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「運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動」的資料

月經來冒痘痘、經痛只能哀嚎？中醫：這些體質補水、運動3招助改善

…還會冒痘痘、情緒起伏大等。中醫依體質調理經痛，並建議採取適度運動，有助緩解經痛不適。 ![「陰虛」與「肝鬱」的體質更容易經痛，中醫有「陰虛」與「肝鬱」體質者容易有月經不調的說法。…
http://www.top1health.cn/Article/248/87926
疫情待在家，頸部疼痛困擾攀升！做伸展運動，強化肌肉保養

…力。 (2)手部可以靠桌子支撐。 **在家可以做哪些運動保養呢？** **1.伸展肌肉** (1)坐著，右手抓椅子或放背後，左手繞到頭的右側往左邊靠，使左耳貼近左肩，維…
http://www.top1health.cn/Article/248/87380
防疫美女醫師分享產後瘦身4撇步：餵母乳、運動、採用得舒飲食

…，妳還可以是妳自己》新書中，分享產後瘦身小撇步，包括餵母乳、運動，以及採用得舒飲食等。（圖片提供／如何出版社）][209133] **觀念3：孕中增加多少體重是正常的？** …
http://www.top1health.cn/Article/320/87580
運動一定要吃高蛋白飲食？營養師：路跑前、中、後這樣吃，運動表現更加分

近來疫情趨緩，終於戶外運動可以脫口罩了，漸漸可以看到公園有人在運動，甚至有一些路跑活動也陸續展開。但是，有關運動營養該注意什麼呢？大家經常會問：「路跑該不該吃東西呢？若是長距離的跑…
http://www.top1health.cn/Article/248/87431
調節自律神經失調，運動最有效！居家做深蹲或伸展操，讓身體動一動就對了

運動是調節自律神經的好方法！要調整自律神經就少不了運動。長時間坐在辦公桌前，血液循環當然會變差。對自律神經而言，血液循環變差可是天敵！當血液循環變慢，營養無法傳送至每個細胞，身體就…
http://www.top1health.cn/Article/306/87250
男運動扭傷膝蓋，髕骨頻繁脫臼！新式微創髕骨韌帶重建術，重拾奔跑跳躍

運動造成膝蓋受傷不可大意，嚴重恐釀膝蓋骨(髕骨)脫臼！台南1名30多歲陳先生，國中時期因運動時投籃跳耀，不慎扭傷膝蓋，導致左膝膝蓋骨也就是髕骨突然往外側脫臼，至他院急診就醫後才復位…
http://www.top1health.cn/Article/248/87376
桃園機師職業工會明發起「黃飄帶運動」，訴求居檢勿派飛！陳時中回應了

有關桃園市機師職業工會將於明28日發起「黃飄帶運動」，主要訴求是居檢不要再派飛，表達現行機組員檢疫制度不合理。針對此，指揮中心怎麼看？ ![（圖僅為示意）][208295] …
http://www.top1health.cn/Article/248/87298
什麼是運動強度、運動劑量？復健醫師：完整運動處方必備7大條件

…ness)、體能活動(physical activity)及運動(exercise)的觀念在這幾年也成了大眾所關心時尚話題。 ![][207981] **體能、體能活動與運…
http://www.top1health.cn/Article/306/87125
預防肌少症4要訣：營養補充、有氧運動、漸進式阻力運動…

…來治療或預防肌少症，最適當的處理方式為補充足夠的營養和恰當的運動訓練！ **營養補充：**肌肉的主要組成為蛋白質，因此營養的補充著重在蛋白質的攝取，當然也必須依照體重和活動…
http://www.top1health.cn/Article/248/87123
簡嫚書花三年從49再瘦6公斤，展現火辣好身材！公開私房運動、飲食秘訣，女孩請筆記

…材，讓人為之驚艷，完全看不出是兩個孩子的媽，以下是她的飲食、運動秘訣公開。 ![（圖片提供／VOGUE）][208105] 一向給人文青知性印象的簡嫚書，因為在台劇《她們創…
http://www.top1health.cn/Article/248/87232
人人都適用同一套飲食減肥法？營養師：3種不同運動強度者這樣做最有效

有氧運動與無氧運動的好處各有不同，有氧運動可以消耗脂肪，訓練心肺功能，無氧運動可以增加肌肉，增加基礎代謝率。如果你屬於體脂肪超過30％以上的泡芙女，建議你以有氧運動為主，先將體脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/248/86923
妳有體重過重困擾嗎？生理期4階段做「這些」不同運動，減重效果更加倍

減重除了跟飲食、運動有關，身體裡的荷爾蒙也會影響成效，根據生理期可將一個月分成四週，分別是瘦身停滯期、瘦身高峰期、瘦身平快期、瘦身慢行期，依據時間不同，制定不同的減重計畫，專家說效…
http://www.top1health.cn/Article/248/86798
你的運動概念正確嗎？專家教你一次看懂運動4大概念、遵循原則

我有時會發現，大家雖然接收很多關於運動訓練的學術資訊、新聞花邊和行銷噱頭，卻比以往更加不知所措。因此，我覺得有必要釐清現下一些概念，重述管理運動計畫的原則，將它拆解成更簡單相應的資…
http://www.top1health.cn/Article/248/85852
久用3C當心肌肉緊繃害偏頭痛、烏龜頸！5分鐘伸展運動，放鬆枕下肌、頸夾肌

頭痛到眼珠要掉下來？頸部抽痛、沉重，有嚴重的偏頭痛？長期頭頸像顆大石頭一樣僵硬的人，可能是枕下肌太緊了。 ![][206279] 不管在公司上班，還是居家辦公，長時間看…
http://www.top1health.cn/Article/292/86557
降級後健身竟扭傷、拉傷！復健治療師揭：4招伸展防運動傷害

…續出現健身後受傷的患者。1位20多歲的年輕男子就因長期在家沒運動，前往健身中心一下子運動量過大、太投入而導致受傷。其中最常見的受傷類型輕則為扭拉傷，嚴重者還會影響運動表現。為防範報…
http://www.top1health.cn/Article/248/86503

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