睡眠不足 | 搜尋結果

「睡眠不足」搜尋結果

總共找到 943 筆符合關鍵字「睡眠不足」的資料

疲勞、壓力大，體質「又虛又燥」失衡！中醫：3大族群注意雙向調節

…大族群，更需注意體質平衡狀態。 ![由於現代人生活壓力大、睡眠不足或睡眠品質不好，以及疲勞，都會造成免疫系統下降，形成虛的體質；尤以台灣飲食充斥炸、辣、甜等燥熱食物，更容易火氣大…
http://www.top1health.cn/Article/248/90131
換季好疲勞怎麼救？5大營養好給力！營養師：補鋅、補鐵趕走氣色差、精神不濟

…日夜溫差劇烈，很多人開始出現疲勞現象，如果再加上工作壓力大、睡眠不足或飲食不均衡、缺少運動等，就會發現疲倦、精神不濟的情形越發嚴重。營養師提醒，抗疲勞要從日常生活補給活力之外，還有…
http://www.top1health.cn/Article/101/90100
偏頭痛要人命，避吃4大地雷食物！營養師：遠離偏頭痛6大誘發因子

…是強烈的氣味，包括香水、二手煙等較刺激性的氣味。 **4.睡眠不足：** 臨床發現，如果睡眠不足，或是睡眠模式變化，也可能引起偏頭痛。 **5.光線聲音影響：** 過於明亮…
http://www.top1health.cn/Article/248/90024
經常失眠揪凶手！原來是可體松、褪黑激素分泌時間顛倒了

**別小看睡眠不足對大腦的傷害** 「睡眠期間」會調整、強化、新增神經迴路。由這個角度來看，睡眠不足的弊端不用我說大家也知道。事實上已有實驗數據顯示睡眠不足的大腦，和腦震盪的大腦…
http://www.top1health.cn/Article/31/90018
缺乏睡眠是肥胖凶手！研究：睡眠不足會增加11%腹部臟器脂肪

睡眠不足，不僅會造成隔天精神不濟，長期缺乏睡眠，甚至會影響新陳代謝，導致內臟脂肪積累，釀成肥胖！根據一項Mayo Clinic梅奧醫學中心研究發現，缺乏足夠睡眠和沒有節制的飲食，會…
http://www.top1health.cn/Article/101/90015
孕婦染疫怕發燒？6要訣增免疫力！中醫：吃退燒藥膳、「四要二遠離」對抗病毒

…，正氣便能維持動態的消長平衡。然而，如果孕產婦熬夜、睡眠不足，再加上飲食不節制等NG行為，都會造成正氣只減不增，再加上情緒壓力大，調節免疫方面也會出問題，種種因素加起來，便…
http://www.top1health.cn/Article/407/89975
預防失智症從生活細節下手，透過以下7點來源離失智症

…類澱粉蛋白;而高濃度的β類澱粉蛋白會黏合成阿茲海默毒素，長期睡眠不足會明顯提高阿茲海默症的罹患機率。睡眠品質也是影響大腦夜間修復重要因素，能夠擴增大腦海馬迴的體積，增加大腦…
http://www.top1health.cn/Article/248/89847
全台50萬人長新冠，抗氧化力降低是元凶！長效抗氧化關鍵竟是這食物

…平衡，導致不穩定的自由基對人體造成傷害。 ![有研究證實，睡眠不足易導致細胞損傷，破壞人體抗氧化機制的進行，長期累積下健康不良基礎。][214809] **沒染疫就不用擔…
http://www.top1health.cn/Article/407/89826
輕熟女髮際線漸寬心慌慌！醫：手指梳髮測試掉髮，每次超過這數量要小心

…，會再安排抽血檢查。 **年輕人掉髮4大原因：壓力大、睡眠不足、減重過度、自身免疫疾病** 方心禹指出，以往年紀增長、產後及婦女停經是女性最常見的幾個掉髮原因，但上述的年輕…
http://www.top1health.cn/Article/267/89687
熬夜趕工是形成「拖延腦」的原因！提升睡眠品質，解決愛睏腦4要點

…拖」，熬夜趕工。但是熬夜趕工反而是形成拖延腦的原因。睡眠不足會增加杏仁核的活動。正常情況下，杏仁核受到前額葉的抑制來調節，但在睡眠不足時，前額葉的抑制就會解除。杏仁…
http://www.top1health.cn/Article/326/89563
擊退類風濕關節炎，這2招超好用！熟睡、泡澡提高免疫力、避免疼痛惡化

…於成年人則是「消除疲勞、隔天健康生活的前提」。反過來說，一旦睡眠不足，就無法消除全身肌肉的疲勞，免疫功能也難以回復。 **秘訣一／薰香助眠睡出免疫力，擊退關節炎疼痛** 總…
http://www.top1health.cn/Article/32/89597
「50後」胖比瘦好？專家：減重需增加肌肉，聰明進食6大重點

…到最後，減少腸胃吸收。 **三、足夠的睡眠** 已知睡眠不足的人容易肥胖。超過67歲的人每晚若睡不到5小時，與睡7至8個小時的人相比，肥胖機率高了4倍。此外，輪班工作者的肥…
http://www.top1health.cn/Article/359/89595
壓力有害健康、導致過勞死！每天微小的改變遠離慢性壓力

…四處奔波；假日還要陪女兒、照顧父母，每天睡不到5個小時。由於睡眠不足，她老是覺得累，每年的新年新希望都是「能睡飽」。沒錯，她就只想睡到自然醒。可惜年復一年，這個希望始終在空氣中，無…
http://www.top1health.cn/Article/359/89560
媽媽真偉大，句句是血淚！網友揭結婚、生子後11個最大轉變

…比以前少了3小時的睡眠時間，有些人甚至一天睡不到3小時，嚴重睡眠不足的情況，至少要等到寶寶能睡過夜後，狀況才會緩解。有網友自嘲，當媽後已經沒有所謂的「休眠功能」，即使不睡覺也能保持…
http://www.top1health.cn/Article/251/89496
肥胖天註定？原來痰濕體質惹禍！專家：7大保健訣竅，不讓肥胖纏身

…同時也是廢除老舊骯髒的細胞、製造新細胞的重要階段。因此，一旦睡眠不足，便容易影響上述過程進行，使體內堆積大量的痰濕，導致人體對抗疾病的抵抗力也會跟著下降，難以維持健康。 ![儘管…
http://www.top1health.cn/Article/250/89277