…不了,可能是你的賀爾蒙出問題,讓你的新陳代謝大亂了!美國知名健身教練指出,賀爾蒙是影響新陳代謝的原因之一,而內分泌系統中影響體重的賀爾蒙有12種,如果吃錯食物,就會影響其中的賀爾蒙…
http://www.top1health.cn/Article/101/82891…脆放棄運動,只要泡澡就好? 真可惜,沒有。同一批受試男性騎乘健身車燃燒的卡路里更多,所以若從健身運動的角度來看,研究人員單單只是建議,泡熱水澡可視為新陳代謝失調族群的補救藥方,因為…
http://www.top1health.cn/Article/248/82961…作姿勢是否正確,以免運動不成,反而造成傷害。執行高強度運動或健身訓練時,也建議要有專業教練或人士在場協助。 ![][194670] 不過為什麼明知道運動對身體有益,卻很少達…
http://www.top1health.cn/Article/306/82671…所以非常明白那些長得好看的女人,她們從身材到那張臉,從飲食到健身,都藏著一種極為可貴的品質—自律,都顯現著她們對自我的高度珍愛以及高標準、高要求。 **長得美並不是一件難事,…
http://www.top1health.cn/Article/306/82512…腹部儘量平坦;而也有不少女生想打造翹臀,看起來性感有型。冠軍健身教練黃欣元針對懶得上健身房的美眉,特別示範不須器材,在家就可做的強化下腹核心肌群、雕塑臀部線條運動。以下各有3招「下…
http://www.top1health.cn/Article/101/82347….高蛋白 MEAL PREP備餐便當:營養師研發, 500卡健身瘦身便當》一書**
http://www.top1health.cn/Article/101/82352![][193790] 【問卷調查得獎名單】: 本次問卷共有2名幸運兒獲得獎項 Whoo后-拱辰享雪白潔顏乳x1 **0911 xxx 277** karen xx…
http://www.top1health.cn/Article/320/82341…分產生效果。 **本文出自采實文化《緊實曲線訓練圖解:健身教練×解剖專家聯手,專攻四大難瘦部位,精準雕塑腰腹臀腿》一書**
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http://www.top1health.cn/Article/101/82299多數人都希望能夠讓自己身材、體態更Fit。尤其近來運動健身風潮盛行,在多種線上影音平台的推波助瀾下,坊間各式分享教學影片更是多到數不清。其中又以宣稱短時間就能發揮燃脂作用的「高強度…
http://www.top1health.cn/Article/250/82237健身到底可不可以喝酒?喝酒會不會變胖?關於酒的問題,也是許健身者想知道的。 首先,先以熱量的角度來看吧!還記得前面提過的,你的體重上升或是減少,取決於熱量的盈餘或缺口,也就是…
http://www.top1health.cn/Article/306/82294…為什麼? ***** 小趙部門有兩個同事是名副其實的健身愛好者,平時風雨無阻。幾個同事在這樣的刺激下,一直想加入健身行列,卻因為各種不同的理由而遲遲沒有開始:有的人是懶得辦…
http://www.top1health.cn/Article/318/82254…速燃燒脂肪、甩掉肥胖,高強度間歇式訓練絕對是捷徑!尤其,冠軍健身教練狂推TABATA這一種高強度間歇式訓練,兼具訓練有氧和無氧,能讓身體負擔更大的訓練量。強調只要4分鐘,做完8個動…
http://www.top1health.cn/Article/306/82052…類的電解質飲料,主要對象是大量體力消耗與進行高強度耐力運動的健身者為主,如馬拉松、鐵人三項、足球、自由車等,又或者發高燒者等特殊狀況。 所以誰不特別需要呢?一般非習慣性運動者(或…
http://www.top1health.cn/Article/320/82086…距離,平時也可以透過鍛鍊強身,增加抵抗力。推荐民間廣為流傳的健身方法─八段錦,可以提振精氣神,達到強身的效果! ![中醫師全聯會陳博淵副秘書長(左)與蔡運寧中醫師。][19273…
http://www.top1health.cn/Article/248/82069