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「睡眠不足」搜尋結果

總共找到 932 筆符合關鍵字「睡眠不足」的資料

壓力有害健康、導致過勞死！每天微小的改變遠離慢性壓力

…四處奔波；假日還要陪女兒、照顧父母，每天睡不到5個小時。由於睡眠不足，她老是覺得累，每年的新年新希望都是「能睡飽」。沒錯，她就只想睡到自然醒。可惜年復一年，這個希望始終在空氣中，無…
http://www.top1health.cn/Article/359/89560
媽媽真偉大，句句是血淚！網友揭結婚、生子後11個最大轉變

…比以前少了3小時的睡眠時間，有些人甚至一天睡不到3小時，嚴重睡眠不足的情況，至少要等到寶寶能睡過夜後，狀況才會緩解。有網友自嘲，當媽後已經沒有所謂的「休眠功能」，即使不睡覺也能保持…
http://www.top1health.cn/Article/251/89496
肥胖天註定？原來痰濕體質惹禍！專家：7大保健訣竅，不讓肥胖纏身

…同時也是廢除老舊骯髒的細胞、製造新細胞的重要階段。因此，一旦睡眠不足，便容易影響上述過程進行，使體內堆積大量的痰濕，導致人體對抗疾病的抵抗力也會跟著下降，難以維持健康。 ![儘管…
http://www.top1health.cn/Article/250/89277
解隔快篩陰，防長新冠5大後遺症！中醫：清熱殺病毒中藥，助快速復原

…發洩，來維持身心靈均衡與健康。在日常中，飲食不當、精神壓力、睡眠不足都是造成腦部功能失調的重要因素，因此必須避免，以期能盡速脫離腦霧後遺症所帶來的困擾，恢復身體正常功能。
http://www.top1health.cn/Article/407/89193
荷爾蒙改變容易造成「產後憂鬱」！自我檢視量表，遠離blue情緒

…經前不悅症的病史 懷孕期間曾出現憂鬱症狀、焦慮症狀或長期睡眠不足 家族病史曾有憂鬱症病史或精神疾病 懷孕時或生產時出現併發症 新生兒的健康狀況不佳 生活中持續有…
http://www.top1health.cn/Article/234/89090
腸躁症害腹瀉、便祕又腹痛！營養師：少吃8大類地雷飲食，6大飲食助緩解

…患有腸躁症，腸躁症的病因不明確，飲食、腸道細菌的變化、壓力、睡眠不足都可能引發腸躁症，且腸躁症沒有構造異常或生化檢驗值來幫助診斷，因此診斷上主要以臨床症狀為主，並排除其他疾病來判定…
http://www.top1health.cn/Article/30/89059
8大拖延腦類型中了嗎？自我檢查屬於哪種拖延腦，即時改變大腦的路徑

…高寶書版）][212779] 這8種拖延腦的特徵，會因睡眠不足、大腦過度興奮或是工作任務設置錯誤出現在每個人的身上。而且，大腦的狀態每天都在變化。若能知道自己屬於哪種拖延腦，…
http://www.top1health.cn/Article/326/89025
兒童肥胖恐併發心臟血管疾病、脂肪肝！小兒科醫師教9招戰勝兒童肥胖

…量、高熱量零食。 靜態活動：例如：看電視、打電玩。 睡眠不足：一位2.5歲到6歲兒童的研究發現，每天睡眠不足者的肥胖發生率為每天睡眠充足者的2.9倍。 壓力：孩童本身、…
http://www.top1health.cn/Article/407/88935
超級「安迪湯」黃金比例配方！助增強體力、調理體質

…大，經常暴飲暴食，導致身體健康被這一些不良習慣而殘害。也因為睡眠不足和飲食未節制，不僅會出現記憶力衰退，導致身體過度勞累，體內排毒困難而加重身體各器官的負擔，修復能力減慢，還會出現…
http://www.top1health.cn/Article/258/88743
夜晚無故哭不停，是「嬰兒腸絞痛」嗎？嬰兒腸絞痛評估「333準則」

…病了、害怕自己哪兒沒注意到、擔心白天工作的表現、漫漫長夜數個睡眠不足的夜晚到底何處是盡頭，打量著是不是要帶孩子去急診，交織複雜情緒的大人，欲哭無淚。」 ![（圖片提供／亞東醫院）…
http://www.top1health.cn/Article/251/88795
酒糟性皮膚炎也有蟲蟲危機！竟是蟎蟲寄生毛孔，害滿臉膿皰

…體質關係，本身皮膚神經血管活性不穩定，加上處於悶熱環境及長期睡眠不足，飲食上更偏好辛辣、含酒精的刺激性食物，以致於皮膚產生紅、熱、癢、刺等症狀，同時合併蠕形蟎蟲共生狀態失衡，因此確…
http://www.top1health.cn/Article/242/88738
新冠疫情升溫提高防護力！抗病毒入侵3大關鍵，營養師：必知防疫6大飲食

…侵掌握3大關鍵】** **1.早睡早起：** 避免熬夜與睡眠不足，睡眠狀況不佳會導致免疫力下降。 **2.保持運動習慣：** 在家依然可以做些簡易的運動，例如：仰臥起坐、有…
http://www.top1health.cn/Article/320/88682
便祕拉不出來好困擾？便祕7大成因中了嗎？營養師教你6招預防便祕

…進行排便習慣，例如不吃早餐的人，也常有便祕問題。 **6.睡眠不足：** 有些人一睡飽會被便意喚醒，如果沒睡飽時，或工作要早起床，一來沒有時間如廁，二來，腸道還沒醒來，也會影響…
http://www.top1health.cn/Article/248/88527
經痛、熱潮紅，都是荷爾蒙在搗蛋！名中醫：調解女性荷爾蒙10要訣，多按摩4大穴位

…泌量穩定。  ![若是經常熬夜或是睡眠不足，則可能會抑制排卵，導致月經不規則。][211639] **8.適度運動配合伸展** 透過運動不僅可以紓…
http://www.top1health.cn/Article/248/88525
肝不好易失眠，脂肪肝也上身！營養師揭：護肝3大關鍵、吃地中海飲食

…可能造成中醫所說的肝氣鬱結，導致夜晚失眠。一份研究甚至指出，睡眠不足與脂肪肝有關聯性，由此可見保肝的重要性。營養師提醒，春天護肝應多攝取地中海飲食，再搭配春天養肝茶飲，有助增強免疫…
http://www.top1health.cn/Article/320/88506

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