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「跑步機」搜尋結果

總共找到 155 筆符合關鍵字「跑步機」的資料

黃曉明「養肌」　愛吃水煮蛋雞胸肉　

…露上半身肌肉的鏡頭，黃曉明為此開啟了健身計畫，每天跑1小時的跑步機，再使用重訓器材鍛鍊肌肉。除此之外，還額外補充高蛋白飲食，例如水煮蛋、雞胸肉等，練出一身精瘦身材。
http://www.top1health.cn/Article/46/14789
7個小方法　新陳代謝全面升級！

…，例如可以原地跑步、起立蹲下、弓箭步深蹲等練習，如果你有一台跑步機或飛輪車更方便。 **2. 適度攝取天然辛香料** 辛香料像是咖哩、辣椒、黑胡椒、茴香、薑等，可以適度加入…
http://www.top1health.cn/Article/248/14706
心臟患者能運動嗎？3大復健好處多

…原則。 **3.門診復健期：**內容以有氧運動為主，或於跑步機上行走，全程有治療師監督，無線心電圖，血壓，血氧計監測。 **做法：**藉由踩腳踏車測試心肺功能，在醫師監測下，…
http://www.top1health.cn/Article/167/14646
運動6招局部雕塑　不會虎背熊腰

…漸進式地增加每次走路的強度及速度。Matt教練提醒：「在使用跑步機時，不需一開始就急著跑步，除了事前的暖走之外，初學者也應先將走路的姿勢調整好，讓髖關節的擺動去帶動上半身的運動，使…
http://www.top1health.cn/Article/250/14141
健康動起來！必知9項運動小常識

…作** 運動時轉個180度有助於減輕背痛。研究指出，倒退走跑步機，一周3次，每次15分鐘的人有舒緩下背痛的效果。反過來走臀部能提高，有助於強化核心肌群而改善背痛。 **4…
http://www.top1health.cn/Article/250/14088
睡覺也能瘦？聰明塑身9妙招

…肪，最好多做心肺運動。專家指出，每周以最大心跳85％的速度跑跑步機10英哩或滑步機的人，他們減去的小腹脂肪比做全身肌力訓練者多5吋。 **3.流點汗心情好** 許多人都抱怨他…
http://www.top1health.cn/Article/250/14002
一舉兩得！跳繩縮小腹強壯骨骼

… 所消耗掉的卡路里可以達到460∼627kcal左右，而利用跑步機快速走一小時的話可消耗300kcal左右，相較之下，跳繩的效果高出1.5∼2倍左右。因此只要跳繩10分鐘，所消耗的…
http://www.top1health.cn/Article/46/13801
潔西卡艾芭產後瘦身　綁束腹縮胃

…己每周至少運動3~4次，每次至少1小時，通常會選擇上健身房跑跑步機或踏步機、加20分鐘的重訓，另外也喜愛跳拳擊有氧，可以一次燃燒全身脂肪、消耗熱量，有氧運動還可以幫助增加基礎代謝率…
http://www.top1health.cn/Article/250/13590
過度焦慮恐慌症發作　13症狀判別　

…都像行屍走肉一樣……，我曾經到松德院區參加三個項目的復健(走跑步機、立式腳踏車和雙手輪轉機)，沒有經歷過我這般複雜病情的人，很難體會我的困難，我就如同是心理上的中風患者，每個動作都…
http://www.top1health.cn/Article/245/12909
運動不會瘦？運動減重5大迷思

…運動地點的選擇，以最簡單的快走慢跑或騎腳踏車為例，在戶外比在跑步機或室內固定式腳踏車可以多消耗5%的熱量。原因在於戶外運動會受到較大的阻力，例如崎嶇的路，自然逆風，上坡、下坡的變換…
http://www.top1health.cn/Article/250/12876
邱議瑩愛的精力湯　健康又養生

…議瑩的生活有了很大的轉變，以前她把跑基層當運動，現在會每天在跑步機上慢跑幾公里；以前用餐是無肉不歡，現在戒掉酷愛的牛肉，改吃生機飲食，每天親自動手打精力湯，怕口味千篇一律會吃膩，還…
http://www.top1health.cn/Article/80/9848
蕭淑慎3月甩20公斤　專家：注意復胖

…晚上12點前睡覺，以前不愛運動，這次下定決心運動，靠舉啞鈴、跑步機等運動，更密集找散打搏擊界有「金剛刀」之稱張景雄當專屬教練，似乎減重效果快速，這樣還不夠，她還想再減掉10公斤。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/8917
「掛」保証！耳掛式面膜還能做運動

…呆躺在床上或安靜坐著，取而代之的是可以打電腦、做瑜珈，或進行跑步機運動。要確保面膜的精華成份完成滲透肌膚，面膜的設計、剪栽及貼面度都會大大影響護膚效果。「雙耳掛式面膜」革命…
http://www.top1health.cn/Article/115/8774
宅在家健康新體驗　玩線上遊戲兼健身

…了讓遊戲迷能夠邊玩邊照顧健康，有人發明一款「線上角色扮演遊戲跑步機」，即透過跑步運動結合玩遊戲，既達到健身目的，也能活絡頭腦，不失為一種健康休閒新體驗。一般人使用跑步機、健…
http://www.top1health.cn/Article/8284
三高族　別忘了心血管檢查(中)

…手臂上會綁上壓脈帶量血壓。檢查的機器就像一般健身房看到的電動跑步機，依照標準的流程，逐步增加運動量，由第一階段開始，依病人可接受的程度，逐漸增加到最大運動量，同時監測心電圖心跳及血…
http://www.top1health.cn/Article/7189

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