午休 | 搜尋結果 | 華人健康網

「午休」搜寻结果

总共找到 163 笔符合关键字「午休」的资料

午睡1小时　能增强儿童学习能力

学生们对于午睡应该都不陌生，午饭后都必须趴在桌上午休30分钟。究竟午休除了可以让下午精神专注力较好以外，还有没有其他的帮助呢？美国麻州阿姆赫斯特大学研究指出，午休能有助于提升学龄前…
http://www.top1health.cn/Article/31/15703
失眠危害大　孕期睡不好5大原因

…： 1. 养成有规律的睡眠习惯。每天最好保证1-2个小时的午休，每晚10点前就寝，每天睡足8-9个小时。 2. 白天适当做户外运动，保持心情舒畅。 3. 尽量避免饮用含咖啡因…
http://www.top1health.cn/Article/17/15088
又睡过头？3步骤让你再也不赖床

…作息，整天的作息最好都尽量照规律时间进行，例如三餐准时吃饭、午休时间、晚上上床睡觉时间等，让身体建立起清楚的作息依据，就不会有赖床、睡过头的习惯。 **第3步：睡眠长度以90…
http://www.top1health.cn/Article/76/14936
美齿深V魅力　变身优雅名媛

…健康齿质的情况下，进行牙齿的微调整，疗程时间短，也称为「牙齿午休微整形」。很多人印象中只有外暴的牙齿才需要调整，却殊不知，越来越多年轻人有”ㄇㄠ”牙的状况~牙齿过凹容易看起…
http://www.top1health.cn/Article/58/13600
在办公室吃饭大NG　心情最不快乐

…或是回家吃、出外吃都会让人心情较放松。最糟糕的就是中午休息时间，还必须留在办公室吃，让人心情快乐指数下降1.42分；在茶水间、休息室吃午餐，也会让上班族没有吃午餐该有的快乐…
http://www.top1health.cn/Article/245/12661
健康减重法　3个月甩肉30公斤

…桌午睡的他，因为肚子上的赘肉，趴着睡觉的姿势压迫到肥肚腩，连午休都不安稳，让他下定决心要开始力行减肥计画。在卫生机关工作的贾先生，首先报名了离家近、开课时间弹性的「中山区健…
http://www.top1health.cn/Article/250/12481
随时拉一下！毛巾操轻松减重

…腿部，对于瘦肚的成效不大。若能搭配左右扭腰的毛巾操动作，利用午休或外出时，边走边拉，不仅可针对腹部肌群活动，还能增加热量消耗。建议毛巾操：平举×转腰扭腰×抬臀高…
http://www.top1health.cn/Article/46/12277
预防下肢静脉溃疡　多抬腿避搔抓

…高20到30度，高于心脏，1次30分钟，每天至少1次，可以在午休时进行，以促进腿部滞积的血液及水份回流至心脏。 **3.避免搔抓或外伤：**下肢皮肤若有红、肿、痒要特别注意，避免…
http://www.top1health.cn/Article/36/11987
年后5招收心　摆脱假期症候群

…1. 在开始上班前几日，应提早上床睡觉，若有失眠问题，可利用午休的时间补眠，以半小时为佳。另外，可以喝一些咖啡因含量较低的茶类及咖啡等饮料来提振精神。也可以每几个小时做一些伸展操，…
http://www.top1health.cn/Article/248/11365
减肥不反弹！养成5个好习惯

…累积运动量，效果与一次做完一样。例如上下班(学)通勤时间与中午休息时间分段进行，每次15分钟分2次或是每次10分钟分3次完成，只要每天持之以恒，健康体能就会大大地提升。运动…
http://www.top1health.cn/Article/250/11426
《中部篇》医院春节门诊情形

…：**除夕至初二休诊；初三、初四上午特别门诊科别各开一诊，下午休诊，特别门诊科别，包括心脏内科、胸腔内科、肠胃病科、免疫风湿科、新陈代谢科、神经内科、家医科、一般外科、妇产科和小儿…
http://www.top1health.cn/Article/150/11338
破除5个坏习惯　老人不怕夜未眠

…觉吧** 多数人因晚上没睡好，隔天早上精神恍惚，常利用午休时间小睡一下，但如果午睡太久，容易干扰生理时钟，对夜晚正常的睡眠影响很大，形成恶性循环。若一定要睡，建议尽量在下午3…
http://www.top1health.cn/Article/76/10330
水刀抽脂肿胀减少　趁午休也能瘦

**水刀抽脂　午休时间也能瘦** 整形外科医师李进良表示，水刀抽脂仪的基本设计是合并液体注入及抽吸的金属管，局部麻醉剂由液体注入管以扇型的方式喷出，利用水的压力冲刷脂肪组织，…
http://www.top1health.cn/Article/46/10078
要活就要动！逾7成国人无规律运动

…累积运动量，效果与一次做完一样。例如上下班(学)通勤时间与中午休息时间分段进行，每次15分钟分2次或是每次10分钟分3次完成，只要每天持之以恒，就能保持健康，体能也会增强。
http://www.top1health.cn/Article/8519
踏进树屋　看见走调的模范生教育

…「安平树屋」，吸引一双双眼睛的注目，就连附近国小的学童也趁着午休时间前来「探险」，享受榕树释放的芬多精！一名笑得开怀的女同学，踩着轻快的脚步，正准备拥抱树屋，对面的男同学看…
http://www.top1health.cn/Article/8316