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「膝蓋」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膝蓋」的資料

預防關節炎不分年齡！必知6大生活守則，一起向關節疼痛說NO

…希望大家都能好好地實踐下述「六大生活守則」，確實地守護自己的膝蓋。 **1 維持標準體重！** • 體重過重和肥胖是引起關節炎的原因之一，肥胖是讓關節炎惡化的危險因子。…
http://www.top1health.cn/Article/326/84769
什麼才是減輕膝關節負擔的正確姿勢？站坐躺護膝大法全攻略

…影響！」假如我們長時間反覆採取相同動作和姿勢，會在不覺間造成膝蓋的負擔和壓力。不好的動作和姿勢會變成膝關節炎的原因或是使膝關節炎惡化，所以姿勢不良的人一定要好好矯正姿勢。正確的姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/144/84770
練瑜伽筋骨打開，性愛也會心花開！必練這4招陰道緊實、保養攝護腺、促進性慾

…動作／下犬式** **做法：** 首先雙腳打開與肩同寬，膝蓋彎曲，手掌推墊子的同時，把臀部推向天空，會陰也順勢推向天空，之後再試著把雙腳腳跟放在墊子上。此動作可以幫忙延展整個後…
http://www.top1health.cn/Article/248/84731
年老時膝蓋才會亮紅燈？越年輕越要珍惜膝蓋！年輕人牢記護膝5誡命

「愈年輕，愈來日方長，愈要珍惜膝蓋！」20 多歲到30 多歲的人必須把這句話銘記在心。也許有人會覺得很荒誕，因為20 多歲到30 多歲的人起碼還得再等30 年以上，才能切實體會用自…
http://www.top1health.cn/Article/326/84721
膝蓋痛、走路困難恐是退化性關節炎？退化性膝關節炎疑惑大解密

…性年齡大於55歲者，都是退化性關節炎的好發年齡。人們將受損的膝蓋軟骨稱為「退化性關節炎」早已行之有年。 ![][200487] 「退化性關節炎」是一種軟骨受損至逐漸消失，…
http://www.top1health.cn/Article/326/84695
前十字韌帶斷裂一定要手術嗎？金牌選手蘇麗文、李晟綱揭心路歷程

… **跆拳道選手蘇麗文、李晟綱，都曾因前十字韌帶受傷** 膝蓋前十字韌帶受傷在運動員十分常見，雅典奧運跆拳道金牌選手朱木炎親身帶著許多選手走過前十字韌帶受傷的復健之路、台北世大運…
http://www.top1health.cn/Article/167/84708
膝蓋疼痛怎麼緩解？3招快速緩解法，減緩膝關節不適自己來

…患者自行減緩疼痛的方法，醫院療程與日常療程雙管齊下，有助緩解膝蓋疼痛。隨著疼痛程度的差異，以下方法也出現不同的效果，不過只要能按照膝蓋疾患的嚴重性與醫院療程並行，相信必能發揮一定效…
http://www.top1health.cn/Article/326/84663
膝關節拉警報？善用中醫調理不但能輔助減輕疼痛，更能預防關節炎繼續惡化

有一首70年代的老歌《加州旅館》（Hotel California），我很喜歡。每次聽到，腦海中就會浮現在加州沙漠高速公路上開車的景色，那種荒涼、慵懶的情調，在沙啞的歌聲及電吉他旋…
http://www.top1health.cn/Article/239/84202
每天只要10分鐘！跟著超模在家做這5招，有效消除大腿內側贅肉

…* 1.兩腳張開站立雙腳寬距大於肩寬，雙手交握於胸口，腳尖膝蓋朝向斜前方45度，肚子收臀部夾緊。 2.深深吸氣膝蓋彎曲往下蹲，背部保持挺直，膝蓋不超出腳趾，上半身不前傾，大腿與…
http://www.top1health.cn/Article/250/84504
背痛、臀部痛，竟是坐骨神經痛作祟？哈佛骨科博士：6招伸展運動舒緩

…動作：** 雙膝彎曲，腳心貼地呈仰臥姿，抱腿將其中一隻腳的膝蓋往胸部方向拉，維持5至10秒鐘，再返回起始位置，之後換另一隻腳，以此重複。每隻腳做5至10次。 **2.雙腳屈膝抱…
http://www.top1health.cn/Article/167/84415
「牛」轉乾坤！ 3個居家運動小妙招，讓你在家鍛鍊身體，提升防疫力

…*用很慢的速度原地做跑走的練習。前腳掌先著地，後腳跟再落地；膝蓋保持微彎，增加膝蓋緩衝力；步伐小腳步輕，跑起來更加輕鬆；每秒約3步，依循自己的節奏。 **二、屈腹蹬腿：**先…
http://www.top1health.cn/Article/306/84382
瞎米？！胃食道逆流和後背包錯誤背法、駝背有關？來聽聽專家怎麼說

…①**雙腳打開與肩同寬。 **②**臀部往正下方移動，同時膝蓋微微彎曲（約115～120度）。想像臀部夾著一張紙、肛門用力，再將骨盆往前頂出去。 **③**直接將膝蓋打直，下巴…
http://www.top1health.cn/Article/30/84281
過年蹲跪大掃除、年後體重暴增，膝蓋疼痛來報到！注意正確姿勢不傷膝蓋

…上上下下的移動及高度屈膝等動作，再加上冬季天氣寒冷，讓不少人膝蓋容易出現疼痛不舒服狀況。此外，醫師也提醒，如果年後體重暴增，也會造成膝蓋負擔，影響健康。還要注意，因為連續假期運動，…
http://www.top1health.cn/Article/248/84402
女上男下怎麼搖，膝蓋才不痠？專家傳授私房4步驟，別犯2NG姿勢

…跟男友都特別喜歡「女上男下」的這個體位，但每次我在上面搖完，膝蓋都覺得痠痛到快要炸裂。跟男友抱怨，他只安慰我說「多吃維骨力」，我遵照吃了，情況依舊沒有改善，讓我很擔心年輕就要換人工…
http://www.top1health.cn/Article/262/84397
寒流來襲，男童膝蓋冒出細小疹子…醫：小心腸病毒冬天悄悄報到

…名9個月大的小男嬰，在托嬰中心因有其他小朋友感染腸病毒，他的膝蓋上也出現細細小小不太明顯的疹子及驚嚇反應，還好家長警覺帶至醫院就醫。 **腸病毒一年四季都有，不是只有夏天才會…
http://www.top1health.cn/Article/236/83958

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