「燕麥」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「燕麥」的資料-
三高族防慢性疲勞，小心累死人！曾妙如營養師：吃對6大抒壓食物，趕走疲勞
…營養素。 ![富含B群的食物來源為全穀類（糙米、小麥胚芽、燕麥等）、酵母、內臟、蛋黃、乳製品及深綠色蔬菜。][218743] **1.維生素B群：** 疲勞壓力會增加人體…
http://www.top1health.cn/Article/320/91540 -
抗癌食物報你知！糙米、地瓜、馬鈴薯、燕麥都上榜
…有維生素、維生素和礦物質等營養。 ##防癌食品：大麥、燕麥也上榜 蕎麥也是希望各位能夠拿來當成主食的食物，因為裡面含有大量維生素和維生素，還含有能夠強化微血管的芸香素（ru…
http://www.top1health.cn/Article/320/91490 -
減重不必挨餓！10個超級食物增飽足，讓你越吃越瘦
… ![蘋果含有豐富果膠可減緩消化速度，增進飽足感，若在燕麥片或涼拌菜中加入大量這種低能量密度、高飽足感的水果，更能感覺胃口獲得滿足。][218613] 5.**蘋果：*…
http://www.top1health.cn/Article/101/91475 -
提神不只有咖啡！早餐必吃雞蛋、葡萄柚5大增加活力食物
…似的效果。 **3.麥片穀物** 早餐不妨吃一碗沖泡燕麥片吧！穀物類食品中含有豐富維生素B群、鐵質、鎂元素，膳食纖維也能讓血糖長時間維持穩定，有助於讓人的心情穩定、維持良好…
http://www.top1health.cn/Article/320/91480 -
鎂不足害疲勞、頭痛，必吃5大含鎂食物！營養師：「這1招」提高鎂吸收
…鈣，也會增加鎂的流失。 ![含鎂的食物包括全穀類，如糙米、燕麥、小麥胚芽。][217953] ##補鎂可以吃哪些食物？ 李婉萍營養師表示，鎂並不會由身體自己製造，飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/91223 -
為什麼月經來了特別疲累？揪出2大元凶！鄭欣宜營養師：補4大營養素改善疲勞
…取量普遍不及格，因此建議三餐其中一餐的主食可用糙米、五穀米、燕麥來取代，除了可增加B群的攝取量，還有助於滿足人體對於膳食纖維的需求。 **4.ω-3脂肪酸：**ω-3不飽和脂…
http://www.top1health.cn/Article/234/91379 -
吃完早餐昏昏欲睡？麵包配甜奶茶惹的禍！3種低糖早餐活力滿滿
…光！富含碳水化合物的主食選擇很多，建議挑選非精緻的主食，像是燕麥。][218352] **2.麥片：首選天然麥片，做成隔夜燕麥也好吃！** 大腦的主要能量來源是葡萄糖，也就…
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狂吃燕麥減重不怕胖？黃曉彤營養師：這3種食物當心越吃越肥
提到幫助減重的好食物，近年，因為明星青睞吃燕麥，因此爆紅。不過，黃曉彤營養師表示，常聽見有人這麼說：「聽說吃燕麥可以減肥？」、「燕麥多吃不怕胖，吃再多也不會有問題吧？」好多人都有著…
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高血脂是心血管疾病殺手！3大族群要注意！賴博政中醫師：必吃3種降血脂好食物
…或瘀點，脈弦。 **處理對策：**活血理氣。 ![燕麥含有大量維生素，尤其是維生素B，可以調節脂肪代謝的作用。可以降低中老年人的心腦血管病、高血脂的機率。][218382…
http://www.top1health.cn/Article/320/91389 -
促進代謝消除腹部贅肉！7款瘦腰食物，幫你找回小蠻腰
…元不飽合脂肪酸可以幫助緩解血糖飆升。其他，還有能提供飽足感的燕麥、地瓜等食材，也能輔助瘦小腹。 ##瘦腰食物1／橄欖油 在料理中扮演烹調油品、調料重要角色的橄欖油，除了含有…
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更年期併失眠、骨質疏鬆症好困擾？必吃7大類食物，防更年期症候群
…的不適，還能預防骨質疏鬆和心腦血管疾病。 **全穀物：**燕麥、糙米等全穀物含有豐富的B族維生素，能夠提高新陳代謝，緩解焦慮不安的情緒，此外，穀物還富含鎂、鐵、鋅等礦物質，可以讓…
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攝護腺炎、攝護腺肥大、攝護腺癌分得清？營養師揭：飲食4要訣保護攝護腺
…![高纖維類食物如新鮮蔬菜水果、全榖類食物（如糙米飯、蕃薯、燕麥），能夠提升身體的抗氧化能力，幫助降低發生攝護腺癌的風險。][218165] ##飲食4要訣保護攝護腺 …
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代謝症候群瘦子也可能中鏢！營養師揭：別誤踩3大飲食地雷
…導致肥胖，也很容易形成三酸甘油酯，增加脂肪肝的風險。 ![燕麥有熱量低的特性，建議每日2/3主食類食物以全榖類替換，將燕麥作為早餐，或者混入午晚餐的米飯中一起食用，都相當不錯。]…
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月經週期減重法有絕招！陳玫妃中醫師：喝這「消脂飲」，生理期輕鬆瘦身
…的甜食、麵包等精緻加工食品。盡可能挑選有助增加飽足感的糙米、燕麥等高纖全穀類食物，做為碳水化合物的獲取來源，或以少量多餐的方式來進食，都是不錯的方式。 
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