鮭魚 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鮭魚」搜尋結果

總共找到 972 筆符合關鍵字「鮭魚」的資料

提神不只有咖啡！早餐必吃雞蛋、葡萄柚5大增加活力食物

…進新陳代謝，還有豐富維生素B，能幫助維持好體力，包括葡萄柚、鮭魚、黑巧克力等，早餐選擇提神食物，就能幫一整天元氣加分。 ![][218603] ##5大助提神增活力食物 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91480
李英愛吃葡萄促代謝減重！葡萄搭餐搭配運動30分鐘，效果更加倍

… （二）早餐：葡萄汁1杯、香蕉1根、綠花椰菜湯1碗。午餐：鮭魚排120克、綠花椰菜沙拉1碟、馬鈴薯1個。晚餐：葡萄1串、水300毫升。 ##吃葡萄搭配運動30分鐘，效果更加…
http://www.top1health.cn/Article/101/91459
鼻過敏不再煎熬！必吃Omega-3、優酪乳4大類意外好食物

…是鼻過敏患者很好的選擇。 ![富含Omega-3的食物包括鮭魚、鯖魚、沙丁魚，或是堅果類食物、雞蛋。][218555] **2.Omega-3：鮭魚、鯖魚、沙丁魚、堅果**…
http://www.top1health.cn/Article/243/91464
幫助睡眠、安定神經，維生素B6有8大功效！專家：加「2種胺基酸」好夢連連

…這些肉類是維生素B6的良好來源。 **2.魚類：**鯖魚、鮭魚、鮪魚、鯛魚等魚類都含有豐富的維生素B6。 **3.豆類：**黑豆、花豆、紅豆、豌豆等豆類都含有豐富的維生素B6，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91304
瘦身必備！促進代謝13個小撇步，輕鬆減重效果加倍

…儘量清淡、簡單，例如，將蔬菜拌入120到180公克的火雞肉、鮭魚，或是其他類型的瘦肉以增加蛋白質含量。如果睡得晚還可以安排一次夜宵，變一日三餐為一日六餐，每餐的間隔時間不要超過4小…
http://www.top1health.cn/Article/101/91414
鼻塞、腹瀉…身體慢性發炎警訊！必吃洋蔥、酪梨9大抗發炎食物

…te)，具有抗癌作用。 ##抗炎食物8／富含油脂魚類：鮭魚、鯖魚、秋刀魚西方人常吃的鮭魚、鯡魚、沙丁魚，以及台灣常見的鮪魚、鯖魚、秋刀魚等，都富含omega-3脂肪酸，有…
http://www.top1health.cn/Article/320/91396
過度減肥、營養失衡害肌少症！林雨薇營養師：吃對5大礦物質養肌防老

…走速度。而常見的食物獲取來源有堅果、雞肉、雞蛋、豬肉、鮪魚、鮭魚等。在飲食建議上，對於咀嚼、吞嚥反射能力不佳的朋友，可試著以上述食材製作清蒸肉餅、芙蓉蛋和清蒸魚，就是方便長者進食、…
http://www.top1health.cn/Article/320/91377
為什麼月經來了特別疲累？揪出2大元凶！鄭欣宜營養師：補4大營養素改善疲勞

…的ω-3不飽和脂肪酸的食物，包括：奇亞籽、亞麻籽、核桃，以及鮭魚、鮪魚、鱈魚等深海魚。其中的魚油，更被發現能抑制發炎反應，延緩經痛、頭痛等經前症候群症狀。 ##營養師推薦…
http://www.top1health.cn/Article/234/91379
增強記憶力、遠離失智症！必補Omega-3+充足睡眠，遠離失智風險

…衰退。富含Omega-3脂肪酸的魚類有鯖魚、秋刀魚、鮭魚、鮪魚、鯷魚、鯡魚、沙丁魚等，其中的DHA能促進大腦細胞膜的傳遞、維護記憶力、保持腦袋靈光，還可以加強年長者的認知功…
http://www.top1health.cn/Article/31/91370
防老化從抗氧化、抗發炎開始！黃曉彤營養師：必吃薑黃5種抗發炎食物

…疾病、腦中風、高血壓及糖尿病等倂發症的發生。 **4.鮭魚** 鮭魚富含Omega-3不飽和脂肪酸，有助於抑制身體過度的發炎反應、改善胰島素反應及調節前列腺分泌等，整體來說…
http://www.top1health.cn/Article/248/91373
睡前憂鬱煩躁，吃甜食心情好？營養師：試試5大快樂食物

…肪酸也有助於改善嚴重憂鬱症狀以及產後憂鬱症狀。不僅如此，鮭魚也是不錯的維生素D來源，維生素D除了可以維持骨骼健康，跟身體中的血清素濃度也有關係，可以幫助穩定情緒、安神、提升注意…
http://www.top1health.cn/Article/320/91340
缺乏維他命D害肥胖、疲勞！江坤俊醫師：8大徵兆你中了幾個？

…，長期下來就會百病叢生。 ![像是木耳、香菇、蛋黃、肝臟、鮭魚、鮪魚、沙丁魚及添加維生素D的牛奶或穀物中，都可攝取到維他命D。][218250] ##正確補充維他命D的方法…
http://www.top1health.cn/Article/320/91333
腸病毒用酒精殺不死！蘇妍臣營養師：對抗腸病毒，補對4大類營養素才有效

…物理屏障、細胞先天免疫和適應性免疫等作用。富含食物包括：鮭魚、秋刀魚、香菇、黑木耳、牛奶。維生素E：強效抗氧化劑，可增強免疫力。富含食物包括：堅果類、植物油、深綠色…
http://www.top1health.cn/Article/22/91306
減重、降三高，「龐德飲食」女神最愛！十原則降低血壓與血脂

…密。 ![][218193] 一般人熟知使用橄欖油、鮭魚等食材的「地中海飲食」有保護心臟健康的好處，而多使用黃豆食品、綠茶為主的「亞洲飲食」，特色為抗氧化指數高，也有降低心…
http://www.top1health.cn/Article/101/91309
搶救基礎代謝率，甩開中年肥！跟著營養專家這樣吃，遠離肥胖陷阱

…）＋掌心大肉片1片（約7公克的蛋白質）。 **午餐：**煎鮭魚1片（約8公克的蛋白質）＋滷板豆腐1塊（約8公克的蛋白質）。 **晚餐：**雞胸肉1片（約8公克的蛋白質）＋蛤蜊湯…
http://www.top1health.cn/Article/320/91297