肌肉拉傷 | 搜尋結果

「肌肉拉傷」搜尋結果

總共找到 166 筆符合關鍵字「肌肉拉傷」的資料

瑜珈球妙用多！瘦小腹又助好孕

…在地面，雙手環抱雙膝繞圈，適度休息緊繃的肌肉，且也能避免背部肌肉拉傷；另外，要記得做動作時，配合呼吸要領，盡量放慢速度，也可邀請另一半在旁協助練習。
http://www.top1health.cn/Article/87/14371
燃燒蘿蔔腿！拳擊有氧側踢燃脂

…有氧不僅運動量大，並不是所有人都適合；若熱身不足，可能會引起肌肉拉傷、酸痛，甚至更嚴重的肌腱斷裂等運動傷害，需特別注意。建議若有頭暈、胸悶、呼吸困難等現象，必須經由醫師檢查及確定，…
http://www.top1health.cn/Article/46/14034
跑步誘側腹痛　攏係宿便害的？

…大喊肚子痛，認為是宿便未解所致，但醫師表示運動時出現腹痛，與肌肉拉傷、運動太激烈的關連性較大，宿便不太可能引發運動側腹痛，建議民眾運動時應先做暖身，且循序漸進、避免過於激烈，降低運…
http://www.top1health.cn/Article/248/13969
別當低頭族！小心脖子僵硬動不了

…膜疼痛症候群、退化性關節炎、椎間軟骨突出，或是外力導致韌帶或肌肉拉傷所造成；現在低頭族普遍，下巴肌肉更易鬆弛、皮膚皺紋增多等，通常會先經由復健專科醫師做出詳細的檢查評估之後，再根據…
http://www.top1health.cn/Article/167/13534
包包揹法3大NG　這樣會肩頸痠痛

…度勿超過骨盆，最好能貼近骨盆，才不會利用肌肉力量往前拉，造成肌肉拉傷；而且揹包重量不宜超過人體體重的10%，避免骨骼肌肉受傷。 **正確揹法一：斜揹包包** 採取斜揹符合槓…
http://www.top1health.cn/Article/238/12747
落枕疼痛持續2周　可能神經壓迫

…，但若發現疼痛持續二星期以上還沒好時，就要當心可能不是單純的肌肉拉傷引起的落枕，尤其合併手麻情況時，應趁早就醫，確認發生神經壓迫的原因；此外，若落枕症狀嚴重影響日常生活品質，比如稍…
http://www.top1health.cn/Article/164/12436
一再落枕　7大原因自我檢測

…neck。黃新家醫師說明，落枕發生原因部位有二：第一是頸部的肌肉拉傷或攣縮，第二是發生或合併頸椎小關節錯位，為防範相關組織的進一步傷害，頸部的肌肉群會形成保護性收縮的急速痙攣，而造…
http://www.top1health.cn/Article/164/12435
變天就痠痛　膝蓋化身氣象預報局

…弛的韌帶拉住關節，所以造成肌肉與韌帶的疼痛和不穩定。肌肉拉傷是因為肌肉過度用力或不當扭轉，造成肌肉和肌纖維斷裂以及肌腱受損，後遺症是肌肉纖維化，肌肉的伸展和運用力氣的能力都…
http://www.top1health.cn/Article/248/12242
瘋媽祖！遶境前幾周先來練腿功

…徒平常沒有運動的習慣，突然長時間行走，腿部容易出現肌肉痠痛、肌肉拉傷、膝髖關節退化加劇、疼痛，以及因血液循環不好所出現的生理性水腫。 **【肌肉痠痛和拉傷】** 平日缺…
http://www.top1health.cn/Article/120/12229
下背痛out！生產前後3招緩解

…乳枕輔助增加支撐點，並分散重力，可避免牽動到下背，甚至起背部肌肉拉傷。 2. 穿產婦鞋：歐美流行一種產婦鞋，鞋子設計能將腳尖墊高、腳根放低，目的把重心往後移，可把背肌收縮調回來，…
http://www.top1health.cn/Article/238/12227
臀部痛那裡有問題？恐梨狀肌症候群

…62] 骨科醫師蔣建中表示，臀部疼痛有四大病因，包括：臀部肌肉拉傷、臀部挫傷、坐骨神經痛，以及梨狀肌症候群。許多人並不以為意，以為熱敷按摩，或推拿一下就會好，結果弄巧成拙，臀部疼…
http://www.top1health.cn/Article/238/12115
健走好處多！暖身操8招防運動傷害

…是走越快，就越容易消耗脂肪，千萬要小心走太快，容易雙腿酸痛，肌肉拉傷變成「鐵腿」。最適當的方法，是以會流汗及稍微喘的強度，走20到30分鐘，一周3到5次。對於年紀比較大或者…
http://www.top1health.cn/Article/248/11959
凍袂條！6招坐姿暖暖操快速加溫

…循環差、身體越來越僵硬的情形，久而久之會造成痠痛上身或活動時肌肉拉傷，甚至穿再多衣服還是覺得冷。對於驟降的低溫，有些人選擇食補、電暖氣或暖暖包，但這些禦寒方法分別存有肥胖、…
http://www.top1health.cn/Article/248/11765
警訊！手機控低頭族變「烏龜頸」

…由於頸椎本身及附近軟組織慢性損傷或退化，同時也有可能產生慢性肌肉拉傷、椎間盤突出症及神經壓迫等疾病。一旦壓迫到神經等導致的疼痛不適、痠麻感，可是會讓患者坐立難安，如再加上放…
http://www.top1health.cn/Article/164/11115
禁止！這些姿勢傷脊椎不能做

…會使得椎間盤後突，容易導致纖維環受損（永久性受傷），或僵硬的肌肉拉傷（復原期需7∼10天），甚至椎間韌帶受傷（復原期需4∼6週）。 **【單邊蹺腳】** ![][23307…
http://www.top1health.cn/Article/248/9738