過年防急性腸胃炎，持續嘔吐、腹瀉速就醫！健康「腸」年菜沒煩惱

…要的還是重視個人、環境及飲食的衛生。請切記掌握「少糖、少鹽、少油、高纖、控制份量」的飲食概念，您也可以健康享瘦過個好年。
http://www.top1health.cn/Article/30/87876
罕見！8旬嬤「鏡面人」內臟左右顛倒，急性膽囊炎險誤診為胃痛

…有膽結石。建議有這樣風險的族群避免膽囊結石，飲食應該少油膩、少油炸，三餐盡量正常，讓膽汁、膽囊順利工作，比較不會有膽汁淤積或膽結石的風險。
http://www.top1health.cn/Article/248/87879
每4人恐有1人糖尿病前期！「三少一高」5招逆轉血糖危機

…9mg/dL)，才能有效預防糖尿病的發生。此外，配合少油、少鹽、少糖及高纖的「三少一高」飲食原則，及每天30分鐘、每週達150分鐘的身體活動，都有助逆轉糖尿病前期症狀，阻斷…
http://www.top1health.cn/Article/248/87656
男業務愛喝手搖飲料配麵包，血糖飆升！害糖尿病前期找上門

…有特別明顯症狀的，也因此很難發現自己已經罹患糖尿病。除了遵守少油、少鹽、少糖及高纖的「三少一高」飲食原則，還需注意腰圍及體重，成年男性腰圍保持在90公分以下，女性腰圍保持在80公分…
http://www.top1health.cn/Article/320/87468
懷孕習慣性流產，都是壓力大造成的？中醫：小心甲狀腺亢進作怪，6要訣助好孕

…息好，並且要有比較好的睡眠，要避免熬夜。 **3.飲食均衡少油膩：** 飲食上也要格外注意，可以多吃一些高纖及易消化的食物，如果是甲狀腺失調的產婦，飲食上不宜過食肥甘厚味，如肥…
http://www.top1health.cn/Article/248/87219
自律神經失調10大高風險，中了嗎？10要訣遠離交感、副交感神經「翹翹板」失衡

…順榮藥師最後提醒，平時養成良好的飲食習慣，落實「均衡飲食」、少油炸、少燒烤食物、高纖、低脂、多蔬果、多喝水，平日養成「適度規律運動」，也能藉機調整不良的生活習慣，為健康加分。
http://www.top1health.cn/Article/248/86905
【影音版】濕氣大、痰濕體質容易有脂肪瘤？針灸、二陳湯去除濕氣

…大，影響美觀，因此，若要預防反覆生長，要從忌菸、酒，少辛辣、少油炸等刺激食物著手。並且多吃蔬果，同時調整正常的作息，都對去痰濕有所幫助。
http://www.top1health.cn/Article/138/86803
中秋節拒當「鈉」美人！營養師：自製莎莎醬，烤肉熱量減6成

…菜包肉方式，取代烤吐司或甜不辣等精緻澱粉，不但可增加清爽度減少油膩，且蔬菜富含抗氧化營養素，豐富膳食纖維增加飽足感，可降低肉類及精緻澱粉攝取，進而避免過多熱量及飽和脂肪攝入也降低致…
http://www.top1health.cn/Article/320/86847
幼兒補充多少水分、熱量才適當？小兒科醫師揭6大飲食指南，長大遠離三高

… 讓孩子成人後遠離三高，是給孩子未來一生的禮物！食物要少油、少糖、少鹽。避免大量攝取高膽固醇食物，例如內臟、蟹黃、魚卵、蝦卵、蝦子、花枝。少吃豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮等…
http://www.top1health.cn/Article/232/85535
9旬翁暴瘦5公斤、膚色變黃，竟是胰臟癌！三個臟器重建，手術挑戰高

…查早期診斷。」 **預防胰臟癌要控制三高，飲食要少糖、少油、少鹽** 余政展提醒，「隨著腫瘤擴大，依腫瘤形成時在胰臟的部位變化，病人會陸續出現體重減輕、黃疸或上腹悶脹疼痛、…
http://www.top1health.cn/Article/319/86569
天氣悶熱沒胃口揪5原因！營養師：涼麵、綠豆湯5大飲食這樣吃、3大開胃料理無負擔

… **❹飲食清淡適口** 儘量選擇清淡適口、少鹽、少油、少刺激的食物，同時容易消化的食物為佳，譬如豆製品就比富含油脂的紅肉適合、淡粥比勾芡的羹麵來得好。此外，夏天會偏好涼…
http://www.top1health.cn/Article/320/86468

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