睡眠不足 | 搜尋結果

「睡眠不足」搜尋結果

總共找到 949 筆符合關鍵字「睡眠不足」的資料

半夜小腿抽筋，5招保暖放鬆肌肉！中醫：喝「這杯水」補鈣，按2穴道快速緩解

…致抽筋。這種現象通常在走路或運動時間過長，下肢過度疲勞或休息睡眠不足，於是使乳酸堆積而發生肌肉痙攣現象。 **預防腳抽筋5要訣** 在肌肉收縮過程中，鈣離子起著重要作用。當…
http://www.top1health.cn/Article/240/90562
半夜頻尿不要只怪攝護腺！膀胱過動、夜尿揪元凶，止鼾能有效改善

…，有助改善睡眠呼吸中止和相關共病** 洪曉菁睡眠技師建議，睡眠不足和睡眠障礙會多方面的影響健康與情緒，良好的睡眠品質是身體健康的必要條件，如果發現自己或伴侶有嚴重打鼾合併頻尿、急…
http://www.top1health.cn/Article/10/90531
精子質量下降，備孕一大挑戰！壓力、飲酒、吸菸恐影響精子品質

…泛，如環境、職業、壓力、年齡、飲酒、吸菸、高強度自行車訓練或睡眠不足等。 ![吸菸對男性生育能力的整體影響可能是由於氧化壓力增加、DNA 損傷和細胞凋亡的綜合影響。若正在執行備孕…
http://www.top1health.cn/Article/248/90484
考季注意力難集中？3體質拉警報！中醫：提升學習力，必補4大營養素

…氣虛問題。 **陰虛陽亢：**現今青少年生活步調太快、睡眠不足及飲食不當容易導致陰虛，需對症調理，建議除了天麻外，還可以補充百合及生地黃，有助避免後續陽亢問題的發生。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/90481
熬夜吃宵夜害水腫！3秘訣快速排水！中醫：喝利水袪濕茶、按2穴位消水腫

喜歡熬夜睡眠不足的夜貓族，加上有吃辛辣、重口味宵夜的習慣，廢物容易累積在體內，隔天可能發現臉部、腳部出現水腫現象。到底中醫看水腫的成因有哪一些分型？如何消水腫？中醫師表示，有3個秘…
http://www.top1health.cn/Article/248/90204
解決痘痘問題，你都靠哪一招？網友熱議6大抗痘撇步

…生活作息也是影響痘痘生長的因素，有網友發現自己女兒因壓力大、睡眠不足，「很容易讓她長痘痘」，也有網友點出，不斷長痘痘有可能是身體發出警訊，「試著先從內在的飲食作息開始調整看看」。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/90168
疲勞、壓力大，體質「又虛又燥」失衡！中醫：3大族群注意雙向調節

…大族群，更需注意體質平衡狀態。 ![由於現代人生活壓力大、睡眠不足或睡眠品質不好，以及疲勞，都會造成免疫系統下降，形成虛的體質；尤以台灣飲食充斥炸、辣、甜等燥熱食物，更容易火氣大…
http://www.top1health.cn/Article/248/90131
換季好疲勞怎麼救？5大營養好給力！營養師：補鋅、補鐵趕走氣色差、精神不濟

…日夜溫差劇烈，很多人開始出現疲勞現象，如果再加上工作壓力大、睡眠不足或飲食不均衡、缺少運動等，就會發現疲倦、精神不濟的情形越發嚴重。營養師提醒，抗疲勞要從日常生活補給活力之外，還有…
http://www.top1health.cn/Article/101/90100
偏頭痛要人命，避吃4大地雷食物！營養師：遠離偏頭痛6大誘發因子

…是強烈的氣味，包括香水、二手煙等較刺激性的氣味。 **4.睡眠不足：** 臨床發現，如果睡眠不足，或是睡眠模式變化，也可能引起偏頭痛。 **5.光線聲音影響：** 過於明亮…
http://www.top1health.cn/Article/248/90024
經常失眠揪凶手！原來是可體松、褪黑激素分泌時間顛倒了

**別小看睡眠不足對大腦的傷害** 「睡眠期間」會調整、強化、新增神經迴路。由這個角度來看，睡眠不足的弊端不用我說大家也知道。事實上已有實驗數據顯示睡眠不足的大腦，和腦震盪的大腦…
http://www.top1health.cn/Article/31/90018
缺乏睡眠是肥胖凶手！研究：睡眠不足會增加11%腹部臟器脂肪

睡眠不足，不僅會造成隔天精神不濟，長期缺乏睡眠，甚至會影響新陳代謝，導致內臟脂肪積累，釀成肥胖！根據一項Mayo Clinic梅奧醫學中心研究發現，缺乏足夠睡眠和沒有節制的飲食，會…
http://www.top1health.cn/Article/101/90015
孕婦染疫怕發燒？6要訣增免疫力！中醫：吃退燒藥膳、「四要二遠離」對抗病毒

…，正氣便能維持動態的消長平衡。然而，如果孕產婦熬夜、睡眠不足，再加上飲食不節制等NG行為，都會造成正氣只減不增，再加上情緒壓力大，調節免疫方面也會出問題，種種因素加起來，便…
http://www.top1health.cn/Article/407/89975
預防失智症從生活細節下手，透過以下7點來源離失智症

…類澱粉蛋白;而高濃度的β類澱粉蛋白會黏合成阿茲海默毒素，長期睡眠不足會明顯提高阿茲海默症的罹患機率。睡眠品質也是影響大腦夜間修復重要因素，能夠擴增大腦海馬迴的體積，增加大腦…
http://www.top1health.cn/Article/248/89847
全台50萬人長新冠，抗氧化力降低是元凶！長效抗氧化關鍵竟是這食物

…平衡，導致不穩定的自由基對人體造成傷害。 ![有研究證實，睡眠不足易導致細胞損傷，破壞人體抗氧化機制的進行，長期累積下健康不良基礎。][214809] **沒染疫就不用擔…
http://www.top1health.cn/Article/407/89826
輕熟女髮際線漸寬心慌慌！醫：手指梳髮測試掉髮，每次超過這數量要小心

…，會再安排抽血檢查。 **年輕人掉髮4大原因：壓力大、睡眠不足、減重過度、自身免疫疾病** 方心禹指出，以往年紀增長、產後及婦女停經是女性最常見的幾個掉髮原因，但上述的年輕…
http://www.top1health.cn/Article/267/89687