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「休息」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「休息」的資料

手腕疼痛腫脹…7旬翁也有媽媽手？復健師教打地鼠、鴨子張嘴4招伸展緩解疼痛

…是媽媽，怎麼會有媽媽手？！」 **媽媽手急性發作宜適度休息　復健未改善需藥物治療** 吳阿公在接受局部熱療、電療、超音波治療及局部按摩等物理治療，另外服用幫助止痛、消炎的抗…
http://www.top1health.cn/Article/248/80654
總統大選前夕，競選口號喊到燒聲！靠它來「聲」援

…用麥克風、腹式發音讓喉嚨肌肉放鬆** 若是急性期較好處理，休息一段時間大部分就會自行恢復，若是長期過度使用聲帶，導致聲帶無法充份休息，慢慢就會長繭、形成結節而影響發音，嚴重時多只…
http://www.top1health.cn/Article/248/80661
不單是為了減肥、瘦身！你我一定要持續運動健身的10個理由

…-> ![][187434] **當你的身體回到休息狀態** **4.**你的心肺會慢下來，其他系統則會加速，你可能會感受到運動後低血壓的現象，你的血壓會比平常還低，…
http://www.top1health.cn/Article/292/80519
總是覺得壓力大、好焦慮？專家帶你正念思考、靜心更放鬆

…少垃圾食物，喝了多少酒—全都儲存在細胞記憶裡。靜心讓身體深度休息、療癒，這種休息事實上比睡眠更深層。當你給身體足夠的休息，身體就會知道如何自癒，並修復壓力造成的傷害。體內的壓力愈少…
http://www.top1health.cn/Article/339/80535
橡皮筋拉緊會斷，何況人？把「肯做就會成功」想法放下別勉強硬撐

… 然而，你是否對這樣的時光也賦予了某種意義呢？「此時不休息的話，就無法消除一週來的疲憊。」「平日飲食不規律又挑食，要趁機吃得均衡一點才行。」「偶爾也要跟朋友聚聚，交換…
http://www.top1health.cn/Article/145/80427
消除疲勞這樣做最有效！一次公開適合各種脈象的洗澡與睡眠訣竅

…河脈的人比較適合這麼做：泡在四十度以上的熱水中兩三分鐘後起來休息，如此重複數次。一般人容易認為，正由於身體偏寒，所以才要泡久一點。恰恰相反，冰河脈的人體力不足，長時間浸泡在熱水中，…
http://www.top1health.cn/Article/76/80282
早上那一杯，究竟要喝咖啡、紅茶還是精力湯？注意體質選對飲料不NG

…但是，參加一場激烈的會議過後，需要讓為工作耗盡能量的頭腦得到休息，喝一杯咖啡是可以讓頭腦暫時休息，也能讓心情得到舒緩的放鬆感。此時，沒有必要為了身體而勉強自己放棄最愛的咖啡。只要在…
http://www.top1health.cn/Article/297/80275
消除大腿內側贅肉只要5招！每天10分鐘跟著仙女超模在家練出緊實美腿

…，大腿與地面平行。 **Step3**一組訓練50秒，稍作休息換下個動作。 **動作2／站姿側抬腿** **Step1**雙腳張開站立與肩同寬，雙手交握，雙臂與肩…
http://www.top1health.cn/Article/306/79188
減重最佳神隊友，少不了紓壓！瑜伽這1招躺平，改善失眠、甩壓力、不肥胖

…業瑜伽老師透露：只要靠1招好好躺平、伸展四肢，即可獲得完全的休息放鬆，同時能改善失眠、緩解壓力、促進免疫系統功能，進而不易肥胖。 ![][184687] **瑜伽好處：幫助…
http://www.top1health.cn/Article/248/77991
神經生物學家警告！憂鬱、肥胖...可能是「生理時鐘失序」造成

身體需要休息時，我們卻衝鋒上陣；身體需要光線時，我們卻關燈睡覺；身體需要黑暗時，我們還在開燈工作；對於身體的需求，我們總是不屑一顧，忘記如何隨著自然節律過生活...，在《醒來！時間…
http://www.top1health.cn/Article/318/78005
打造完美翹臀！一天2動作，讓你離美麗臀型更近一點

… 次 **中級∼進階者：**左右各20 次 × 2 組　不休息 **1.身體跪姿：**將彈力帶套在膝蓋上緣，身體趴跪在地上。手要在肩膀正下方，膝蓋保持90 度彎曲。 **2.…
http://www.top1health.cn/Article/306/77797
坐月子只能多休息？想運動恢復身材行不行？專家來解答

…身材。 ![][181614] **坐月子只能多休息？想運動恢復身材行不行** 臺安醫院新起點運動中心兼職運動教練李婉如說：「坐月子期間是可以運動的，但要先確認身體狀…
http://www.top1health.cn/Article/234/77738
七夕放閃侵襲入眼！久盯螢幕、太陽光「看閃」，小心真傷眼

…的是，若民眾在不慎暴露於強光環境下，眼睛出現疼痛、不適，且經休息睡覺後無改善；甚至有視力模糊、畏光等症狀，很可能已經對水晶體造成傷害，就應盡快就醫，嚴重者須透過手術治療較有保障。 …
http://www.top1health.cn/Article/244/77714
在家就能雕塑線條！4招練出馬甲線、翹屁屁和緊實手臂

…兩秒上兩秒下。 **貼心建議：** 每回可重複動作 15下休息1分鐘 , 可循環2-4次。 **Part2.好想穿無袖上衣，卻擔心露出掰掰袖，怎麼辦？** *…
http://www.top1health.cn/Article/250/75464
深蹲5大超強好處！擺脫失眠、自律神經失調、靜態疲勞〜

…氣後用2∼3秒的時間回到原本的蹲姿。如此重複10次，進入短暫休息。重複上述動作做3套循環。 **1.腳尖與膝蓋的位置** 一開始在預備姿勢時用椅子做輔助會比較容易理…
http://www.top1health.cn/Article/306/75453