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「腿部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腿部」的資料

蕭薔不藏私，教你勤做這十件事，養出無齡感的美貌與體態

…夾緊向上抬，這樣做能感受到大腿肌肉也在出力，練腰同時也鍛鍊到腿部線條。 **六.腿部肌肉要放鬆，線條才漂亮** 一雙美腿也是蕭薔的標誌，除了運動，她也很在意肌肉的放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/249/87481
自律神經失調好煩惱？試試日本「掃黑健康操」4步驟，改善膝關節、坐骨神經痛

…丹田，穩定身體的軸心。此外，也有助於調節紊亂的自律神經、改善腿部浮腫。因為腰痛而覺得起床很吃力的人，透過氣球呼吸法，即可驚訝地發覺起床變得輕鬆許多。身體搖搖晃晃容易失去平衡…
http://www.top1health.cn/Article/248/86861
低頭族小心造成脊椎關節退化，出現骨刺、椎間盤突出毛病

…姿勢超過一小時，要起來扭扭腰部和頸部、拉拉筋，減少頸腰部、肩腿部肌肉及神經的壓力，平常多做運動來增加肌肉的彈性和肌耐力，減少肌肉僵硬的機會，進而減少椎間盤退化的發生。最後提…
http://www.top1health.cn/Article/248/87321
【影音版】久坐臀痛腳麻，坐骨神經痛怎麼救？

…椎間盤產生位移，使神經受到壓迫而導致坐骨神經痛，經常在臀部、腿部出現酸麻，甚至疼痛的感覺。有一位來自日本的知名整復師表示，可以藉由伸展動作有效緩解坐骨神經痛不適。近期一…
http://www.top1health.cn/Article/138/87029
男未規律洗腎，併發副甲狀線亢進！腺體自體移植手術，避免心血管疾病等併發症

…作繁忙未良好控制飲食，且常忘記服用擬鈣劑，引發高血磷症，最近腿部出現痠、麻、癢等症狀，會忍不住踢動、不自主抖腳，可說是典型「不寧腿症候群」，生活品質大受影響。 **副甲狀腺機…
http://www.top1health.cn/Article/240/86841
你適合生酮飲食減重嗎？營養師：三高、腎功能障礙、心血管疾病患者勿貿然嘗試

…須重新再買。平日走路也因肥胖開始變得緩慢，也因肥胖使她膝蓋、腿部肌肉容易感覺痠痛。半年前，她得知「生酮飲食」受到許多想減重的民眾喜愛，更有不少網友在網路上分享生酮飲食後的減…
http://www.top1health.cn/Article/320/86839
久坐臀痛腳麻，坐骨神經痛怎麼救？日本「神之手」治療師2伸展動作緩解不適

…椎間盤產生位移，使神經受到壓迫而導致坐骨神經痛，經常在臀部、腿部出現酸麻，甚至疼痛的感覺。有一位來自日本的知名整復師表示，可以藉由伸展動作有效緩解坐骨神經痛不適。近期一…
http://www.top1health.cn/Article/248/86457
【影音版】還給肝臟一身清爽！消除脂肪肝必備2消脂茶

…起煮，味道更好。 **【豐隆穴】：**是化濕要穴，位於腿部外膝眼與外踝尖的連線中點，脛骨往外2指寬之處。 **【三陰交穴】：**此穴是脾、肝、腎三條陰經交會之處，位於小…
http://www.top1health.cn/Article/80/82864
在床上躺著做就能瘦！睡前5分鐘5招全身瘦身操，翹臀、瘦腿、瘦肚子一次滿足

…上的瑜珈老師做5分鐘**【床上全身瘦身操】**，臀部、腹部、腿部一次練到滿，不管是睡前還是早上起床都能做，甚至想邊玩手機邊做也行，跟著這5個動作一起來「躺瘦」吧！ ![（圖片／V…
http://www.top1health.cn/Article/250/86041
軟嫩和有嚼勁的肉有何不同？該如何料理才不會乾柴？秘訣在於「足夠低溫」

…** 從肌肉取得的肉因有規律運動會比較強韌，例如肩膀或腿部的肉，肌絲會因為肌肉持續產生阻抗及運動而增長─有越多肌絲，肌肉組織就會越厚實，肉質也會越有嚼勁。來自規律運動…
http://www.top1health.cn/Article/318/85864
從鬼滅之刃洞察暗藏心理現象！諮商心理師揭呼吸法3步驟，降低焦慮提升專注力

…吸，讓空氣進入身體，讓空氣來到脖子(胸部、手部、腹部、臀部、腿部，一次一個部位)感覺一下，脖子有什麼感覺？(緊緊的、酸酸的......)同時配合正確的呼吸，呼吸可以幫助我們覺察身體…
http://www.top1health.cn/Article/277/85688
防疫代謝差，便祕、肥胖跟著來！美女中醫：激瘦經絡拍打瘦小腹、甩蝴蝶袖

…經位於背面是人體陽氣旺盛之處，時常拍打可以預防腰背及後側腿部痠痛。 **拍打方向：** 足三陽經循行的方向從頭走足，因此足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經的拍打方向，…
http://www.top1health.cn/Article/248/85734
防疫居家久坐少動，3C族肌肉痠痛？健身教練推5部位圓周運動，緩解慢性疼痛

…circles)][203685] 久坐會導致腳踝以及腿部血液循環不足，而容易形成水腫。雖然當坐下時，腳踝不會用力，但不代表久坐不動不會影響到腳踝的靈活度。轉動踝關節的運動，…
http://www.top1health.cn/Article/167/85713
臉上狂冒痘痘，是體內濕氣太重？拔罐「脾俞穴」、吃薏苡仁、紅豆可祛濕

…露的比較多，讓人覺得青春痘都長在臉上，其實在胸背部、腹部、大腿部的皮膚都會出現痘痘。痘痘的產生，除了細菌的滋生引起毛囊發炎，在中醫裡多是因為濕氣重濁，鬱遏肌表所造成。有些人…
http://www.top1health.cn/Article/297/85584
久坐屁股痛、腰痛，原來是梨狀肌症候群作怪！3招伸展運動輕鬆改善疼痛

…的位置大概在屁股、髖部附近，也可能會隨著坐骨神經的走向延伸至腿部。梨狀肌症候群好發族群包括久坐不動的上班族、不愛活動的老年人、運動量突然增加的運動員，或是需久蹲或搬重物的工人等。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/85498