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「堅果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「堅果」的資料

胃脹、消化不良怎麼辦？3要訣自救！營養師：護胃這些「好油」不可少

…油膩、甜食、咖啡或濃茶等刺激性食物。喜歡甜食者可優先選擇搭配堅果或水果的甜食，例如堅果做裝飾的甜點、含有新鮮水果的蛋糕等，利用堅果或水果的營養與纖維幫助消化。 **3.細嚼慢嚥：…
http://www.top1health.cn/Article/30/91078
維生素D能穩控血糖？藥師揭：5大食物防糖尿病上身

…，抗性澱粉由結腸中的細菌發酵，可預防結腸癌。 **5.堅果** 堅果的血糖負荷低，有助體重減輕，並具有抗炎作用，可以防止胰島素阻抗的發生。健康研究發現，每週吃5份以上堅果，…
http://www.top1health.cn/Article/33/91167
小孩開學嘍!爸媽不焦慮健康愛心便當三訣竅

… 來一點酸甜（常備菜）下一點功夫（飯食下一點調味，如拌些堅果、南瓜子、葵花子等）就能做出讓孩子食指大動的漂亮又好吃的便當了利用不同顏色的食材做出鮮豔配色的便當，好看的配…
http://www.top1health.cn/Article/320/91074
季節性情緒失調易暴食，3招度過危機！必吃酪梨、堅果快樂食物

…奶，能增加飽腹感，也能使心情愉悅。 ![杏仁、腰果、核桃等堅果種子類食物，除富含色胺酸，還能提供維生素B群，讓精神變好、活力充沛。][217514] **3.堅果：** …
http://www.top1health.cn/Article/320/91007
擦乳液還是乾癢？6招改善冬季癢！許育禎營養師：吃好油飲食3秘訣呵護肌膚

…別留意。 ![補充Omega-3脂肪酸可以抗發炎，來源有：堅果種子類、深海魚肉、亞麻仁油、紫蘇籽油等。][217207] ##遠離冬季癢飲食3要訣至於遠離冬季癢的飲食該…
http://www.top1health.cn/Article/101/90844
吃巧克力會變胖？5原則減重又護心！營養師：看清含糖量、0反式脂肪標示

…單、資訊透明四大原則。 5.選擇自己喜歡的風味，像是果香、堅果香等。林俐岑營養師並推薦以下一款「黑巧克力堅果點心」，自己不妨動手做： **黑巧克力堅果點心** …
http://www.top1health.cn/Article/101/90604
失眠是「床」惹禍？補4大營養素助眠！營養師：色胺酸、維生素B6吃對了嗎？

…香蕉、紫菜、菠菜、南瓜子、腰果等食材。 ![每天食用一湯匙堅果，也有助眠好處。][216702] **其他助眠飲食建議：** 1.每天喝480c.c.的牛奶。 2.把精…
http://www.top1health.cn/Article/248/90612
斷食、戒糖減重真有效？外食享瘦6口訣！營養師：搭配「這些運動」瘦身更加分

…括早上一杯小罐牛奶，下午點心一杯無糖優格。點心時間補充小包裝堅果或是堅果能量棒。][216682] **均衡飲食原則：均衡攝取六大類食物** 六大類食物包含：全穀雜糧類、乳…
http://www.top1health.cn/Article/101/90582
不是只有咖啡提神，5大食物是神器！營養師：燕麥抗疲勞、堅果好給力

…得，下次想睡到超商買咖啡時，也可考慮帶一根香蕉。 **堅果** 感覺疲勞無精打采的時候，也可以適度吃一點堅果，大約10顆左右，咀嚼堅果有助促進大腦增加血流量，也能補充消耗的…
http://www.top1health.cn/Article/320/90538
乳癌6大風險因子，4招飲食防中鏢！營養師：必喝綠茶、吃十字花科蔬菜

…油：初榨橄欖油、亞麻仁油、苦茶油等，用水炒式。 •每天一份堅果(一湯匙)。 •忌炸物、減少加工製品、減少外食。 ![富含 ω-3 脂肪酸的油脂有魚油、亞麻仁油等(記得，亞麻仁…
http://www.top1health.cn/Article/320/90401
高血壓易傷「心」，飲食5技巧控血壓！營養師：學會4個方法避開高鹽高鈉陷阱

…減少食用紅肉頻率，例如，豬牛羊、內臟。 **技巧5：吃堅果，挑好油** 每天5顆無調味堅果，依照不同烹調方式選擇合適的植物油。 **穩控高血壓餐點示範** 控制一餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/90402
孩子過敏流鼻水、揉眼睛？3招舒緩！醫：小心「這兩點」觸發過敏方程式

…均衡，全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類等六大類食物，都含有人體所需之維生素及礦物質，歐醫師提醒家長要讓孩子多攝取原型食物來均衡營養。][216169…
http://www.top1health.cn/Article/22/90393
癌症與「吃」有關！10大防癌食物清單看這裡

…在空氣不好的都市，平時會盡量攝取對肺好的食物；而排行第三的「堅果」則擁有豐富的不飽和脂肪酸，能降低罹患胰臟癌的風險，許多民眾也表示自己有吃堅果的習慣，留言像是「我每天都會吃一小匙核…
http://www.top1health.cn/Article/314/90386
新冠疫情期間糖尿病患的抗疫飲食

…建議可選擇富含Omega-3脂肪酸的食物，例如：鯖魚、鮭魚、堅果種子，以幫助人體抗發炎的作用。 ![高醫大附設中和紀念醫院蔡育錐營養師。（圖片提供／高醫醫訊）][216133] …
http://www.top1health.cn/Article/33/90380
麥得飲食防失智，必知4大意外好處！營養師揭：10大健腦食物防認知功能退化

…、莊園裡種的菠菜、櫛瓜等蔬菜、未精緻雜糧。 **點心：**堅果跟莓果 **甜點：**女王偏愛60%以上黑巧克力以深色、偏苦的巧克力為主。研究發現，麥得飲食的優點包括：能…
http://www.top1health.cn/Article/320/90203

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