…命之源,喝水的時機也很重要,經過一個晚上的代謝,體內需要補充水分,所以早晨起床後補充水分是最佳時間。至於每天應該喝多少水才夠?一般人都知道水的攝取量是體重x 30cc,其實這是基本…
http://www.top1health.cn/Article/320/90863… 讓身體完成暖機模式,暖暖身子後再下床。 ##適當補充水分 天氣變冷,會讓人降低任意走動的意願,同時也會減少補充水分,降低脫褲子上廁所的頻率。 由於人類身體細胞的組成70…
http://www.top1health.cn/Article/167/90831…師林杏青提醒,冷天戶外運動除了注意穿著、環境之外,更別忘補充水分。 ![復健科醫師提醒,冷天戶外運動除了注意穿著、環境之外,更別忘補充水分。][216982] ##天冷戶外…
http://www.top1health.cn/Article/167/90755…得不償失。 廖丁瑩主任進一步說明,健康的腎臟可調節體內水分,當腎臟功能衰退時,尿量減少就無法正常排除水分,因此腎臟有問題或當洗腎的腎友攝取過多水分時,通常容易看到全身性水腫,…
http://www.top1health.cn/Article/240/90608天氣變涼了,除了保暖進補,也別忘了補充水分,避免皮膚乾燥、發癢、脫皮,有句俗諺:「人可三日無糧,不能一日缺水。」喝水好處多多,包括能降低血液的黏稠度,減少血栓、高血壓以及心血管疾病…
http://www.top1health.cn/Article/28/90247…為水液的代謝牽涉到肺、脾、腎三個臟腑。肺具有通調水道的作用,水分經由肺宣發及肅降,將水轉輸至其他臟腑;脾主運化,脾具有運化食物微和水濕的功能,也就是將營養物質分解、消化、吸收和運輸…
http://www.top1health.cn/Article/248/90204…浮腫?主要由於生理期受到荷爾蒙動情激素的影響,會刺激腎臟吸收水分與鹽分,身體水分代謝變差,或因為骨盆腔充血,子宮變大壓迫到下肢血液循環,於是出現浮腫,以及缺乏運動等,都可能是引起水…
http://www.top1health.cn/Article/320/90151…平衡。建議腎臟病友採用「低蛋白飲食」,控制飲食中磷、鉀、鈉及水分的攝取,有助於降低腎臟的負擔,減少腎臟病的併發症。以下與腎臟病友分享如何正確選擇與控制飲食,以延緩腎功能衰退,提升生…
http://www.top1health.cn/Article/240/90155…血糖迅速升高,胰島素接著大量分泌,過量的胰島素促使腎臟再吸收水分而造成水腫 **不要喝酒** 酒精其實會抑制「抗利尿激素」,讓人容易有尿意,因此喝酒初期會很想尿尿,一但喝酒…
http://www.top1health.cn/Article/239/89982…,玻尿酸是「保濕天王」,主要功能即是負責「補水」,是維持肌膚水分的關鍵。目前保濕產品偏好運用複方玻尿酸成分,分為大分子、中分子、小分子與最新的微分子玻尿酸,每個種類所扮演的角色皆不…
http://www.top1health.cn/Article/242/89949…** 有時候「覺得餓」,也有可能是口渴了,很多食物裡都含有水分,可以算在每日水量裡頭。 **4.找出最適合自己、可執行的方法** 可以從1212 進而到1014、最後再嚴格實…
http://www.top1health.cn/Article/365/89834夏天氣溫熱到爆,感覺身上的水分都快蒸發光了,加上頻繁出入冷氣房,如果來不及多喝水、擦保濕保養品,容易感覺肌膚缺水皮膚乾燥、口乾舌燥,幾乎快要中暑。營養師分享夏天必吃6種瓜,包括冬瓜…
http://www.top1health.cn/Article/320/89632夏季烈日炎炎,如果沒有補充足夠水分,很可能成為腎結石發作的導火線。腎結石發作時會出現小腹劇烈疼痛、血尿、排尿困難,甚至噁心、嘔吐、發燒等症狀,可說痛起來要人命。想要預防腎結石上身,…
http://www.top1health.cn/Article/240/89568…的情形。也有少部分人會發燒,無力和產生脫水的狀況。適當的補充水分,以及補充足夠的電解質(與水1:1稀釋)避免產生無力及脫水的情形。 常見的感染源多是病毒,偶爾也有細菌,寄生蟲…
http://www.top1health.cn/Article/30/89600…溫,不少人習慣喝飲料補水,但要小心飲料中的糖分不只沒真正補足水分,反而喝進不少熱量。除了多喝水來消暑解渴,從食物中補水不失為天然健康的好方法,如果炎熱天氣裡經常食不下嚥,營養師推薦…
http://www.top1health.cn/Article/320/89494