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「跑步机」搜寻结果

总共找到 156 笔符合关键字「跑步机」的资料

超没礼貌！9个健身房毛病别犯

…巾。][41478] **5. 该下来了吧？** 在跑步机上看书，或是一边踩脚踏车一边疯狂玩手机忘了使用时间，忽略身旁等待使用器材的人，这绝对是健身房大忌，器材不是专属于你…
http://www.top1health.cn/Article/248/15457
黄晓明「养肌」　爱吃水煮蛋鸡胸肉　

…露上半身肌肉的镜头，黄晓明为此开启了健身计画，每天跑1小时的跑步机，再使用重训器材锻炼肌肉。除此之外，还额外补充高蛋白饮食，例如水煮蛋、鸡胸肉等，练出一身精瘦身材。
http://www.top1health.cn/Article/46/14789
7个小方法　新陈代谢全面升级！

…，例如可以原地跑步、起立蹲下、弓箭步深蹲等练习，如果你有一台跑步机或飞轮车更方便。 **2. 适度摄取天然辛香料** 辛香料像是咖哩、辣椒、黑胡椒、茴香、姜等，可以适度加入…
http://www.top1health.cn/Article/248/14706
心脏患者能运动吗？3大复健好处多

…原则。 **3.门诊复健期：**内容以有氧运动为主，或于跑步机上行走，全程有治疗师监督，无线心电图，血压，血氧计监测。 **做法：**藉由踩脚踏车测试心肺功能，在医师监测下，…
http://www.top1health.cn/Article/167/14646
运动6招局部雕塑　不会虎背熊腰

…渐进式地增加每次走路的强度及速度。Matt教练提醒：「在使用跑步机时，不需一开始就急着跑步，除了事前的暖走之外，初学者也应先将走路的姿势调整好，让髋关节的摆动去带动上半身的运动，使…
http://www.top1health.cn/Article/250/14141
健康动起来！必知9项运动小常识

…作** 运动时转个180度有助于减轻背痛。研究指出，倒退走跑步机，一周3次，每次15分钟的人有舒缓下背痛的效果。反过来走臀部能提高，有助于强化核心肌群而改善背痛。 **4…
http://www.top1health.cn/Article/250/14088
睡觉也能瘦？聪明塑身9妙招

…肪，最好多做心肺运动。专家指出，每周以最大心跳85％的速度跑跑步机10英哩或滑步机的人，他们减去的小腹脂肪比做全身肌力训练者多5寸。 **3.流点汗心情好** 许多人都抱怨他…
http://www.top1health.cn/Article/250/14002
一举两得！跳绳缩小腹强壮骨骼

… 所消耗掉的卡路里可以达到460∼627kcal左右，而利用跑步机快速走一小时的话可消耗300kcal左右，相较之下，跳绳的效果高出1.5∼2倍左右。因此只要跳绳10分钟，所消耗的…
http://www.top1health.cn/Article/46/13801
洁西卡艾芭产后瘦身　绑束腹缩胃

…己每周至少运动3~4次，每次至少1小时，通常会选择上健身房跑跑步机或踏步机、加20分钟的重训，另外也喜爱跳拳击有氧，可以一次燃烧全身脂肪、消耗热量，有氧运动还可以帮助增加基础代谢率…
http://www.top1health.cn/Article/250/13590
过度焦虑恐慌症发作　13症状判别　

…都像行尸走肉一样……，我曾经到松德院区参加三个项目的复健(走跑步机、立式脚踏车和双手轮转机)，没有经历过我这般复杂病情的人，很难体会我的困难，我就如同是心理上的中风患者，每个动作都…
http://www.top1health.cn/Article/245/12909
运动不会瘦？运动减重5大迷思

…运动地点的选择，以最简单的快走慢跑或骑脚踏车为例，在户外比在跑步机或室内固定式脚踏车可以多消耗5%的热量。原因在于户外运动会受到较大的阻力，例如崎岖的路，自然逆风，上坡、下坡的变换…
http://www.top1health.cn/Article/250/12876
邱议莹爱的精力汤　健康又养生

…议莹的生活有了很大的转变，以前她把跑基层当运动，现在会每天在跑步机上慢跑几公里；以前用餐是无肉不欢，现在戒掉酷爱的牛肉，改吃生机饮食，每天亲自动手打精力汤，怕口味千篇一律会吃腻，还…
http://www.top1health.cn/Article/80/9848
萧淑慎3月甩20公斤　专家：注意复胖

…晚上12点前睡觉，以前不爱运动，这次下定决心运动，靠举哑铃、跑步机等运动，更密集找散打搏击界有「金刚刀」之称张景雄当专属教练，似乎减重效果快速，这样还不够，她还想再减掉10公斤。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/8917
「挂」保证！耳挂式面膜还能做运动

…呆躺在床上或安静坐着，取而代之的是可以打电脑、做瑜珈，或进行跑步机运动。要确保面膜的精华成份完成渗透肌肤，面膜的设计、剪栽及贴面度都会大大影响护肤效果。「双耳挂式面膜」革命…
http://www.top1health.cn/Article/115/8774
宅在家健康新体验　玩线上游戏兼健身

…了让游戏迷能够边玩边照顾健康，有人发明一款「线上角色扮演游戏跑步机」，即透过跑步运动结合玩游戏，既达到健身目的，也能活络头脑，不失为一种健康休闲新体验。一般人使用跑步机、健…
http://www.top1health.cn/Article/8284