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「飲食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飲食」的資料

健康飲食如何錦上添花？10種哈佛醫學院推薦超級好食物，讓你和疾病說再見

你享用當令蔬果、堅持多菜少肉、採取地中海飲食……這些都很好。但如何還能好上加好呢？下面跟大家介紹哈佛醫學院推薦的超級食物。這些好東西，不只是好，還讓人的健康維持在相當卓越的水平。 …
http://www.top1health.cn/Article/292/85052
好身材是靠「勤勞」而來！遵循韓國女星身材管理10大原則，瘦身非難事

…的妹妹崔貞珉，透過多年來貼身觀察姊姊及其他知名藝人管理身材的飲食習慣，加上自己營養料理師的專業背景，出版《跟著韓國女星這樣吃》一書為大家解密。作者崔貞珉認為，韓國女星的好身…
http://www.top1health.cn/Article/144/84923
如何吃出「黃金腦」？10大益腦食物、7種傷腦食物大公開

食物和腦細胞存在微妙關係？地中海飲食可防失智。吃哪些食物（營養素）可以活化大腦？營養素如卵磷脂、DHA、膽素、菸鹼酸、肌醇、維生素B群、植化素、β-胡蘿蔔素……；食物如綠花椰菜、鮭…
http://www.top1health.cn/Article/144/84926
預防失智該怎麼做？地中海飲食減少7成罹患阿茲海默症風險

…呢？到底要做些什麼才可以改善自己的認知狀況？以下從健康維護、飲食、運動和社交活動等面向來逐一討論促進長者認知的方式。長者要促進認知狀況，首先要做到維護好自己的健康，控制好慢…
http://www.top1health.cn/Article/232/84727
想降血壓，只能靠得舒飲食？研究：全穀類食物替代白飯，6週後改善血壓

…併發症如冠心病、中風，嚴重恐奪命。過去有研究指出，實行「得舒飲食」（DASH），其特色為少鹽、少糖、多蔬果、瘦肉，以及全穀類的攝取，能夠有效降血壓，不過不一定容易遵循。究竟除了得舒…
http://www.top1health.cn/Article/320/84684
輕鬆在外實行生酮飲食！旅行時不妨隨身帶生酮零嘴

**在家及出外時，如何實行生酮飲食法** ![][199994] 生酮生活真的是心態上很大的轉變。當我們敞開心胸接受更好的新資訊，並誠實檢視以往教導我們的訊息，任何正常人…
http://www.top1health.cn/Article/145/84485
口罩不能脫！3月1日起，民眾參加大型集會活動仍應全程佩戴口罩，除補充水分外禁止飲食

…12月24日公告「參加大型集會活動之民眾應全程佩戴口罩並遵守飲食規定」原實施至今年2月28日止。但考量目前各國陸續傳出變異病毒株，為避免因辦理大型活動造成社區傳播風險。故3月1日起…
http://www.top1health.cn/Article/29/84565
怎麼吃才能好好減肥？營養師推薦減醣飲食加膳食纖維是關鍵，吃對事半功倍！

…的時節，過了這段時間該怎麼減肥減脂呢？營養師推薦可以採用減醣飲食和補充膳食纖維，是最好的減肥減脂方式！ **快速認識減醣飲食與碳水化合物比例** **減醣飲食是什麼…
http://www.top1health.cn/Article/248/84439
超過半數中高齡者無法落實控糖桂格攜手全台16間社大推動營養完善計畫

為了提升大眾對於無糖飲食的重視，桂格營養完善計畫攜手社區大學與健檢中心，針對全台中高齡民眾進行營養認知與健康行為調查，發現中高齡者雖然健康意識高，但卻僅有不到五成民眾落實糖分飲食控…
http://www.top1health.cn/Article/232/84346
禁止飲食！交通部：因應春節假期將至，高鐵、台鐵禁止飲食將提前在春節前實施

…今（28）日也於出席指揮中心臨時記者會時宣布，高鐵、台鐵禁止飲食，上路日期也將提前在春節之前實施。 ![][199446] **交通部：因應國內疫情變化、春節假期將至，…
http://www.top1health.cn/Article/248/84285
海鮮版地中海飲食，護心效果UP！研究：配合輕斷食，更能降低心血管疾病風險

地中海飲食具有保護心臟與預防失智的效果而聞名，且相對其他飲食容易遵循，在近幾年蟬聯了全球最佳飲食第1名；近期又有美國一項研究新發現，若採取傳統地中海飲食的改良版，「多海鮮版地中海飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/84228
高血壓年輕化，中風恐早報到！研究：得舒飲食少鹽、少糖能改善血管彈性

…疾病或者腦中風。為了避免高血壓找上門，究竟是否能靠健康的日常飲食來降低罹患高血壓的風險呢？近期有國外研究新發現，採取得舒飲食，能改善血管的內皮功能，並且能降低患有高血壓年輕患者的血…
http://www.top1health.cn/Article/320/84134
無麩質、低醣、裸食、純素主義…這些新型態飲食療法，你認識幾個？適合你嗎？

我曾經為了產後減肥，試過不少飲食法，不敢攝取碳水化合物，看到鬆軟的麵包、熱騰騰的米飯，無法控制的欲望反而更加膨脹；在食欲無法滿足和充滿罪惡感的情緒間擺盪，那時絕望的認為自己將永遠沒…
http://www.top1health.cn/Article/320/84125
地中海飲食防失智全球十大飲食奪冠！得舒飲食降血壓、彈性飲食助減肥並列亞軍

地中海飲食再度當選為最佳飲食！地中海飲食除了能降低失智症的風險之外，由於此種飲食特色為食物種類多屬低GI食物，能夠避免血糖值劇烈上升，是適合糖尿病患者遵循的飲食模式之一。此外，也…
http://www.top1health.cn/Article/320/84075
營養學博士也照吃垃圾食物！專家教你學會用太極飲食，不忌口也能吃出健康

**三餐吃多少？我用21比例來分配** 我的太極飲食遵守每天三餐依照七分飽原則，三餐總量不高於21的比例。舉例來說，早餐如果吃七分飽、午餐十分飽，則晚餐不要吃超過四分飽。也就是在…
http://www.top1health.cn/Article/302/83975

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