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「缺乏運動」搜尋結果

總共找到 935 筆符合關鍵字「缺乏運動」的資料

解便祕又助瘦身的高纖食物！張佩蓉營養師推薦5大必吃食物

…因，除了特殊疾病、荷爾蒙等因素影響外，與飲食習慣、睡眠品質、缺乏運動、水分攝取不足有關。而過年期間民眾多吃大魚大肉、大量飲用含糖飲料，甚至熬夜通宵打麻將，都很容易導致便秘的問題發生…
http://www.top1health.cn/Article/140/91602
便祕卡卡，腸道在求救！日本腸道權威醫師：必吃2種增加排便力食物

…因，除了特殊疾病、荷爾蒙等因素影響外，與飲食習慣、睡眠品質、缺乏運動、水分攝取不足有關。而過年期間民眾多吃大魚大肉、大量飲用含糖飲料，甚至熬夜通宵打麻將，都很容易導致便秘的問題發生…
http://www.top1health.cn/Article/248/91537
大腸息肉是大腸癌前兆，揪出6大高風險！康涵菁中醫師：按3大保護腸道穴位

…物、少吃蔬果，缺乏膳食纖維，會使腸道排便不順暢。 **5.缺乏運動：**缺乏運動的人，不利腸胃道蠕動，經常容易出現便祕，毒素累積，導致致癌物質難以排出。 **6.抽菸喝酒：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/91515
久坐族必學！四個簡易運動助甩體脂肪

…方式越來越久坐，長時間的久坐不僅會導致肌肉流失，讓腹部、背肌缺乏運動而無力，還會增加體脂肪的積累，對健康造成威脅。不管行站坐臥，每一個動作都需要強壯的肌肉力量，中年開始，肌肉量的流…
http://www.top1health.cn/Article/306/91575
脂肪肝恐引發心血管疾病！鄭乃源醫師：222飲食幫你終結肝包油

…而是一種現象或是警訊，而形成原因多種，上班族除了飲食、壓力及缺乏運動之外，肥胖也是重要因素之一，建議正確減重，改善脂肪肝；此外，最好針對各種不同病因，尋求專業醫療治療，不但能獲得改…
http://www.top1health.cn/Article/30/91529
水腫一定是水喝太多？中醫師林舜穀：冬瓜薏仁湯助消水腫、養顏美容

…是水喝太多造成的嗎？其實，很多原因都會造成水腫，例如吃太鹹、缺乏運動、蛋白質營養不良、生理期、服用某些藥物，以及罹患某些疾病等。中醫師林舜穀建議，想要擺脫臃腫，可以在中、晚餐時，自…
http://www.top1health.cn/Article/248/91519
打擊3大類型肥胖揭密！中醫師張家蓓：上半、下半、中廣型肥胖擊敗有秘訣

肥胖是慢性疾病！尤其，飲食過度、熱量攝取太多、缺乏運動，都會造成脂肪囤積，形成脂肪型肥胖，即使正值青春年華，外型看起來也會像個大嬸。中醫師張家蓓表示，脂肪分佈位置不同，減重方法也不…
http://www.top1health.cn/Article/82/91496
夜貓族容易肥胖，釀蕁麻疹上身！黃慧娟中醫師：喝瘦身茶飲消水腫

…但夜班工作者，因日夜作息顛倒、一天頂多吃1餐或2餐，加上普遍缺乏運動，即使每天睡滿8小時，也容易受到白天周圍環境吵雜等影響，睡眠品質差，長期易導致生理失調，身體水分調節失衡，體內缺…
http://www.top1health.cn/Article/82/91489
體脂肪過高，慢性疾病跟著來！營養師推：活力蔬果汁降體脂肪

現代人飲食習慣不佳，加上普遍缺乏運動，導致體脂肪囤積過量，成為各種慢性疾病的主要導火線。然而，除了運動之外，每天喝一杯營養和膳食纖維充足的蔬果汁，不僅能提供活力，還能降低體脂肪，揮…
http://www.top1health.cn/Article/101/91491
打擊肥胖、消水腫，必按4大穴位！女中醫：按穴位前「這1招」效果加倍

…][218450] 陳玫妃中醫師表示，現代人久坐不動、缺乏運動的生活形態，使人體處於代謝速率不佳、氣血不暢的狀態。若又不加以忌口、控制食慾，攝取過量加工製品、高熱量食物，容易…
http://www.top1health.cn/Article/82/91408
甩開肩頸僵硬痠痛，一把吹風機就好！賴睿昕中醫師：5大要訣告別肩頸不適

…和外界環境的風寒、濕熱等氣候變化有關。也可能是因飲食不當，或缺乏運動等內在因素，引致氣滯、痰濕在體內生成惹禍；甚至是以上內、外兩種因素同時作用所致。 - **不榮：**至於，…
http://www.top1health.cn/Article/239/91384
過度減肥、營養失衡害肌少症！林雨薇營養師：吃對5大礦物質養肌防老

過度減肥、長期營養失衡又缺乏運動嗎？小心出現「軟腳蝦」、「奶油手」肌少症的現象！想要有效留住肌肉，不讓肌少症上身，究竟該怎麼做？研究發現，想要有效養肌，除了過去所知的多補充優質蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/91377
減重瘦不了？元凶竟是體脂肪過高！別犯這些NG行為

…致瘦不下來的元凶是體脂肪。尤其習慣經常久坐、壓力大食慾大增、缺乏運動的人，都是肥胖的高風險族群，一不注意身材就「走鐘」；趕快來檢視常犯哪一些減重NG行為，以及掌握應該如何有效甩掉過…
http://www.top1health.cn/Article/101/91413
高血脂是心血管疾病殺手！3大族群要注意！賴博政中醫師：必吃3種降血脂好食物

…大後，可能因長時間外食，油脂類食物及烤、炸類食物較多，如果又缺乏運動，長期下來就會造成血脂肪過高。 **2.習慣抽菸** 因為抽菸會導致高密度膽固醇下降、低密度膽固醇及三酸甘油…
http://www.top1health.cn/Article/320/91389
代謝症候群瘦子也可能中鏢！營養師揭：別誤踩3大飲食地雷

…腰圍是代謝症候群的一個重要指標，但並不是唯一的指標。瘦子如果缺乏運動或飲食失當，也容易患上代謝症候群。對此，營養師特別提醒，無論是胖子或瘦子，都應該遠離3大飲食地雷，並適度透過3個…
http://www.top1health.cn/Article/320/91343