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「多運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「多運動」的資料

【影音版】喝茶護腦防失智！秋冬安神、夏季養陰，四季訣竅大不同

…更應該每天曬曬太陽，有助預防憂鬱情緒和失智。 **2.多運動：**腦部退化與血管損害有很大的關係，而運動不僅能活化腦細胞，還能幫助維持血管健康，預防腦力退化和失智，建議遵循「…
http://www.top1health.cn/Article/138/85418
疫情下三高、體重卻失控！做Tabata運動、選低GI、彩虹便當是王道

…，每週運動量要達150分鐘。呂醫師說，Youtube裡面有很多運動教學影片可參考，推薦燃脂運動中的Tabata，不但方便，亦不需任何器材輔助，是一個人隨時都可做的高強度運動；若是長…
http://www.top1health.cn/Article/320/86059
疫情下結石發作該就醫嗎？醫籲：多喝水、控制糖分鹽分助預防

…供量表先自我評估，但是勿嚴重勿拖延就醫。以及牢記平時多喝水、多運動、控制糖分鹽分攝取，減低發作風險！ ![安南醫院泌尿科董聖雍醫師指出，預防結石方法：保持多喝水、多運動、控制糖分…
http://www.top1health.cn/Article/248/85851
容易飄出體味、老人味怎麼辦？吃含鎂、清熱食物，按4大穴位助改善

…體新陳代謝，讓汗腺通暢、毛孔開合正常，異味自然容易散去。可以多運動加強自主排汗，以及按摩以下穴位。 ![（圖片提供／幸福文化）][202819] **勞宮穴** **…
http://www.top1health.cn/Article/398/85347
男採間歇性斷食減重，腹部劇烈疼痛…竟釀膽囊炎險送命！

…絕膽結石威脅有要訣：三餐定時、飲食清淡、少油、多纖，多喝水、多運動** 張健輝醫師提醒，膽結石的發作與飲食密切相關，斷食、長時間空腹、飲食過度油膩、三餐不定時等都是危險因子，並呼…
http://www.top1health.cn/Article/30/85269
鼻過敏、皮膚癢都是濕氣氣虛大惹禍？中醫異病同治：補肺氣茶飲、四神湯去濕氣

…瀉、茯苓、車前子為主。 **避免寒涼飲食、作息少熬夜、多運動，有助改善過敏症狀** 天氣越來越溫暖，吃冰真過癮，但對過敏患者，可就會加劇鼻部不舒服、噴嚏不斷、鼻水不止。中醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/85181
是調皮還是過動？幼兒這些行為，可能是過動徵兆！3訣竅幫助減緩過動

…過動的傾向，可以透過以下幾種方式來減輕症狀： **1.多運動** 運動會增加大腦中的多巴胺，提升專注力及衝動控制能力。 **2.設定獎勵制度** 獎勵制度能夠增加孩…
http://www.top1health.cn/Article/147/85041
對運動會「偏食」嗎？運動以「多元模式運動」最好，能否「持續」是關鍵

…癌、子宮內膜癌等七種癌症的風險。而且不只失智、癌症，多運動的人罹患心臟病、憂鬱症、糖尿病等各種疾病的比例都比較低。不過，台灣人的運動習慣偏食，不規律、強度低以及項目單一。 …
http://www.top1health.cn/Article/232/84954
禁不起美食誘惑，只要多運動一定瘦？醫：基礎代謝搞不定，減重白忙一場

運動很重要，但只想靠運動減重，很難！如果吃喝美食無顧忌，卻搞不定基礎代謝，想單純靠運動快快減重，可能會白忙一場。所以，飲食是一門重要課題，還要搭配醫療專業輔助，以及正確的運動，才能…
http://www.top1health.cn/Article/101/84952
藝人維持好身材有哪些關鍵秘訣？許瑋甯：吃六分飽、水果這時吃健康瘦10公斤

… 詢問許瑋甯維持好身材的關鍵是什麼？她想了一下，「吃對時間，多運動，就是這麼簡單。」許瑋甯表示，「早餐一定要吃，午餐也要吃，但5:30以後我就不吃東西了，這是我自己一路以來總結下…
http://www.top1health.cn/Article/292/84906
心臟病是第二號殺手！降膽固醇護心？研究：適量攝取堅果助降心血管疾病死亡風險

心臟病是國人第二號殺手！近期年輕族群因為心血管疾病驟逝的事件頻傳，原因可能與飲食與生活習慣不良的有關。其實，預防心血管疾病的關鍵，在於保護血管的內皮，大家熟知像是Omega3脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/320/84889
小腿腫脹是氣水不協調？喝玉米薏仁利水湯去濕消腫，和蘿蔔腿說掰掰

…了一部份的原因。 **3月27日** **忌糖、多運動，蘿蔔腿退散！** **宜：鍛鍊腿部肌肉、適度忌口／忌：精緻糖、重口味、油炸物** 從中醫觀點，氣與水不協…
http://www.top1health.cn/Article/144/84809
寶寶胖胖的才健康可愛？小心過胖有這些隱憂！0-2歲聰明建立飲食習慣

…夠的營養，因此並不建議讓寶寶用節食挨餓的方式減重。除了讓寶寶多運動外，飲食上也要注意以下幾點，首先是「餵食方式」，在以奶為主食的嬰兒時期，親餵的寶寶相較於喝配方奶的寶寶比較不容易過…
http://www.top1health.cn/Article/213/84720
【影音版】吃出超強抵抗力！9種食物輪流吃

別再當藥罐子了！除了多喝水、多休息、多運動這些老掉牙的好習慣，吃對食物也是提升免疫力的關鍵！美國健康網站《Prevention》整理出增強抵抗力的9種超強食物(而且都很好吃)，搭配…
http://www.top1health.cn/Article/248/84682
延後開學做好防疫！職能治療專家教你4招，有效擺脫開學症候群

…以擺脫開學症候群的影響： **1.**善用學校下課時間多運動，透過運動降低開學的壓力，增加學習活力，避免懶散的態度。 **2.**調整家中使用3C時間，晚上早點就寢，避…
http://www.top1health.cn/Article/236/84493

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