「運動」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動」的資料-
運動有益血糖控制！必做有氧運動、肌力訓練、柔軟度伸展、平衡訓練
運動對於血糖控制是非常有幫助的，不僅能增加抵抗力、增加肌力、避免跌倒，還可以避免骨質流失，運動的功效可說是與藥物相當呢！運動絕對是提升肌力、肌耐力、骨骼力不可或缺的關鍵，讓我們一起…
http://www.top1health.cn/Article/167/88379 -
肩膀痛、手舉不高，恐罹患肩夾擠症候群！復健科醫師：彈力帶運動輔助改善
…期避免相對危險的動作避免傷害反覆發生，退階練習(降低技巧性與運動強度、反覆次數)逐漸重新建立動作控制的能力與練習肌力，再進階練習。 **肩夾擠可能的動作控制障礙** 肩關節…
http://www.top1health.cn/Article/248/86658 -
運動增肌減脂、預防鐵腿必知！藤黃果、綠瑪黛、L-肉酸、瓜拿納為什麼這麼夯？
運動風潮下，不少人運動的目的，已不再是追求減脂為目標，而是想要挑戰自己的極限，於是因應這樣的浪潮，食用運動保健食品成為熱門趨勢，也不僅只為了瘦身，甩開體脂肪，而是追求能幫助恢復避免…
http://www.top1health.cn/Article/248/88350 -
骨關節發炎持續損壞可逆轉？單獨使用消炎藥相比，「運動治療」可減輕20％以上的疼痛感
…的命運。其實，只要策略運用得當，最後情況是可以逆轉的。從探討運動治療在醫療上或進一步在骨關節的運用，「運動處方」是一門醫療技術也是重要的概念。 運動治療在各種疾病上，能獲…
http://www.top1health.cn/Article/238/88260 -
3月1日起放寬防疫措施，運動、拍照、外出飲食免戴口罩
…特定對象無法保持社交距離時，仍應戴口罩： 1.於室內外從事運動時。 2.於室內外拍攝個人/團體照時。 3.自行開車，車內均為同住家人，或無同車者時。 4.直播、錄影、主持、…
http://www.top1health.cn/Article/407/88229 -
戴口罩開放會先放寬哪一些場域？陳時中：最想開放的是運動
…場域？陳時中表示，有很多細節需要討論，如果戴口罩最想開放的是運動。
http://www.top1health.cn/Article/407/88216 -
礁溪飯店疫情傳台北，運動酒吧聚會2同學確診，匡列3位員工與33位顧客
…組長表示，今天公布案19340、案19345用餐的地點是美式運動酒吧，停留時間這兩位確診個案，都是在1月24日有去酒吧，在隔天都有出現症狀，應該是在發病前一天去，可傳染期應該有蠻高…
http://www.top1health.cn/Article/407/88108 -
過年後變肥胖怎麼甩肉？網路調查：7大運動、5大瘦身飲食燃脂減重
…間體重就不知不覺上升。為了減重維持好體態，不少人會在年後藉由運動及飲食控制瘦身，根據網路調查發現，網友熱議排行有7大瘦身運動，包括重訓、跑步、瑜伽，還有5大瘦身飲食，包括水果、蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/88104 -
過年對抗2大健康地雷：過敏與肥胖！醫師教你3秘訣抗過敏、5招運動甩掉脂肪
…容易報到的疾病。除此之外，連假期間年菜大魚大肉，如果沒有適度運動，體重容易快速上升。為了遠離過年兩大健康地雷「過敏」與「肥胖」，亞東醫院小兒科醫師特別提醒抗過敏要訣，與復健科醫師也…
http://www.top1health.cn/Article/248/88039 -
感冒發燒流汗喝運動飲料平衡電解質！醫師破解運動飲料3大迷思
…解發燒，或是擔心高燒導致脫水，大家都說要多喝水、甚至可以多喝運動飲料。 ![][210347] 應該如何正確飲用運動飲料？以及如何聰明挑選？來聽聽家醫科洪暐傑醫師專業分享感…
http://www.top1health.cn/Article/320/87837 -
高強度運動前喝酒，會影響體力肌力？復健醫：別忘補2大營養素，緩衝酒精吸收
…心情的選擇。但是，有關飲酒也存在不少迷思，尤其是喜歡做高強度運動訓練，希望增肌減脂的人，如果運動前喝酒是否會影響體力與肌肉生長？另外，運動健身和小酌放鬆是不是相牴觸的？能不能兩者兼…
http://www.top1health.cn/Article/248/87975 -
30天必有感快速燃脂！聰明利用離心力，「下降運動」讓想瘦的部位小一圈
你知道嗎？其實「往下」的運動比「往上」的運動更能鍛鍊身體，只要巧妙利用離心力，就能有效啟動肌耐力，達到快速燃脂修身的效果！現居紐約的日本瑜珈老師石村友見告訴你【下降運動】的好處和方…
http://www.top1health.cn/Article/292/87984 -
運動可增加7年壽命！哈佛醫：改善記憶力、睡眠5大好處報你知
培養運動習慣的理由大家都知道：保持健康、減輕體重以及預防疾病。美國梅奧醫學中心的報告指出，有運動習慣的人可以增加7年的壽命。而哈佛專家表示，運動有大量的好處，包括調節壓力荷爾蒙、改…
http://www.top1health.cn/Article/306/87945 -
咳嗽漏尿尿失禁上門，是 「社交癌」！減重、做凱格爾運動，保養必知這些事
…適當減重，每隔2~3小時定時排尿，睡前少喝水，以及進行凱格爾運動(骨盆底肌肉訓練)。 遇上令人困擾的尿失禁問題，可先調整生活型態，包括減少刺激膀胱的食物、減輕體重、養成定時排…
http://www.top1health.cn/Article/248/87936 -
月經來冒痘痘、經痛只能哀嚎？中醫：這些體質補水、運動3招助改善
…還會冒痘痘、情緒起伏大等。中醫依體質調理經痛，並建議採取適度運動，有助緩解經痛不適。 
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