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「作息」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「作息」的資料

長期面對疫情壓力山大，如何強化自我身心？職治師提5點日常建議保身心健康

…低身心焦慮程度。 **3.重新檢視生活建立規律作息：** 許多人開始居家辦公了，孩子們也停課待在家裡，平日的生活習慣建立與維持都很重要。 **4.每天抽出…
http://www.top1health.cn/Article/248/85560
挑對時間運動，增肌效果大不同！研究：重量訓練鍛練肌肉，傍晚做最好

…。每天起床、吃飯、睡覺時，他會向地面人員打信號以記錄作息時間，看看在失去時間感的環境裡，人的作息會變成什麼樣子。每天他睏了就睡，餓了就吃。雖然不見天日，也無從得知時間，他的…
http://www.top1health.cn/Article/250/85456
長者社交活動受疫情影響，恐退化加速！職治師：5招重建長輩社交助延緩退化

…翊庭提供下列五點建議，只要掌握大原則「盡可能地維持長者之前的作息和生活習慣」，讓職能治療師陪您及家中的長者一起健康平安的渡過疫情期： **1. 透過…
http://www.top1health.cn/Article/232/85081
鼻塞、打噴嚏、流鼻水，過敏性鼻炎來報到！中醫針灸按摩穴位，助保養調理

…教患者避免過敏原、飲食忌辛辣炸烤冰冷之物，以及保持規律的生活作息習慣。以下保養方式不妨做好筆記： **【遠離過敏性鼻炎日常保養】** **1.避免接觸過敏原：**遠…
http://www.top1health.cn/Article/61/85093
育嬰假後上班傻眼…主管全換人！三寶媽壓力大，頭皮癢到抓破滲血

…大出油原因包括：遺傳體質、氣溫低乾燥、常吃油炸高脂食物、熬夜作息不規律、壓力過大** 張祺璋醫師解釋，讓頭皮大出油的原因包括：遺傳體質、氣溫低乾燥、常吃油炸高脂、辛辣刺激的食物、…
http://www.top1health.cn/Article/248/84890
打完疫苗一定要多休息、多喝水？防疫醫師這樣回答…

…。其實這是誤解，短時間的免疫反應不必過度擔心，其實是可以正常作息。
http://www.top1health.cn/Article/407/84815
季節交替、久坐不動、熬夜，恐增腦中風機率！必學6項健康生活型態

…院的病人人數激增，除了天氣因素，加上過年春節期間，飲食及生活作息改變，聚餐多暴飲暴食的機會增加，有很多人趁著連續假期追劇、打電動，一看就是沒日沒夜，久坐不動、熬夜等都有可能導致腦中…
http://www.top1health.cn/Article/232/84712
喝水就能變瘦？藝人「阿嬌」鍾欣潼公開喝水時間表，不僅變瘦還變美

… 以上就是阿嬌自己的喝水時間表，但她也提醒可以按照個人的作息調整，從起床後，每隔不到兩小時就喝一次水，每次150ml~200ml左右，喝的水最好是常溫白開水，咖啡、茶任何的飲料…
http://www.top1health.cn/Article/250/84557
延後開學做好防疫！職能治療專家教你4招，有效擺脫開學症候群

…窗戶打開通風、下課可以到戶外動一動等，鼓勵運動增加免疫力，並作息正常適度放鬆，共同維護校園師生健康。若開學後孩子有出現不想上學、精神懶散、學習興趣不高或想到上學就頭…
http://www.top1health.cn/Article/236/84493
心情差、好焦慮？醫師分享收假秘笈5大招，教你甩憂鬱、遠離春節症候群

…越久，則代表越長壽，很多人常常因為除夕守歲之後，開始進入生活作息大亂之情形，南往北返之後，舟車勞頓，也會增加作息不正常及煩躁失眠的機會。 **什麼是廣泛性焦慮症？** 根據…
http://www.top1health.cn/Article/248/84341
年假後伸展收心！職能治療師親授5組居家伸展運動，讓你安心防疫又健康

…過動關心疫情發展而影響工作與生活。在年假假期結束前一定要調整作息，別再晚睡晚起。不正常作息的確一時難以調整，所以針對不易早睡的人，睡前可先洗個熱水澡、喝熱鮮奶或聽些輕柔的音樂等，對…
http://www.top1health.cn/Article/306/84405
COVID-19疫情持續了一年！你我該如何調整？讓身心更健康？

…的不安與焦慮擔心外，也可能因為兩週的限制而打亂了原來的工作或作息。建議大家趁機檢視自己生活型態作調整，在居家檢疫或隔離期滿後，能夠重拾健康的生活。下面方法提供大家參考： **…
http://www.top1health.cn/Article/407/84278
壯男罹大腸癌化療後四肢麻木！中醫理療改善周邊神經病變，助「找回感覺」

…時肢體不間斷麻木、緊繃，甚至疼痛，進而影響睡眠、心情以及日常作息，令他們相當困擾。且由於西醫臨床對於治療這類型的神經病變，尚未找到最有效的方法，僅能藉由降低化療劑量或調整化…
http://www.top1health.cn/Article/309/83740
男生也會得乳癌！小心肥胖、肝功能疾病6大高風險族群

…罹患乳癌！苗栗通霄1位55歲陳先生，平日不抽菸、不喝酒，生活作息正常，1個月前發現右乳頭有小硬塊，於是到住家附近的醫院就醫，當時診斷可能只是良性脂肪瘤，因此沒有在意。近日因硬塊變大…
http://www.top1health.cn/Article/319/83675
【影音版】有尿蛋白怎麼改善？

…泡泡會比較細且黏稠，不會馬上化開。 ![許多年輕人因為作息不規律、經常熬夜，加上飲食油膩重鹹、喝加工飲料，造成腎臟負擔，常會有尿蛋白的狀況。][196054] **尿蛋…
http://www.top1health.cn/Article/132/83130