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…,但若發現疼痛持續二星期以上還沒好時,就要當心可能不是單純的肌肉拉傷引起的落枕,尤其合併手麻情況時,應趁早就醫,確認發生神經壓迫的原因;此外,若落枕症狀嚴重影響日常生活品質,比如稍…
http://www.top1health.cn/Article/164/12436…neck。黃新家醫師說明,落枕發生原因部位有二:第一是頸部的肌肉拉傷或攣縮,第二是發生或合併頸椎小關節錯位,為防範相關組織的進一步傷害,頸部的肌肉群會形成保護性收縮的急速痙攣,而造…
http://www.top1health.cn/Article/164/12435…弛的韌帶拉住關節,所以造成肌肉與韌帶的疼痛和不穩定。 肌肉拉傷是因為肌肉過度用力或不當扭轉,造成肌肉和肌纖維斷裂以及肌腱受損,後遺症是肌肉纖維化,肌肉的伸展和運用力氣的能力都…
http://www.top1health.cn/Article/248/12242…徒平常沒有運動的習慣,突然長時間行走,腿部容易出現肌肉痠痛、肌肉拉傷、膝髖關節退化加劇、疼痛,以及因血液循環不好所出現的生理性水腫。 **【肌肉痠痛和拉傷】** 平日缺…
http://www.top1health.cn/Article/120/12229…乳枕輔助增加支撐點,並分散重力,可避免牽動到下背,甚至起背部肌肉拉傷。 2. 穿產婦鞋:歐美流行一種產婦鞋,鞋子設計能將腳尖墊高、腳根放低,目的把重心往後移,可把背肌收縮調回來,…
http://www.top1health.cn/Article/238/12227…62] 骨科醫師蔣建中表示,臀部疼痛有四大病因,包括:臀部肌肉拉傷、臀部挫傷、坐骨神經痛,以及梨狀肌症候群。許多人並不以為意,以為熱敷按摩,或推拿一下就會好,結果弄巧成拙,臀部疼…
http://www.top1health.cn/Article/238/12115…是走越快,就越容易消耗脂肪,千萬要小心走太快,容易雙腿酸痛,肌肉拉傷變成「鐵腿」。 最適當的方法,是以會流汗及稍微喘的強度,走20到30分鐘,一周3到5次。對於年紀比較大或者…
http://www.top1health.cn/Article/248/11959…循環差、身體越來越僵硬的情形,久而久之會造成痠痛上身或活動時肌肉拉傷,甚至穿再多衣服還是覺得冷。 對於驟降的低溫,有些人選擇食補、電暖氣或暖暖包,但這些禦寒方法分別存有肥胖、…
http://www.top1health.cn/Article/248/11765…由於頸椎本身及附近軟組織慢性損傷或退化,同時也有可能產生慢性肌肉拉傷、椎間盤突出症及神經壓迫等疾病。 一旦壓迫到神經等導致的疼痛不適、痠麻感,可是會讓患者坐立難安,如再加上放…
http://www.top1health.cn/Article/164/11115…會使得椎間盤後突,容易導致纖維環受損(永久性受傷),或僵硬的肌肉拉傷(復原期需7∼10天),甚至椎間韌帶受傷(復原期需4∼6週)。 **【單邊蹺腳】** ![][23307…
http://www.top1health.cn/Article/248/9738…防腰部軟組織受傷;若有必要搬運重物時,應注意方法,以避免背部肌肉拉傷或椎間盤突出症;另外,適當的運動也很重要,將可有效的減少下背痛的發生。而若已發生下背痛,應就醫評估,針對病因治療…
http://www.top1health.cn/Article/248/9731…找民俗調理的推拿師整骨,結果推拿師在扭脖子時過度用力,造成他肌肉拉傷,多如此類的情形不勝枚舉。另外,還看過病患因為民俗調理師扭脖子不慎,結果扭到下半身大小便失禁的情形,顯示對民俗調…
http://www.top1health.cn/Article/248/9431…損、長時間受濕冷空氣侵襲造成肌肉持續收縮、因車禍或外傷造成的肌肉拉傷、頸部的椎間盤突出壓迫神經等。 從中醫觀點來看,如果是風寒濕造成的急性肩頸緊繃,可以祛除風寒濕的中藥調理;…
http://www.top1health.cn/Article/248/9170…效果。隨著肌力的進步,再慢慢增加二到三回,千萬不能勉強而造成肌肉拉傷或過度疲勞。 根據統計,人如果不運動,在過了25歲之後,每年會流失2.5公斤的瘦肉,取代肌肉的是脂肪細…
http://www.top1health.cn/Article/250/8849…走、慢跑、體操等,不必只做腰部的運動,過度的局部運動容易造成肌肉拉傷,全身的運動燃燒腹部的脂肪效果較好。 **體脂肪率 (Body fat percentage)** …
http://www.top1health.cn/Article/250/8779