…简称GI),简单来说,就是食物造成血糖上升的快慢指数,一般以白吐司(GI=100)作为「GI」食物的对照参考指标,(GI≦55为低GI,GI=56~69为中GI,GI≧70为高GI…
http://www.top1health.cn/Article/240/16364…糖分,即20大卡热量)、约440大卡的热量,相当于吃下约6片白吐司(编按:一片白吐司,约70大卡热量)的热量,马上又成为网路上相当轰动的讨论话题。 水果啤酒中的果糖是单醣,可…
http://www.top1health.cn/Article/80/16243…4608] 胃痛或消化不良时,不少人第一个念头就是吃点白吐司或白粥这类较清淡的饮食,但其实最好还是要先找到原因再来判断如何解决,倘若是因胃溃疡而造成的胃痛,若吃了以熟米煮成的…
http://www.top1health.cn/Article/30/16144… 通常来说,含糖量较高或精制碳水化合物的食物,如白米、白吐司等,GI值都颇高。而醣类含量较低、纤维含量较高的食材,多属低GI;富咀嚼感,较不易消化的食材,GI值通常也较低,可…
http://www.top1health.cn/Article/101/15791… **早餐**:早上应补充蛋白质做为一天的活力开始,可吃白吐司1到2片、牛奶或优酪乳。 **午餐**:别再跟同事一起订油腻腻的便当了,走出办公室动一动,到自助餐自己挑选3…
http://www.top1health.cn/Article/248/15702…,就别怕摄取淀粉,重点在于选择对身体有帮助的碳水化合物。避开白吐司、白米饭这类精制碳水化合物,应选择低GI值,可延缓血糖上升、延长饱腹感的全麦类食品,例如全麦面包、麦片、糙米。「营…
http://www.top1health.cn/Article/101/15633… **可以这样吃:**全麦吐司夹蛋(不涂美乃滋),全麦吐司较白吐司营养,少加1匙就100大卡的美乃滋可减少油脂;早餐吃蛋可以减少整天10%的热量摄取,健康又没有负担。至于饮料的部分…
http://www.top1health.cn/Article/101/15617…泻后的饮食以清淡、没有过度调味的食物为主要选择,像是白稀饭、白吐司、阳春面条等,都是很适合的食物。假若拉肚子较改善后,再尝试其他不油腻的食物,如蒸鱼、蒸蛋等;水果和青菜则可视情况,…
http://www.top1health.cn/Article/22/15609…,才能为身体补充纤维质、维生素,在吐司的选择上,全麦吐司优于白吐司,食用时应以简单为主,不要再加上过多配料。 <!--more--> ![想为吐司增添风味,不一定要用市售抹…
http://www.top1health.cn/Article/240/15420…量** 一般来说,1碗饭约是280大卡,约等于3到4片薄片白吐司或是3个奶油小餐包,而吃面包最简单控制热量的方法,就是选购有营养标示的面包,便可知道面包的热量及营养成分,但如果消…
http://www.top1health.cn/Article/172/15191…大肠镜检查前三天,宜减少高纤维食物的摄取,可吃白米饭、稀饭、白吐司、滤过残渣的果汁等少纤维的食物,检查的八小时内做清肠准备,有助于看到清楚的肠黏膜,检查时,看到息肉,可同时切除,若…
http://www.top1health.cn/Article/233/14588…下咽,吃什么就吐什么,只要一闻到便当的味道就作呕,每天只能啃白吐司和柠檬。「那时候的味觉很奇怪耶!我超爱吃酸的,一餐连啃三颗柠檬都不会觉得酸。」她惊奇地表示,看来孕期对于食物的喜好…
http://www.top1health.cn/Article/87/14479…。 4.尽量少吃精制的食物,例如用糙米或全麦吐司取代白米和白吐司。 5.每天尽量多喝水。 6.少用传统煎、煮、炒、炸的方式来煮菜,而是改以蒸、烫、清炒、凉拌等方式做菜。 7…
http://www.top1health.cn/Article/248/14174…也是增进记忆力的好方法。 **谷物类** 早餐还在吃白吐司、白饭吗?如果想要补充更好的营养,最好改吃全麦类的吐司面包,比精致白吐司更多了维生素B1、叶酸、菸硷酸等大脑必备营…
http://www.top1health.cn/Article/248/13976…才不会因热量过剩而发胖? ![较高GI 食物包括:马铃薯、白吐司、白饭、麻糬、法国面包、年糕、蛋糕。(摄影/骆慧雯)][36181] 哺乳的产妇在坐月子期间,饮食不仅关系到自身…
http://www.top1health.cn/Article/18/13893