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「堅果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「堅果」的資料

堅果增飽足助減肥！許育禎營養師揭：堅果4大意外好處，這樣吃不怕胖

正在減肥的人，會將堅果當成零食，增加飽足感，達到控制體重的目的；另外，懂得養生的人，也會每天吃一把堅果，以利心血管健康。營養師表示，堅果含不飽和脂肪酸，並富含維生素、礦物質，對健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/91660
推薦地瓜減重６吃法，瘦身不挨餓

…一條切塊、半個手掌大煎雞肉、適量紫高麗菜or紅葉生菜、一湯匙堅果。 **吃法四／帶皮地瓜** 地瓜只要有清洗乾淨，可以帶皮一起吃，這樣能增加膳食纖維攝取，幫助多餘脂肪排出，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91656
憂鬱、性慾減低，男性更年期難察覺！高敏敏營養師：必補5大關鍵營養

…提升睡眠品質。 **推薦食物有：**綠色蔬菜、紫菜、燕麥、堅果、香蕉。 **4.Omega-3脂肪酸** Omega-3脂肪酸有助改善更年期熱潮紅症狀，也能減緩憂鬱、延緩腦部…
http://www.top1health.cn/Article/248/91640
寶寶吃出好腦力，聰明頭好壯壯！藍莓優格7大健腦食物，非吃不可

…更加聰明！ ##寶寶健腦 7種加分食物 **1.堅果醬** 1歲後的小孩，可以嘗試著在飲食中添加堅果類醬料於早餐中，例如杏仁醬、花生醬等；可以增加omega-3的攝取…
http://www.top1health.cn/Article/251/91630
瘦身吃輕食就對了！陳柏方營養師：掌握低卡、健康烹調3原則

…豆干、毛豆、黑豆。 4.好油入菜增添風味，如：未過度加工之堅果類、黑白芝麻、橄欖油。 5.適度低脂乳類入菜，如：低脂優格、低脂起司、低脂乳。 **【繽紛蔬菜盅】** 陳…
http://www.top1health.cn/Article/101/91549
不只防攝護腺癌，還能保護心血管！研究：每天2把核桃是秘密武器

…0歲之後，男性罹患攝護腺癌的風險更加提高。然而，科學家發現，堅果類中的核桃，可能就是預防男性罹患攝護腺癌的秘密武器。研究證實，每天吃兩把大約57公克的核桃，就能有效降低攝護腺癌發生…
http://www.top1health.cn/Article/7/91558
鎂不足恐害疲勞、頭痛、記憶力下降！李婉萍營養師：5大含鎂食物非吃不可

…： **1.全穀類：**糙米、燕麥、小麥胚芽。 **2.堅果種子類：**南瓜子、可可粉、奇亞子、腰果、芝麻。 **3.豆類：**紅豆、綠豆、黑豆、黃豆。 **4.蔬菜：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/91590
三高族防慢性疲勞，小心累死人！曾妙如營養師：吃對6大抒壓食物，趕走疲勞

…定情緒具有一定功效。主要的食物來源為奶類、小魚乾、綠色蔬菜、堅果、脫水水果乾及海鮮。 **4.膳食纖維：** 疲勞壓力大會造成交感神經活躍，抑制腸道蠕動，長期容易發生便祕。…
http://www.top1health.cn/Article/320/91540
減肥必備！吃這些零食不怕胖，香蕉優酪乳最佳選擇

…重要的。那麼，哪些零食吃了不會胖呢？建議多吃全麥食品、水果、堅果、低脂乳製品等，這些熱量不高，飽腹感強，是不錯的減肥零食。 ![][218690] ##零食分三級看仔細 …
http://www.top1health.cn/Article/101/91499
抗癌瘦身必備！現打五色蔬果汁，讓你健康又美麗

…要的，那就是現打的五色蔬果汁。這種汁是由五種不同顏色的蔬果、堅果和辛香料組成的，具有高度的抗氧化效果，可以幫助人們抵抗癌症和其他疾病，同時還可以幫助人們瘦身。東方比利提到，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91471
鼻過敏不再煎熬！必吃Omega-3、優酪乳4大類意外好食物

… ![富含Omega-3的食物包括鮭魚、鯖魚、沙丁魚，或是堅果類食物、雞蛋。][218555] **2.Omega-3：鮭魚、鯖魚、沙丁魚、堅果** 國際研究文獻上，目前…
http://www.top1health.cn/Article/243/91464
加速新陳代謝，助燃脂減重！必吃生薑、山藥7大暖身食物

…耳、黑蕎麥等都是適合寒性體質民眾健康減重的食物。 **堅果：冬季最佳減肥零食** 冬天就是屬於堅果的季節，沒事的時候你總是想吃點什麼，那麼比起油膩、高糖分的食物來說，堅…
http://www.top1health.cn/Article/33/91435
孕期營養補充

…豬肝、菠菜 ❹有助產程順利：鋅推薦食材：帶殼海鮮、堅果、動物肝臟 ❺預防缺鐵性貧血&幫助好氣色：鐵推薦食材：紅肉、牡蠣、黑豆如果擔心日常飲食不均衡或因孕…
http://www.top1health.cn/Article/320/91503
早餐愈吃愈肥胖？營養師警示：4大NG早餐組合別踩雷

…振的情形。 **【改成這樣吃】：**可以換成「黑糖（起司、堅果）饅頭」加「低脂鮮奶」，堅果內副含的抗氧化營養素、好的膽固醇跟蛋白質、礦物質，是兼顧口感與健康的優質食材，而黑糖同樣…
http://www.top1health.cn/Article/101/91422
鎂不足害疲勞、頭痛，必吃5大含鎂食物！營養師：「這1招」提高鎂吸收

…： **1.全穀類：**糙米、燕麥、小麥胚芽。 **2.堅果種子類：**南瓜子、可可粉、奇亞子、腰果、芝麻。 **3.豆類：**紅豆、綠豆、黑豆、黃豆。 **4.蔬菜：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/91223