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「穀物」搜尋結果

總共找到 540 筆符合關鍵字「穀物」的資料

孕媽咪注意，不同孕期要補充的營養素不一樣！這5種營養缺一不可

…般來說，葉酸需求量為一天600微克，從我們每天吃的米、麵粉等穀物，或是綠色蔬菜都含有豐富的含量，但從食物中攝取到的葉酸量平均為200微克。因此，我會建議在有懷孕計畫或懷孕初期，每天…
http://www.top1health.cn/Article/234/81808
內臟脂肪害你糖尿病、脂肪肝！喝金針菇茶能消除？中藥山楂、茯苓減肥啵棒

…食，其中的8小時內可以少量多餐，自由選擇營養豐富的食物，像是穀物類、蔬菜，含豐富蛋白質的瘦肉、雞蛋，以及含健康油脂的橄欖油、椰子油等等想吃的食物，例如只在12:00-18:00當中…
http://www.top1health.cn/Article/101/78095
春節呷好料註定要吃肥？12種靜心好食材適量攝取，幫你清體內廢物

…糖傷身，就吃天然蜂蜜吧！除了上述十二種靜心好食，全穀物、芝麻綠豆等種子食物、多樣化的當令蔬果、當地的藥草、綠茶或普洱茶、以傳統方法製成的起司等，也都很不錯。當我的飲食清單…
http://www.top1health.cn/Article/277/80571
「均衡飲食」難落實？10個健康飲食要點學起來，輕鬆吃對營養

…etables）及水果（Fruits），另一半則是飯和麵包等穀物（Grains），還有魚、肉等蛋白質（Protein）。右上角的圓形代表杯子，內有牛奶、乳製品（Dairy）。 …
http://www.top1health.cn/Article/351/80236
你也常常疲勞、易怒嗎？簡單調整飲食就可以幫助改善情緒

…成的副作用，我們可能以為自己有吃一些很有益處的食物，如豆莢、穀物和蔬菜，但其中的鐵含量往往微不足道且難以吸收。 ![][206153] 國家科學院估計，素食者只能吸…
http://www.top1health.cn/Article/318/79153
營養師教你吃對下午茶！紅豆VS菠蘿麵包，手搖飲這樣挑不NG

…。若是蛋奶素食的朋友，營養師推薦混合小麥、米飯等其他穀物一起吃，更能提升整體食物的蛋白質質量！除了紅豆麵包外，紅豆飯也很不錯！ **答案是：**紅豆麵包！ **…
http://www.top1health.cn/Article/318/77968
網路爆紅：藜麥拌飯減肥甩20公斤！醫師：適量控血糖、過量傷腎臟

…？劉伯恩醫師表示，藜麥的營養成分多元，除了是一種低熱量密度的穀物外，還含有豐富的維他命B群、礦物質，以及8種氨基酸。所以，會比一般的白米飯更具有營養價值。而且，藜麥本身是一種無麩麥…
http://www.top1health.cn/Article/101/77767
10種食物，吃出防癌力！花椰菜、蘋果、玉米都上榜

… **■防癌食物1.玉米** **抗癌成分：**全穀物中富含膳食纖維、纖維的麩皮，以及含有營養豐富的胚芽與澱粉胚乳，都是天然的抗癌營養素。 **防癌效果：**根據研…
http://www.top1health.cn/Article/261/77796
夏天美白、去濕氣、消水腫有神器！吳明珠：冬瓜蛤蜊薏仁粥很有效

…冬瓜薏仁粥，能幫助去除濕氣」，是真的嗎？薏仁是一種營養平衡的穀物，營養價值高且全面，在禾本科植物中位居第一。薏仁味甘、微寒、無毒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，因…
http://www.top1health.cn/Article/248/76629
喝蘋果醋減重、調整體質有神效？黃耆糖醋肉健脾開胃

… c.c.；若想要靠喝醋養生，王心眉中醫師建議，不妨挑選像是穀物醋之類的天然醋，因為它們需要較久時間發酵，聞起來較無刺鼻的酸味，同時具有抗氧化、抗菌等諸多健康功效。另外，購買前多注…
http://www.top1health.cn/Article/239/76628
不想癌症敲門？快改變生活型態，中醫師公開7大防癌建議

…生、蔓延，民眾每天飲食一定要多吃不同顏色的高纖蔬菜、水果、全穀物類食物，來補充其中含有豐富的抗氧化劑，提高抗氧化能力、增加自身免疫力。 **防癌建議3／遠離PM2.5、甲醛等…
http://www.top1health.cn/Article/314/75410
減重必吃！選對5大超級食物，幫你做好體內修復

…水化合物比較不容易餓，最近有一項研究顯示，受試者吃 6 週全穀物含量豐富的餐點後，比吃精緻穀物飲食的人，每天多燃燒 92 卡熱量。 **S（特殊場合才吃糖）：**吃太多甜食，…
http://www.top1health.cn/Article/101/75361
學日本人喝麥茶消暑？喝對有5大意外好處，解渴、消水腫、除脹氣

…**類型3／小麥：** 而小麥和大麥、麥芽則屬於不同種類的穀物，雖然煎煮後飲用，兩者風味相似。但小麥味甘、性偏微寒，相對於大麥、麥芽來說，在消積食、助消化效果上比較沒有這麼強。反…
http://www.top1health.cn/Article/239/75317
研究：地中海飲食可改善骨鬆！3招保骨：高鈣優質蛋白、曬太陽、負重運動

…飲食模式，另一組則採取地中海飲食──大量的蔬果、堅果、未精緻穀物和橄欖油、適量的魚肉和乳製品、少量的肉與酒精。除了飲食之外，受試者每天都要攝取10g的維生素D3，以免受到不同國家、…
http://www.top1health.cn/Article/248/75297
善用食物分類概念，讓飲食營養更均衡！

…司時）。從米（大米、小米）、麥（大麥、小麥、燕麥）等各式穀物，及其相關製品，如米粉、麵粉、麵條、粉圓、麵包、餅乾、吐司、饅頭等，到紅豆、綠豆、蓮子、薏仁，南瓜、蓮藕、玉米，以及…
http://www.top1health.cn/Article/320/75271

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