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「膝蓋」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膝蓋」的資料

膝關節軟骨損傷新「膝」望！「自體軟骨細胞層片移植」能輕鬆蹲下、爬樓梯

出現膝關節退化併有軟骨磨損時，往往會造成膝蓋疼痛、腫脹、無力，影響日常行動，過去只能靠關節內注射PRP或玻尿酸，或做關節鏡清創，最後嚴重膝關節退化併軟體缺損，將面臨置換人工膝關節命…
http://www.top1health.cn/Article/248/87659
男運動扭傷膝蓋，髕骨頻繁脫臼！新式微創髕骨韌帶重建術，重拾奔跑跳躍

運動造成膝蓋受傷不可大意，嚴重恐釀膝蓋骨(髕骨)脫臼！台南1名30多歲陳先生，國中時期因運動時投籃跳耀，不慎扭傷膝蓋，導致左膝膝蓋骨也就是髕骨突然往外側脫臼，至他院急診就醫後才復位…
http://www.top1health.cn/Article/248/87376
自律神經失調好煩惱？試試日本「掃黑健康操」4步驟，改善膝關節、坐骨神經痛

…臥床的病患也請試一試。第3個動作是坐在椅子上的體操。膝蓋疼痛或站不起來的人也可實踐。第4至第5個動作是站著進行的體操。請根據自己的身體狀況及腰腿情況量力而為。這些體操都是以…
http://www.top1health.cn/Article/248/86861
膝蓋卡卡好不了？當心半月板受損，把握黃金治療期！

…追趕跑跳碰，甚至是站立時，都需要高度仰賴膝關節；一旦不慎扭傷膝蓋，可能造成半月板受損，如不及早進行治療，可能會引發退化性膝關節炎等不可逆傷害！但是膝蓋疼痛的原因相當多，如何自我覺察…
http://www.top1health.cn/Article/163/86253
【影音版】久坐臀痛腳麻，坐骨神經痛怎麼救？

…患是腰椎椎間盤突出，也就是腰部的椎間盤位移，引起臀部、大腿、膝蓋以下、腳底，以及腳尖等部位的不適；而坐骨神經痛B型則屬於「身體後仰時疼痛型」的腰痛所產生的症狀。這種類型的代…
http://www.top1health.cn/Article/138/87029
鈣化性肌腱炎，痛起來要人命！體外震波與超音波導引灌洗整合治療

…動。 **鈣化性肌腱炎疼痛發生的部位包含：肩部、手肘、膝蓋和阿基里斯腱** 何宇淳醫師表示，鈣化性肌腱炎疼痛就像風暴一樣，甚至讓硬漢流下男兒淚，口服的消炎止痛藥物很難奏效。…
http://www.top1health.cn/Article/248/87083
降級後健身竟扭傷、拉傷！復健治療師揭：4招伸展防運動傷害

…13] **第三招【下肢伸展】運動：** 手扶牆壁、膝蓋往後彎，慢慢將腿往後上方拉，直到大腿前側有緊繃感，停10-15秒，重複3-5次，上半身要保持正姿，以伸展大腿前部。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/86503
久坐臀痛腳麻，坐骨神經痛怎麼救？日本「神之手」治療師2伸展動作緩解不適

…患是腰椎椎間盤突出，也就是腰部的椎間盤位移，引起臀部、大腿、膝蓋以下、腳底，以及腳尖等部位的不適；而坐骨神經痛B型則屬於「身體後仰時疼痛型」的腰痛所產生的症狀。這種類型的代…
http://www.top1health.cn/Article/248/86457
疫情壓力大，自律神經失調害失眠？試試瑜伽5動作，5分鐘緩解壓力荷爾蒙失調

… 雙腳盤腿坐下（假如坐在椅子上，保持腳攤平在椅面，膝蓋彎曲。），將雙手放在兩側膝蓋上，吸氣時，抬起上胸讓背部彎曲，眼睛向上看；呼氣時，將背部拱起，脊椎走向呈圓弧狀，將下巴…
http://www.top1health.cn/Article/306/85872
防疫壓力爆表怎麼救？每天5分鐘有氧運動助緩解焦慮、憂鬱症狀

…可以用手握住重量較輕的啞鈴（約1-2磅），放在胸部前方，彎曲膝蓋使臀大肌向後，如同將坐在一張椅子上，往下蹲，擠壓腳後跟後站起，接著讓右腿盡可能向右側上方踢，踢越高越好。當右…
http://www.top1health.cn/Article/306/85631
每天只要10分鐘！在家防疫試試5徒手運動，不用健身器材也能練出身體線條

…*1.登山者** 將雙手撐在地板上，肩膀位於手的正上方，將膝蓋盡量接近胸部，肚臍內縮維持下背部放鬆。速度可自由調節，重點在於暖身讓心跳加速。 ![（圖片／VOGUE提供）][2…
http://www.top1health.cn/Article/292/85602
居家久坐肌肉緊繃、焦慮難眠？睡前做5分鐘瑜伽，趕走下半身疼痛助舒眠

…動作說明：** 雙手貼地擺在身體前方，伸出右腳，使右腳膝蓋在右腳踝正上方彎曲，假如還有餘裕，可以將腳再跨得更寬。若要再進行更進一步的彎曲，可將前臂放置在枕頭上。放鬆肩…
http://www.top1health.cn/Article/306/85612
疫情焦慮恐慌頻失眠，怎麼搶救？6招「失眠瑜伽」伸展肌肉、穩定神經助眠

…。 **動作：** 右腳踩向前，左腳踩向後，將左膝蓋降低到左髖下方的地面上。右腳膝蓋置在右腳踝上彎曲，將雙手手臂伸向天空，放鬆肩膀，做5次深呼吸。放下手臂，換朝向墊子另…
http://www.top1health.cn/Article/245/85512
久坐屁股痛、腰痛，原來是梨狀肌症候群作怪！3招伸展運動輕鬆改善疼痛

…執行自我按摩時，建議坐在地上稍微側到患側，或將患側腳放在健側膝蓋上，在梨狀肌下方放置一顆硬式網球，一開始將球放在梨狀肌靠近尾骶骨處，讓身體重量壓迫網球，做深呼吸、放鬆、慢慢吐氣，持…
http://www.top1health.cn/Article/248/85498
水腫、情緒敏感樣樣來！「經前症候群」該怎麼調理？泡腳、按壓3穴位可改善

…別輕鬆。 **陰包穴** 【取穴】找到大腿骨接近膝蓋的內側，摸到股骨內上髁再往上六指處。【按揉】手指垂直皮膚按壓，並旋轉打圈按揉。 **陰陵泉穴** …
http://www.top1health.cn/Article/144/85262