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…腰日」健康大使。賴雅妍出道二十餘年,身材一直保持得宜,平時靠飲食均衡清淡且規律做肌力運動來控制身材,衣櫃裡更有幾條「指標型」牛仔褲,藉以判斷身材的胖瘦。今年她擔任健康大使後,聽醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/77715…時間內運動過量為佳。 **秘訣4/飲食均衡營養充足:** 年長者的氣血不足、陽氣虛弱問題,常與日常飲食營養攝取不足、失衡有關。建議熟齡族應適度補充蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/239/76657…不過度勞累、適度紓壓、減少體內免疫系統壓力、不抽菸,還有注意飲食均衡、不需要過度進補等,才能避免免疫力下降,再度引發。尤其有眼睛紅腫、畏光、視力模糊等症狀時,最好及早至眼科檢查,找…
http://www.top1health.cn/Article/248/75501…面的疾病。 **◆表現6/指甲中央凹陷、兩端翹起:留意飲食均衡,適度補充鐵質** 上述症狀又稱凹甲,這類朋友的指甲會出現周邊上翹、中間呈凹陷狀的改變,狀如湯匙。有此種指甲型…
http://www.top1health.cn/Article/239/75347…,適度從日常食物中,補充鈣、鎂、鉀、維生素D營養素之外,保持飲食均衡也相當重要。值得注意的是,若抽筋次數太過頻繁,需要就醫診斷,確認病因,以免延誤病情。
http://www.top1health.cn/Article/320/75192…色胺酸的食物,有助抗憂鬱之外,日常飲食方面也很重要,應該掌握飲食均衡的原則,並適量補充抗憂鬱營養素來改善症狀。以下5種營養素能夠幫助情緒紓緩: 1.碳水化合物:能夠提高胰島素…
http://www.top1health.cn/Article/320/74995…* 生活該遵循哪些原則,才能降低荷爾蒙失調機會? ◎飲食均衡不偏食。 ◎養成運動習慣,讓細胞代謝率維持良好,荷爾蒙較不會出狀況。 ◎睡眠要正常,現代人手機不離手,熬夜上…
http://www.top1health.cn/Article/144/73784…益無害。前述卡地夫大學的調查也顯示,和早餐吃麵包的孩子相比,飲食均衡的孩子,課業上的成績表現比較好。 如果時間太趕,白飯簡單打顆雞蛋做成「雞蛋炒飯」也不錯;吐司夾一片起士,就…
http://www.top1health.cn/Article/297/72604…因此,對於常規補充維生素C或鋅來預防感冒,微笑還是老話一句:飲食均衡、作息正常會比補充這些維生素來的有效唷~
http://www.top1health.cn/Article/248/71410…相關!故想要有效防癌,建議民眾從年輕時即遠離菸、酒、檳,注意飲食均衡,養成規律的運動習慣,即有助預防癌症上身,同時也有助於適時釋放身心壓力。 **別小看癌篩重…
http://www.top1health.cn/Article/310/71373…抗、撲殺細菌、病毒的能力。 4.平常也要保持睡眠充足和飲食均衡,這雖然是老生常談,卻是超級重要的呀!
http://www.top1health.cn/Article/88/70199…菜,富含維生素B群、葉酸、菸鹼酸和泛酸,平日可搭配攝取,力求飲食均衡。菸鹼酸具有安定神經之效,能舒緩頭痛與憂鬱;泛酸則能促進腎上腺荷爾蒙皮質醇分泌,增強身體免疫力;葉酸能穩定神經系…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061…狀。 其次,蔬果攝取不足,也會增加過敏機率。建議,除了飲食均衡營養外,平日應多吃深綠色蔬菜、紅黃椒、蛋黃等,以增加維生素D的攝取,或是多喝具有調整過敏體質認證的優酪乳,藉由飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/68804…醫師的指示按時服藥外,還要維持規律的生活習慣、保持作息正常、飲食均衡、適度運動,以及定期回門診抽血檢查,才是避免惡化的好方法。 1名50多歲陳姓女上班族,本來有一雙大眼睛…
http://www.top1health.cn/Article/33/66758… 烤肉除大魚大肉外,蔬果在烤肉場合也一定不能少,因為增加飲食均衡度的秘訣就是蔬果類!各類蔬菜水果中富含不同的植化素與維生素,蔬菜類中如:生菜、青椒、金針菇、玉米筍、大蕃茄...…
http://www.top1health.cn/Article/320/66671