「舉重」搜尋結果
總共找到 175 筆符合關鍵字「舉重」的資料-
高血壓能運動？中度有氧血壓不亂飆
…都屬於這類。不適合肢體負荷很重的活動或是需要閉氣的運動，如：舉重、伏地挺身、倒立等。 提醒民眾，遺傳、飲食習慣、生活的壓力等都是造成高血壓的因素。高血壓早期常無特別的症狀，平…
http://www.top1health.cn/Article/248/15849 -
肌肉操過頭！輕忽小痛恐引大毛病
…「負荷過重」是肌肉骨骼系統傷害的主因，所以，常需彎腰搬運、抬舉重物者，頸肩及背部易拉傷，韌帶也易產生慢性疲勞，嚴重時，還會造成坐骨神經痛。荷重過程往往處於違反人體工學的姿勢，加上須…
http://www.top1health.cn/Article/167/15682 -
肥佬變壯漢 杜汶澤：3成練7成吃
…，終於甩掉陳年的脂肪，練出肌肉線條。他提到，健身「3成要運動舉重，7成還是要靠吃」，吃得好、吃得巧才能成功。 至於要怎麼吃呢？杜汶澤說；「每天攝取足夠蛋白質，少量多餐！」他特…
http://www.top1health.cn/Article/250/15656 -
軍中操半年 運動員椎弓解離免役
…創傷原因，包括車禍、跌倒，以及經常做些競技運動如跳高、跑步、舉重、摔角、籃球的年輕運動員。 人體脊椎結構中的腰椎略往前彎是正常現象，可用來吸收體重的作用力，若長期姿勢不良造成…
http://www.top1health.cn/Article/164/14934 -
偷吃步10招 超強效健身燃脂
…（drop set），通常應用在幫助肌肉生長，例如在練習啞鈴舉重時，當持續做到力量接近用完時，接著減輕啞鈴重量30～40%，再做到可負荷的狀態，可以反覆步驟兩次，中間不要休息。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/14032 -
腳麻間歇跛行 控血壓防主動脈剝離
…高血壓病史、肥胖、慢性病患者，天冷要保暖，平時要避免抬重物或舉重，以防止增加腹腔壓力；遠離會使血壓升高的食物，如高鹽、高脂、高熱量飲食，多攝取蔬果並且保持心情平穩、增加運動量等；急…
http://www.top1health.cn/Article/36/13916 -
老人快速減重 恐引發肌少症較短命
…阻力型：動作需肌肉用力對抗阻力，避免肌肉鬆弛，增加瘦肉量，如舉重、彈力繩撐拉運動等。 2. 耐力型：運動需持續10分鐘以上者，可訓練肌耐力和心肺功能，如健走、騎腳踏車等。 3.…
http://www.top1health.cn/Article/250/13548 -
運動不會瘦？運動減重5大迷思
…，使細胞處於有氧狀態。 無氧運動則偏向爆發性的運動，像短跑和舉重，能刺激肌肉細胞，增加肌肉組織的量以及強度。因此，想燃脂，最主要還是要靠有氧運動，若搭配無氧運動，則可以針對肌肉的量…
http://www.top1health.cn/Article/250/12876 -
培養運動好習慣 儲備生產體力
…已經感到身體不適，也不可勉強執行，應視健康狀況而定，且須避免舉重物，以免腹壓增加而造成胎盤剝離等危機。 **更多精彩內容，請見[【媽媽寶寶懷孕生活網】](http://www…
http://www.top1health.cn/Article/17/12370 -
婦女骨鬆惹禍 髖關節骨折恐致死
…0IU的維生素D。 3.走路與負重運動：包括肩部推舉的舉重、兩臂平行上抬的舉重、伏地挺身、重複做起立後蹲馬步、踮腳尖訓練小腿肌肉上提、室內划船健身機等阻抗運動，都能加強衝擊與…
http://www.top1health.cn/Article/165/12145 -
學彭于晏體脂僅3% BMI不能過低
…法上以運動訓練為主，也就是彭于晏提到的健身，主要是做舉啞鈴、舉重、伏地挺身等無氧運動，並且要在運動後半小時內補充高蛋白飲食，肌肉組織才會優先攝取蛋白質胺基酸。 蕭敦仁醫師指出…
http://www.top1health.cn/Article/250/12076 -
戒除馬桶上看書 防「痔」第一招
…；每天運動30分鐘，慢跑、散步、游泳、體操、瑜珈等都很合適，舉重不宜。 戒除坐在馬桶上看書；如廁後以清水沖洗肛門，並保持乾燥，擦拭也要輕緩。勿濫用瀉劑或灌腸。疼痛時施行溫水坐…
http://www.top1health.cn/Article/40/11990 -
最強帝王功女后 陰道舉起啞鈴
…是，在俄羅斯有一名女性可稱為全球最強「女力士」，她訓練「陰道舉重」20年有成，成為「世界最強陰道」的金氏世界紀錄保持人。 
闽公网安备 35020302001899号
