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「運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動」的資料

感冒發燒流汗喝運動飲料平衡電解質！醫師破解運動飲料3大迷思

…解發燒，或是擔心高燒導致脫水，大家都說要多喝水、甚至可以多喝運動飲料。 ![][210347] 應該如何正確飲用運動飲料？以及如何聰明挑選？來聽聽家醫科洪暐傑醫師專業分享感…
http://www.top1health.cn/Article/320/87837
高強度運動前喝酒，會影響體力肌力？復健醫：別忘補2大營養素，緩衝酒精吸收

…心情的選擇。但是，有關飲酒也存在不少迷思，尤其是喜歡做高強度運動訓練，希望增肌減脂的人，如果運動前喝酒是否會影響體力與肌肉生長？另外，運動健身和小酌放鬆是不是相牴觸的？能不能兩者兼…
http://www.top1health.cn/Article/248/87975
30天必有感快速燃脂！聰明利用離心力，「下降運動」讓想瘦的部位小一圈

你知道嗎？其實「往下」的運動比「往上」的運動更能鍛鍊身體，只要巧妙利用離心力，就能有效啟動肌耐力，達到快速燃脂修身的效果！現居紐約的日本瑜珈老師石村友見告訴你【下降運動】的好處和方…
http://www.top1health.cn/Article/292/87984
運動可增加7年壽命！哈佛醫：改善記憶力、睡眠5大好處報你知

培養運動習慣的理由大家都知道：保持健康、減輕體重以及預防疾病。美國梅奧醫學中心的報告指出，有運動習慣的人可以增加7年的壽命。而哈佛專家表示，運動有大量的好處，包括調節壓力荷爾蒙、改…
http://www.top1health.cn/Article/306/87945
咳嗽漏尿尿失禁上門，是「社交癌」！減重、做凱格爾運動，保養必知這些事

…適當減重，每隔2~3小時定時排尿，睡前少喝水，以及進行凱格爾運動(骨盆底肌肉訓練)。遇上令人困擾的尿失禁問題，可先調整生活型態，包括減少刺激膀胱的食物、減輕體重、養成定時排…
http://www.top1health.cn/Article/248/87936
月經來冒痘痘、經痛只能哀嚎？中醫：這些體質補水、運動3招助改善

…還會冒痘痘、情緒起伏大等。中醫依體質調理經痛，並建議採取適度運動，有助緩解經痛不適。 ![「陰虛」與「肝鬱」的體質更容易經痛，中醫有「陰虛」與「肝鬱」體質者容易有月經不調的說法。…
http://www.top1health.cn/Article/248/87926
疫情待在家，頸部疼痛困擾攀升！做伸展運動，強化肌肉保養

…力。 (2)手部可以靠桌子支撐。 **在家可以做哪些運動保養呢？** **1.伸展肌肉** (1)坐著，右手抓椅子或放背後，左手繞到頭的右側往左邊靠，使左耳貼近左肩，維…
http://www.top1health.cn/Article/248/87380
防疫美女醫師分享產後瘦身4撇步：餵母乳、運動、採用得舒飲食

…，妳還可以是妳自己》新書中，分享產後瘦身小撇步，包括餵母乳、運動，以及採用得舒飲食等。（圖片提供／如何出版社）][209133] **觀念3：孕中增加多少體重是正常的？** …
http://www.top1health.cn/Article/320/87580
運動一定要吃高蛋白飲食？營養師：路跑前、中、後這樣吃，運動表現更加分

近來疫情趨緩，終於戶外運動可以脫口罩了，漸漸可以看到公園有人在運動，甚至有一些路跑活動也陸續展開。但是，有關運動營養該注意什麼呢？大家經常會問：「路跑該不該吃東西呢？若是長距離的跑…
http://www.top1health.cn/Article/248/87431
調節自律神經失調，運動最有效！居家做深蹲或伸展操，讓身體動一動就對了

運動是調節自律神經的好方法！要調整自律神經就少不了運動。長時間坐在辦公桌前，血液循環當然會變差。對自律神經而言，血液循環變差可是天敵！當血液循環變慢，營養無法傳送至每個細胞，身體就…
http://www.top1health.cn/Article/306/87250
男運動扭傷膝蓋，髕骨頻繁脫臼！新式微創髕骨韌帶重建術，重拾奔跑跳躍

運動造成膝蓋受傷不可大意，嚴重恐釀膝蓋骨(髕骨)脫臼！台南1名30多歲陳先生，國中時期因運動時投籃跳耀，不慎扭傷膝蓋，導致左膝膝蓋骨也就是髕骨突然往外側脫臼，至他院急診就醫後才復位…
http://www.top1health.cn/Article/248/87376
桃園機師職業工會明發起「黃飄帶運動」，訴求居檢勿派飛！陳時中回應了

有關桃園市機師職業工會將於明28日發起「黃飄帶運動」，主要訴求是居檢不要再派飛，表達現行機組員檢疫制度不合理。針對此，指揮中心怎麼看？ ![（圖僅為示意）][208295] …
http://www.top1health.cn/Article/248/87298
什麼是運動強度、運動劑量？復健醫師：完整運動處方必備7大條件

…ness)、體能活動(physical activity)及運動(exercise)的觀念在這幾年也成了大眾所關心時尚話題。 ![][207981] **體能、體能活動與運…
http://www.top1health.cn/Article/306/87125
預防肌少症4要訣：營養補充、有氧運動、漸進式阻力運動…

…來治療或預防肌少症，最適當的處理方式為補充足夠的營養和恰當的運動訓練！ **營養補充：**肌肉的主要組成為蛋白質，因此營養的補充著重在蛋白質的攝取，當然也必須依照體重和活動…
http://www.top1health.cn/Article/248/87123
簡嫚書花三年從49再瘦6公斤，展現火辣好身材！公開私房運動、飲食秘訣，女孩請筆記

…材，讓人為之驚艷，完全看不出是兩個孩子的媽，以下是她的飲食、運動秘訣公開。 ![（圖片提供／VOGUE）][208105] 一向給人文青知性印象的簡嫚書，因為在台劇《她們創…
http://www.top1health.cn/Article/248/87232

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