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「作息」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「作息」的資料

經常失眠睡不好？哈佛醫學博士：正確睡眠要養成這些習慣

… 偶爾失眠很正常。許多患者需要旅外出差或是輪班，就得重新調整作息，而且一開始會睡不好。不過常常這樣轉換的話，健康就很容易出問題。專家已經證實，有睡眠障礙的人，也會有一些負面…
http://www.top1health.cn/Article/248/87769
韓流女星凍齡代表！全智賢迷人腹肌養成術，2個月狂減10kg減肥秘訣

…，40歲的全智賢依然散發出少女氣質；除了持之以恆的運動與健康作息，這位女神的瘦身tips亦非常容易上手，值得愛美的女生們嘗試。 **1.「雞胸肉奶昔」代替正餐** 全智…
http://www.top1health.cn/Article/101/87596
遭毆重傷頭縫46針，宋同學出院了！醫叮嚀：別熬夜，走路小心別跌倒…

…8] 台中榮總神經醫學中心主任沈炯祺叮嚀他，回家後飲食作息要正常，別熬夜，走路小心別跌倒，記得回診，很快就能回學校。 ![宋同學還親手寫下感謝卡，表達對醫療團隊的謝意。（圖…
http://www.top1health.cn/Article/248/87583
高血壓未控制，恐釀腦中風、心肌梗塞！「腎動脈交感神經阻斷術」有效治療

…前少的藥物，即能順利將血壓維持於理想值，配合良好的飲食及規律作息，生活品質明顯改善。 **未良好控制血壓，容易導致腎臟病、腦中風、心肌梗塞等併發症** 正常血壓值應於120…
http://www.top1health.cn/Article/248/87110
研究：改變睡眠時型，提早一小時上床睡覺，可降低罹患憂鬱症風險

…施，不僅改變我們的工作與學習模式，也影響生活習慣，許多人甚至作息日夜顛倒，養成晚睡的習慣。現在陸續回歸職場、學校的規律作息，是不是作息仍紊亂，感到有很大的壓力，也影響情緒？根據20…
http://www.top1health.cn/Article/248/86944
風寒入侵、吹電扇惹頭痛如何自救？試試用指腹按摩，活絡頭皮深層放鬆

…風寒入侵，或因吹冷氣電扇，更由於腦海中縈繞不去的念頭，日常的作息與慣習，常在不自覺間令頭腦過載、頭皮發硬、甚至青筋浮起──像是記錄了你身體的遭遇和心情的日記。 ![][20710…
http://www.top1health.cn/Article/248/86877
孩子能長多高？兒科醫師揭13項生活飲食、作息對策，幫助兒童長更高

…化的範圍。也就是說，如果下列13項囊括生活上的飲食及作息等細節能遵循，男生有機會再增加7.5公分，而女生有機會再增加6公分；但是反之亦然！ **一、充足睡眠是身高發展…
http://www.top1health.cn/Article/248/86435
口破舌破、失眠、便祕，火氣大中鏢？中醫：5大臟腑火氣，菊花茶、白木耳降火秘笈

夏天悶熱潮濕，不斷飆高溫，加上飲食與作息都不正常，許多人感覺口乾舌燥、口破舌破、口臭、牙齦滲血、便祕，甚至煩躁易怒、失眠、潮熱盜汗等症狀都跑出來了，小心可能是「火氣大」引起的徵兆。…
http://www.top1health.cn/Article/248/86275
不只緩解鼻過敏、哮喘〜「三伏貼」調理痛經、腹脹、腹瀉也有效

…教。中醫部醫師王嘉瑩建議，有相關病徵的鄉親透過敷貼並配合生活作息及飲食習慣調養，就能預防疾病，可以諮詢利用。
http://www.top1health.cn/Article/248/86112
暑假遇疫情恐增兒少憂鬱、焦慮症風險！醫：建立和過去相同活動，有助安全感

… 而我們可以找出，與過去生活類似的部分，讓孩子有規律的生活作息。比如說什麼時間該起床、該上床睡覺，哪些時段要寫暑假作業、哪些時段可以遊戲、哪些時段可以休息；讓孩子可以漸漸習慣、預…
http://www.top1health.cn/Article/245/86080
接種疫苗前後吃什麼能緩解副作用？營養師：水分很重要！3種紅燈食物少碰

…營養師嫚嫚分享疫苗接種前後的**【飲食重點】**，透過食物和作息調整幫助身體恢復，也能增加保護力。 ![][204578] 新冠肺炎疫苗陸續抵台，開放施打的人數也越來越多，但針…
http://www.top1health.cn/Article/248/86030
長期面對疫情壓力山大，如何強化自我身心？職治師提5點日常建議保身心健康

…低身心焦慮程度。 **3.重新檢視生活建立規律作息：** 許多人開始居家辦公了，孩子們也停課待在家裡，平日的生活習慣建立與維持都很重要。 **4.每天抽出…
http://www.top1health.cn/Article/248/85560
挑對時間運動，增肌效果大不同！研究：重量訓練鍛練肌肉，傍晚做最好

…。每天起床、吃飯、睡覺時，他會向地面人員打信號以記錄作息時間，看看在失去時間感的環境裡，人的作息會變成什麼樣子。每天他睏了就睡，餓了就吃。雖然不見天日，也無從得知時間，他的…
http://www.top1health.cn/Article/250/85456
長者社交活動受疫情影響，恐退化加速！職治師：5招重建長輩社交助延緩退化

…翊庭提供下列五點建議，只要掌握大原則「盡可能地維持長者之前的作息和生活習慣」，讓職能治療師陪您及家中的長者一起健康平安的渡過疫情期： **1. 透過…
http://www.top1health.cn/Article/232/85081
鼻塞、打噴嚏、流鼻水，過敏性鼻炎來報到！中醫針灸按摩穴位，助保養調理

…教患者避免過敏原、飲食忌辛辣炸烤冰冷之物，以及保持規律的生活作息習慣。以下保養方式不妨做好筆記： **【遠離過敏性鼻炎日常保養】** **1.避免接觸過敏原：**遠…
http://www.top1health.cn/Article/61/85093