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「脂肪酸」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「脂肪酸」的資料

誰說只有魚油？！補充DHA與EPA，素食藻油更是安全永續好選擇！

…狀況嚴重，外食常使用的葵花油、沙拉油含有大量的Omega-6脂肪酸，再加上魚類攝取少，據研究指出造成現代人脂肪酸比例不佳，omega-3與omega-6的比例，已從建議的1：2-4…
http://www.top1health.cn/Article/320/90633
天冷關節卡卡？保護關節5大營養素！營養師：保暖、伸展運動4要訣防受傷

…5大營養素，也能避免關節不適：** **1.Omega-3脂肪酸：** Omega-3脂肪酸可抑制發炎反應，深海魚如鮭魚、鮪魚、鯖魚、鯡魚等含量豐富，蔬食者可藉由核桃、亞麻仁籽…
http://www.top1health.cn/Article/101/90558
皮膚癢、流鼻水，過敏飲食自救6要訣！營養師：過敏人學會控制6點關鍵

…過敏與發炎的症狀。常見的維生素A、C、E，以及Omega-3脂肪酸是最佳的抗氧化營養素，在飲食中不妨多攝取。 **過敏飲食自救6要訣** **1.均衡攝取多樣食物** 不…
http://www.top1health.cn/Article/320/90537
脂肪是十惡不赦的大罪人？營養師：脂肪9大功能，選對的脂肪更重要

…調。 5.製造維生素D。 6.製造膽酸。 7.提供必需脂肪酸：為體內無法自行製造的脂肪酸，需要透過食物獲得，若缺乏則會對體內代謝造成影響。 8.維持神經系統運作。 9.維…
http://www.top1health.cn/Article/248/90576
乳癌6大風險因子，4招飲食防中鏢！營養師：必喝綠茶、吃十字花科蔬菜

… •忌炸物、減少加工製品、減少外食。 ![富含 ω-3 脂肪酸的油脂有魚油、亞麻仁油等(記得，亞麻仁油非常怕熱，僅可涼拌，不可熱炒)。每天也可以攝取一份無調味堅果取代烹調用油…
http://www.top1health.cn/Article/320/90401
秋冬體味比夏季還濃？熟男味聞起來像回鍋油，元凶竟是他！

…代謝、分解汗中所含的乳酸所產生的。「丁二酮」和「皮脂味(中鏈脂肪酸)」混合後，即成為令人不適的「中年脂臭(熟男味)」。][215854] 產生熟男味(中年脂臭)的主因正是「丁…
http://www.top1health.cn/Article/242/90269
子宮肌瘤到底能不能吃豆製品呢?什麼影響因素更大?

…對有最終定論。經常性攝取高熱量、高油脂的食物，選擇富含有飽和脂肪酸甚至隱藏反式脂肪酸，除容易導致肥胖也可能影響體內賀爾蒙狀態而導致婦科機能絮亂，而影響肌瘤增生之問題。同時也有文獻指…
http://www.top1health.cn/Article/234/90150
DHA護眼補腦，4大族群不可缺！營養師：DHA不只從魚油來，孕婦聰明吃

DHA是人體需要的脂肪酸，是神經細胞膜上最主要的成分之一，也能透過合成相關抗發炎細胞激素、調節人體細胞訊息傳導等機制，達到護眼、抗發炎等效果。營養師表示，有4大族群應該補充DHA，…
http://www.top1health.cn/Article/320/90039
胎兒過輕或過重怎麼辦？專家教戰把握3大飲食原則

…、咖啡因食物，如：咖啡、濃茶、巧克力、能量飲料等。 •飽和脂肪酸含量多的食物，如：肥肉、油炸食物等。 •煙燻加工食物，如：臘肉、醃肉、鹹蛋、鹹魚、火腿等。 •空熱量食物，如：…
http://www.top1health.cn/Article/251/90046
多囊性卵巢症候群可以使用地中海飲食法嗎?

…，如:選擇複合型碳水化合物、高膳食纖維攝取、使用高單元不飽和脂肪酸等，對於多囊性卵巢症候群的女性或許可以達到抗發炎、改善胰島素敏感性、體重控制等益處。其中單元不飽和脂肪酸(mono…
http://www.top1health.cn/Article/80/89991
甩憂鬱、暴飲暴食，血清素4大好處！營養師：雞蛋、牛奶10大食物平衡自律神經

…吃。蛋黃富含色胺酸，以及酪胺酸、膽鹼、生物素、omega-3脂肪酸。 ![色胺酸來源的好食物，睡前建議可以喝熱牛奶。因為熱飲/溫飲真的容易讓人比較放鬆，對睡眠品質有幫助。][21…
http://www.top1health.cn/Article/245/89908
缺油型乾眼症揪元凶，護眼5要訣！醫：瞼板腺功能障礙有5大症狀

…萎縮，再治療也無法恢復正常功能。 ![多補充Omega-3脂肪酸因含有DHA，是視網膜的一部分成分，補充好油脂可以讓脂肪分泌正常，減少乾眼症。][214990] **【遠離…
http://www.top1health.cn/Article/244/89883
肥胖的人體味比較濃？從後頸發出「熟男味」的元凶竟是…

…的「乳酸」過程中，會產出散發惡臭的丁二酮，再與源自皮脂的中鏈脂肪酸混合後，成為更難聞的「熟男味」。][214609] **肥胖的人體味會比較濃厚？中年人與老年人體味一樣？**…
http://www.top1health.cn/Article/248/89738
每天吃1分排毒小菜...掌握大腦排毒飲食7大規則，排出身體毒素

…哩粉或薑黃粉。這個時候，如果一起攝取Omega-3 脂肪酸，就能充分發揮薑黃素消除大腦營養不足的效果。鯖魚和沙丁魚富含Omega-3 脂肪酸之一的DHA，用咖哩粉調味，或者…
http://www.top1health.cn/Article/326/89546
養好腸道增免疫力，必補4大營養素！營養師：除了益生菌，「腸」保健康這樣吃

… **養好腸道營養素一：益生菌** **腸道益生菌產生短鏈脂肪酸，能修復腸道粘膜，減少病菌進入人體** 腸道健康為什麼需要有益菌？尤其是益生菌？楊哲雄營養師表示，腸道的粘膜可以…
http://www.top1health.cn/Article/30/89489

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