飽和脂肪 | 搜尋結果

「飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪」的資料

減肥可以吃、不可吃的食物給想減肥的人參考

…物多且鈉含量高，建議要避免。 6.高脂肪肉類：高脂肉類通常飽和脂肪酸高，膽固醇相對容易增加，造成心血管負擔 ![(圖片來源：營養初 Nutrue - 營養師杯蓋)][21553…
http://www.top1health.cn/Article/101/90133
DHA護眼補腦，4大族群不可缺！營養師：DHA不只從魚油來，孕婦聰明吃

…？DHA的學名為二十二碳六烯酸，是長鏈的Omega 3多元不飽和脂肪酸，DHA與EPA脂肪酸可說是Omega-3最主要的成分，也可以幫助人體調節免疫發炎反應、幫助神經發展等。除了是…
http://www.top1health.cn/Article/320/90039
多囊性卵巢症候群可以使用地中海飲食法嗎?

…特性，如:選擇複合型碳水化合物、高膳食纖維攝取、使用高單元不飽和脂肪酸等，對於多囊性卵巢症候群的女性或許可以達到抗發炎、改善胰島素敏感性、體重控制等益處。其中單元不飽和脂肪酸(mo…
http://www.top1health.cn/Article/80/89991
長新冠肺部2大異常別輕忽！毛玻璃狀病灶、小呼吸道疾病埋隱憂

…灶影像。 ![好的油脂具有抗發炎的好處，建議攝取包括單元不飽和脂肪酸如Omega-9與多元不飽和脂肪酸攝取如Omega-3、Omega-6。][213908] **鞏固免疫…
http://www.top1health.cn/Article/407/89419
高血脂有救星！臨床證實：紅麴膠囊助降低27%壞膽固醇

…醫院中醫部經過臨床試驗發現，中藥新藥含有紅麴菌、麥角甾醇、不飽和脂肪酸、黃酮類物質及多種維生素組成的膠囊，有輔助降低低密度脂蛋白膽固醇的好處。 ![紅麴為何可以降血脂？主要來自於…
http://www.top1health.cn/Article/248/89405
外食族想減重好難？吃對便當也能瘦！專家推低醣生酮便當，營養不肥胖

…攝取75%的油脂，所以每餐進食時都必須要有脂肪。有些健康的不飽和脂肪是被允許在飲食計畫中，像堅果類、種籽類、豆腐、酪梨等；此外，更允許補充高單位的飽和脂肪酸。而蛋白質在生酮飲食的計…
http://www.top1health.cn/Article/101/89344
代謝症候群上身，不只看腰圍超標！營養師：遠離3大飲食地雷

…桃、開心果、腰果、杏仁或榛子，整體來說，堅果富含單元及多元不飽和脂肪酸及植物固醇，可幫助降低血液中壞的膽固醇，並且有助增加好的膽固醇。][213642] **遠離新陳代謝症候…
http://www.top1health.cn/Article/320/89317
7成膽結石無症狀！營養師揭：預防膽結石飲食6要訣

…形成膽結石的風險。 **3.減少動物性脂肪、反式脂肪攝取，飽和脂肪低於每日總熱量10%** 過量攝取紅肉、奶油、反式脂肪不但會增加心血管疾病的風險，也與膽結石的形成有正相關。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/89272
酪梨助排便、有益心血管，吃對加分！營養師：4大族群食用，好處多多

…小排脂肪熱量比例相同。雖然油脂很高，但和牛小排主要油脂為飽和脂肪酸不同，酪梨的油脂大多來自單元不和脂肪酸，和橄欖油同等油脂成份，有益心血管健康，持續食用能幫助調節膽固醇。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/89194
確診增加免疫力助復原！營養師：必吃地中海飲食、5大關鍵營養素

…工肉的攝取(如牛肉、豬肉、培根、貢丸)。 3.以富含單元不飽和脂肪酸的橄欖油及含多元不飽和脂肪酸的堅果類取代高飽和脂肪酸油脂(如椰子油、棕櫚油、奶油以及豬油)。 4.以全榖雜糧…
http://www.top1health.cn/Article/407/89117
防疫與病毒共存該怎麼吃？5種免疫力UP關鍵食物，啟動身體自癒力

…抗發炎的好油脂食物，建議每週至少攝取魚類3次以上。富含單元不飽和脂肪酸的橄欖油及堅果類食物，也能幫忙免疫訊息的調節，像是杏仁、核桃、胡桃、腰果等，建議每日不需要多，只要一小手把即可…
http://www.top1health.cn/Article/407/89057
端午節吃「粽」不傷心！得舒飲食入粽，降血壓又護心

…當中的原則包括：低鈉、高鉀、高鎂、高鈣、高纖維以及減少油脂、飽和脂肪酸與膽固醇的攝取和增加不飽和脂肪酸攝取。首先，糯米纖維較少，可以用五穀雜糧類如五穀米、糙米、燕麥、山藥、…
http://www.top1health.cn/Article/320/88855
換季皮膚容易過敏、長濕疹？營養師揭：預防慢性發炎飲食3要訣

…發炎，你可以這樣吃** **1.攝取好油脂** 除了減少飽和脂肪酸(動物油)與反式脂肪酸(人造奶油)的攝取外，也要讓不飽和脂肪酸ω-3、ω-6、ω-9三種油脂平衡，進而避免人的…
http://www.top1health.cn/Article/240/88844
幼兒吃出免疫力，掌握6大飲食防護！營養師：避開4大地雷飲食

…舉出幼兒應該避免的地雷飲食，以免疫力相牴觸。 **1.飽和脂肪：** 例如肥肉、奶油、椰子油、酥油和豬油。常聽有人說，孩子很瘦吃肥肉沒關係，很瘦吃零食沒關係，其實都是有關係…
http://www.top1health.cn/Article/80/88754
超級食物黑種草籽油：「萬能」能對抗多種疾病？

…質，至於百里醌是植物界抗氧化新明星。另外，黑種草籽油還含有不飽和脂肪酸Omega-6、Omega-9，可以減少身體不正常的發炎之火，保衛細胞減少外來敵人入侵。透過適度攝取黑…
http://www.top1health.cn/Article/320/88720