手肘 | 搜尋結果 | 華人健康網

「手肘」搜尋結果

總共找到 847 筆符合關鍵字「手肘」的資料

宅在家WFH後遺症大！肩頸僵硬疼痛、手臂發麻無力…3招PK不良姿勢

…療師建議可改善在宅的辦公或上課環境，包括，選擇要坐的椅子，讓手肘可在桌上彎曲90度，雙腳可以踏在地上。電腦螢幕的距離為手臂伸直處，上緣切齊雙眼。滑鼠與鍵盤需置於手自然落下的位置，不…
http://www.top1health.cn/Article/248/85809
居家有氧運動最棒！只要踩踏3分鐘，提升健康防護力

…**六、腹側核心活化操：**保持不彎腰，交替側抬高膝蓋碰對側手肘，可以活化腹部核心的肌肉，健康的核心肌群能有效保護我們的脊椎。 **七、左右踏步向上拍手：**交替左右踏步雙手…
http://www.top1health.cn/Article/306/85804
壓力大心悸又胸悶？專家揭15招日常飲食、動作舒緩法，擺脫自律神經失調

… **操作方法：** **第1巧：**雙手前伸，手肘微屈，掌心向下，大拇指內縮，平行互相打擊側面36次。打擊到的主要經絡是大腸經，主要穴位是合谷穴。 **第2巧…
http://www.top1health.cn/Article/197/85744
濕疹第一名是異位性皮膚炎！小心併發過敏性鼻炎、氣喘，日常5招甩濕疹

…最大特徵是不同年齡發作症狀也不太一樣，在1歲前多為臉部紅疹、手肘外側紅癢拼命抓，到了學齡後，就會變成到手肘內側或腳窩地方有癢疹。至於，脂漏性皮膚炎也是一種濕疹，則比較經常發生在頭皮…
http://www.top1health.cn/Article/248/85712
防疫居家久坐少動，3C族肌肉痠痛？健身教練推5部位圓周運動，緩解慢性疼痛

…幫助預防手腕受傷。 **動作：** **1.**彎曲手肘，將上臂打開，將手腕自然擺放在前。 **2.**開始朝一個方向轉動手腕，約10秒鐘後，再換另一個方向。 **備註…
http://www.top1health.cn/Article/167/85713
防疫壓力爆表怎麼救？每天5分鐘有氧運動助緩解焦慮、憂鬱症狀

…膝蓋及雙手手掌貼地，接著往上舉起右腳，使右腳在臀部上方，彎曲手肘，做伏地挺身；彎曲右腳膝蓋呈90度角，將腿往上舉，就像試圖用腳踢天花板一樣，將膝蓋放下，換另外一側，重複伏地挺身的動…
http://www.top1health.cn/Article/306/85631
疫情焦慮恐慌頻失眠，怎麼搶救？6招「失眠瑜伽」伸展肌肉、穩定神經助眠

…慢向前傾斜至腰部。讓手臂垂下，頭部位置在正中間，將左手放在右手肘，右手放在左手肘位置。慢慢地以點頭和搖頭方式搖動頭部，然後將體重平均的分佈在兩腳上，保持姿勢坐5次深呼吸，然後放開手…
http://www.top1health.cn/Article/245/85512
疫情壓力大心悸胸悶，焦慮恐慌報到！中醫師：腹式呼吸、十巧健康操舒緩恐慌

…調理臟腑之效。 **第1巧** **動作：**雙手前伸，手肘微屈，掌心向下，大拇指內縮，平行互相打擊側面三十六次。 **說明：**打擊到的主要經絡是大腸經，主要穴位是合谷穴。…
http://www.top1health.cn/Article/248/85473
【影音版】濕疹不能吃香菇，發炎會更嚴重？中醫：喝綠豆薏仁湯清熱解毒

…病，屬於一種皮膚發炎的狀況，可能發生在身體各部位，不只面部、手肘、膝後關節處、大腿鼠蹊部、頸部、腿部等，或衣物摩擦處皆有可能。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，濕疹…
http://www.top1health.cn/Article/138/85191
身體漸漸發胖、走樣？試試日本「零位訓練法」，一週速減2公斤

…位回歸至零位，身體會以最自然的姿態放鬆抵抗重力，耳朵、肩膀、手肘、手腕、膝蓋、腳踝與地面呈現垂直的一直線，以最有效率的方式支撐全身。這時站姿會以腳跟為重心，走路時不會有沉重的腳步聲…
http://www.top1health.cn/Article/292/85380
怎麼幫寶寶洗澡？水溫幾度才適合？4步驟加臍帶護理，幫新手爸媽輕鬆贏得學分

…將臉盆的水先裝7-8 分滿，以溫度計進行測是最準確的，也可以手肘、手腕內測試水溫(約37-40℃左右)感覺到溫暖不燙，溫度就差不多了。 **●**洗澡時切記勿將寶寶單獨留在浴室內…
http://www.top1health.cn/Article/251/85299
有馬鞍肉、O型腿好困擾？試試4週「享瘦步行法」，配合伸展下身關節可改善

…右側朝下筆直側躺在地板上，右腳往前伸，膝蓋呈90度彎曲。右臂手肘彎曲置於頭部下方，左臂則貼放在身側。 ![（圖片提供／台灣東販）][202585] **2.彎起左膝，抓住腳…
http://www.top1health.cn/Article/144/85259
偏頭痛、肩頸痛、腰背酸痛怎麼解？中醫小扁針，助改善慢性頑固性酸痛

很多病人主訴手肘痛到無法提東西、扭毛巾，或是經常頭痛、肩膀舉不起來肩頸痛、腰背酸痛、手腳痲…，其實，中醫對於這一些惱人的長期疼痛，有緩解的方法。其中，「小扁針」即是一種治療選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/85237
【影音版】高血脂是心肌梗塞隱形殺手！吳明珠：喝黃耆養心茶活血化瘀

…也可按此穴。 **取穴：**手伸平，手掌向上，從橫紋正中往手肘方向2吋，約三橫指距離，在二筋之間，介於尺骨橈骨，握拳時，兩筋之間凹陷明顯，按凹陷處會出現酸脹麻感。 …
http://www.top1health.cn/Article/138/85162
異位性皮膚炎害皮膚紅癢睡不著！中醫口服+中藥膏內外治療助改善

…慢性苔癬化而造成局部增厚粗糙，常好發在皮膚皺摺處，例如頸部、手肘彎、膝窩等處，中醫稱之為「四彎風」。依照中醫證型急性期多為風熱與濕熱；慢性期則為血虛風燥和脾虛濕…
http://www.top1health.cn/Article/232/85099