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「運動量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動量」的資料

兒盟調查：疫情隔離下，近3成學童加重孤獨感與疏離感

…課壓力沈重是最主要原因。 **多吃少動嗜甜食　台灣囝仔運動量普遍不足** 台灣兒少嗜甜，高達47.5%的孩子每天至少會吃一次甜食，比起國外學童平均25%高出近一倍，此外，台…
http://www.top1health.cn/Article/407/89799
男性也會骨質疏鬆！醫籲：預防骨鬆做負重運動

…生骨折的潛在風險。不過可以藉由適當補充鈣質及維生素D、充足的運動量、遠離菸酒、以及預防跌倒的方式來保護體內的骨頭，減緩骨質流失的速度。運動也是對延緩骨質疏鬆相當有益助的方式，定期從…
http://www.top1health.cn/Article/165/89730
揪出失眠加重危險因子！安眠藥吃對了嗎？名醫揭：關於失眠必知的4件事

…睡眠衛生：** 定時起床（不論睡了多久）。白日：增加運動量、曬太陽、避免小睡。夜間：不劇烈運動，若睡不著，起床溫和活動。 **4.藥物治療：** BZD安眠藥…
http://www.top1health.cn/Article/76/89699
減重促進代謝、分解脂肪5大訣竅！韓醫：喝薑黃果昔，排出體內廢物

…的途徑。我建議吃東西時，一口約咀嚼30下。 **●增加運動量** 對於治療疾病，外出健走相當重要。一邊晒太陽一邊健走，能使脂肪快速被分解掉，不但能瘦身，也能消除壓力。最好一…
http://www.top1health.cn/Article/101/89592
「50後」胖比瘦好？專家：減重需增加肌肉，聰明進食6大重點

…人的困擾。年輕時，尚能夠輕鬆應付；過了五十歲，明明食量沒變、運動量沒變，體重卻慢慢失控。顯然上了年齡，我們除了會長老人斑，還會變成易胖體質。近來有愈來愈多的主張是年紀大了，胖比瘦好…
http://www.top1health.cn/Article/359/89595
長新冠肺部2大異常別輕忽！毛玻璃狀病灶、小呼吸道疾病埋隱憂

…*4.維持運動：**染疫後至少在無症狀7天以上，才漸進式增加運動量。運動期間如有不適，一定要再諮詢胸腔內科或心臟科評估。
http://www.top1health.cn/Article/407/89419
防疫肥胖大爆發，併發憂鬱症怎麼辦？醫：補蛋白質防暴食、「85210」自救

… 疫情期間台灣民眾減重需求與體重管理詢問度大幅成長，因為民眾運動量減少、居家時間長、飲食不均狀態增加。醫師指出，近期有許多親子一同求診的案例。親子如何一起甩掉肥胖？唐子涵醫…
http://www.top1health.cn/Article/407/89366
小暑報到飆高溫，熱到「濕背秀」！中醫揭：6招改善爆汗

…讓人體無法正常散熱，因此夏天罹患「陰暑」相當常見，尤其是平時運動量少、身體虛弱的人，以及在冷氣房工作的上班族。雖然「氣虛」和「陰虛」還有「中暑」是中醫上常見引起多汗症的病理…
http://www.top1health.cn/Article/248/89379
疲倦、抽筋、睡不好，是缺鈣警訊？營養師推4招補鈣護骨本，高鈣這樣吃

…抗力訓練、或綜合式有氧運動和阻抗力訓練。應依其體適能選擇適合運動量，體能佳者可從事較大運動量，如有氧運動、體操、啞鈴操等，或適量荷重運動和肌力訓練，但若有其他內科疾病，應適量調整運…
http://www.top1health.cn/Article/320/89238
長者肌少症恐跌例、有認知功能障礙！逆轉肌少症金字塔怎麼做？

…來曬曬太陽，一起行光合作用。 **第五點：增加活動量、運動量** 運動有助於肌肉的保留，避免肌肉流失，除了開源要也記得節流，營養補進來了，別忘記要阻止流失，根據PROT-A…
http://www.top1health.cn/Article/248/89190
感染新冠肺炎後，何時開始運動才安全？復健醫師曝最佳時間點…

…表格提供／台灣復健醫學會）][213021] **恢復運動量表的心理準備(I-PRRS)** 請以 0 到 100 的等級為您重返運動的信心評分 0 = 完全沒有信心…
http://www.top1health.cn/Article/407/89130
新冠失眠壓力大害憂鬱，6大妙方搶救！中醫：按摩3大助眠「神」穴、喝安神茶飲

…8] **5.持續適量運動** 居家生活會減少通勤和運動量，若是一天身體的總活動量下降，很容易會造成心神疲累但肉體不累的情況，要改善這樣的問題，可以在白天工作空檔時跟著網路…
http://www.top1health.cn/Article/320/89029
女性比男性更易罹患膽結石？孕婦等3大族群是高風險群，6狀況快就醫

…爾蒙影響、飲食改變，可能會攝取較多高脂肪、重口味食物，再加上運動量減少，血液中脂肪濃度上升，膽汁結構改變，便容易產生膽結石，雖人一般都是生產後才取石，但若孕期中併發膽管炎，就要進行…
http://www.top1health.cn/Article/30/88817
梅雨季濕疹、白帶多，小心濕氣趁虛而入！中醫師：按摩4大穴位去濕消腫

…婦因腹部血管、下腔靜脈受到子宮壓迫，容易下肢腫脹，產後過補，運動量少，也容易導致水分滯留體內。必須特別留意的是，容易水腫也有可能是疾病引起，如果出現黃疸現象，或一動就喘或心…
http://www.top1health.cn/Article/258/88785
減重別再跑步了？有氧運動難度高！力量訓練提升基礎代謝，5大好處報你知

…![][211892] 在開始進行減重時會選擇增加運動量，而有氧運動也常被列為首選，像是慢跑、游泳或騎自行車等對減重有成效？採行有氧運動和力量訓練(重訓)相較更有助減脂？…
http://www.top1health.cn/Article/250/88632

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