午休 | 搜尋結果 | 華人健康網

「午休」搜尋結果

總共找到 163 筆符合關鍵字「午休」的資料

午睡1小時　能增強兒童學習能力

學生們對於午睡應該都不陌生，午飯後都必須趴在桌上午休30分鐘。究竟午休除了可以讓下午精神專注力較好以外，還有沒有其他的幫助呢？美國麻州阿姆赫斯特大學研究指出，午休能有助於提升學齡前…
http://www.top1health.cn/Article/31/15703
失眠危害大　孕期睡不好5大原因

…： 1. 養成有規律的睡眠習慣。每天最好保證1-2個小時的午休，每晚10點前就寢，每天睡足8-9個小時。 2. 白天適當做戶外運動，保持心情舒暢。 3. 盡量避免飲用含咖啡因…
http://www.top1health.cn/Article/17/15088
又睡過頭？3步驟讓你再也不賴床

…作息，整天的作息最好都盡量照規律時間進行，例如三餐準時吃飯、午休時間、晚上上床睡覺時間等，讓身體建立起清楚的作息依據，就不會有賴床、睡過頭的習慣。 **第3步：睡眠長度以90…
http://www.top1health.cn/Article/76/14936
美齒深V魅力　變身優雅名媛

…健康齒質的情況下，進行牙齒的微調整，療程時間短，也稱為「牙齒午休微整形」。很多人印象中只有外暴的牙齒才需要調整，卻殊不知，越來越多年輕人有”ㄇㄠ”牙的狀況~牙齒過凹容易看起…
http://www.top1health.cn/Article/58/13600
在辦公室吃飯大NG　心情最不快樂

…或是回家吃、出外吃都會讓人心情較放鬆。最糟糕的就是中午休息時間，還必須留在辦公室吃，讓人心情快樂指數下降1.42分；在茶水間、休息室吃午餐，也會讓上班族沒有吃午餐該有的快樂…
http://www.top1health.cn/Article/245/12661
健康減重法　3個月甩肉30公斤

…桌午睡的他，因為肚子上的贅肉，趴著睡覺的姿勢壓迫到肥肚腩，連午休都不安穩，讓他下定決心要開始力行減肥計畫。在衛生機關工作的賈先生，首先報名了離家近、開課時間彈性的「中山區健…
http://www.top1health.cn/Article/250/12481
隨時拉一下！毛巾操輕鬆減重

…腿部，對於瘦肚的成效不大。若能搭配左右扭腰的毛巾操動作，利用午休或外出時，邊走邊拉，不僅可針對腹部肌群活動，還能增加熱量消耗。建議毛巾操：平舉×轉腰扭腰×抬臀高…
http://www.top1health.cn/Article/46/12277
預防下肢靜脈潰瘍　多抬腿避搔抓

…高20到30度，高於心臟，1次30分鐘，每天至少1次，可以在午休時進行，以促進腿部滯積的血液及水份回流至心臟。 **3.避免搔抓或外傷：**下肢皮膚若有紅、腫、癢要特別注意，避免…
http://www.top1health.cn/Article/36/11987
年後5招收心　擺脫假期症候群

…1. 在開始上班前幾日，應提早上床睡覺，若有失眠問題，可利用午休的時間補眠，以半小時為佳。另外，可以喝一些咖啡因含量較低的茶類及咖啡等飲料來提振精神。也可以每幾個小時做一些伸展操，…
http://www.top1health.cn/Article/248/11365
減肥不反彈！養成5個好習慣

…累積運動量，效果與一次做完一樣。例如上下班(學)通勤時間與中午休息時間分段進行，每次15分鐘分2次或是每次10分鐘分3次完成，只要每天持之以恆，健康體能就會大大地提昇。運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/11426
《中部篇》醫院春節門診情形

…：**除夕至初二休診；初三、初四上午特別門診科別各開一診，下午休診，特別門診科別，包括心臟內科、胸腔內科、腸胃病科、免疫風濕科、新陳代謝科、神經內科、家醫科、一般外科、婦產科和小兒…
http://www.top1health.cn/Article/150/11338
破除5個壞習慣　老人不怕夜未眠

…覺吧** 多數人因晚上沒睡好，隔天早上精神恍惚，常利用午休時間小睡一下，但如果午睡太久，容易干擾生理時鐘，對夜晚正常的睡眠影響很大，形成惡性循環。若一定要睡，建議盡量在下午3…
http://www.top1health.cn/Article/76/10330
水刀抽脂腫脹減少　趁午休也能瘦

**水刀抽脂　午休時間也能瘦** 整形外科醫師李進良表示，水刀抽脂儀的基本設計是合併液體注入及抽吸的金屬管，局部麻醉劑由液體注入管以扇型的方式噴出，利用水的壓力沖刷脂肪組織，…
http://www.top1health.cn/Article/46/10078
要活就要動！逾7成國人無規律運動

…累積運動量，效果與一次做完一樣。例如上下班(學)通勤時間與中午休息時間分段進行，每次15分鐘分2次或是每次10分鐘分3次完成，只要每天持之以恆，就能保持健康，體能也會增強。
http://www.top1health.cn/Article/8519
踏進樹屋　看見走調的模範生教育

…「安平樹屋」，吸引一雙雙眼睛的注目，就連附近國小的學童也趁著午休時間前來「探險」，享受榕樹釋放的芬多精！一名笑得開懷的女同學，踩著輕快的腳步，正準備擁抱樹屋，對面的男同學看…
http://www.top1health.cn/Article/8316