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有氧運動,不需健身器材、不受空間限制、也不用輔具,徒手就可開練,簡單、方便、高效、隨時隨地都可進行,甚至還可以省下不少鍛鍊花費,VG享受運動推薦你各式有氧運動影片教學,居家健身鍛鍊…
http://www.top1health.cn/Article/306/83192…「法要從口出」。 人啊!假如比較少欲,多知福,不要講究得那樣精緻,其實講究很精反而少了營養,只是吃好看沒有營養。就如我們吃飯,糙米比白米更營養。「誰知盤中飧,粒粒皆辛…
http://www.top1health.cn/Article/248/83011…妹妹」相見;而是繼續使用舌頭準備對「小妹妹」進行攻勢,提醒先不要急著用舌頭舔或用手摸陰蒂,或是用手硬搓陰蒂,儘管陰蒂如同男生的龜頭一樣很敏感,卻不能過度粗暴對待,或是直接馬上以舌功…
http://www.top1health.cn/Article/248/82965…非常漫長的,需要慢慢滲入,在跟對方達到一定熟悉程度之前,最好不要放棄,更不要惹惱對方,否則極可能失去一個朋友,使原本的努力也化為泡影。 心理學研究還表明,在人與人交往的初期,…
http://www.top1health.cn/Article/318/82998…可以與朋友分享感情,讓減肥變成一件很快樂的事。她說,減肥絕對不要孤單的一個人減,減肥一定要邀集姊妹、好友們一起減,大家互相監督,互相鼓勵,然後,要想出一個大家都不願意去做的懲罰才會…
http://www.top1health.cn/Article/101/82830**體脂肪囤積的來源是「醣類」** 本書的主題是瘦肚子(減去內臟脂肪),為何要減掉內臟脂肪呢?這要回歸到內臟脂肪的形成原因,了解這件事有助於堅持減肥與增進健康。 ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/101/82752不要輕忽癌症的發生及威脅!根據國民健康署台灣癌症登記資料顯示,終其一生每14人就有1人可能罹患大腸癌,男性每22人就有1人可能罹患口腔癌;女性每12人就有1人可能罹患乳癌,而女性每…
http://www.top1health.cn/Article/261/82684…不完的話題。最近,阿華向小君傳了訊息:「我買了最新的電玩,要不要來我家玩?我只有跟你說,不要跟別人說喔!」此時,小君開始猶豫了,她應該去嗎?」 國民健康署青少年網站統計,10…
http://www.top1health.cn/Article/262/82634…、帳單壓力、夫妻吵架等,請您先找個適當的理由與藉口先退場,先不要處理,或者請另一半先接手或請孩子等你一下。 不處理會怎麼樣嗎?跟你說,我在學心理治療的第一課,就是在教我們「不…
http://www.top1health.cn/Article/305/82559…好保濕(異位性皮膚炎專用的乳液比一般乳液更滋潤)。 *不要過度清潔異位性皮膚炎寶寶的皮膚。發作急性期建議用清水或異位性皮膚炎專用的清潔用品,再用異位性皮膚炎專用的乳液或保養品…
http://www.top1health.cn/Article/24/82548…我們要教女兒負責任的態度是「健康地照顧好自己的身體」。例如:不要因為別人覺得好看,而穿上讓自己身體過度不舒服的塑身衣,也不要害怕別人異樣的眼光不敢去婦產科。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/304/82405從頭到尾都一直說「不要!」不管是叫他在椅子上吃東西,換尿布,刷牙,洗澡,全部都不要。(2歲的男孩子) **孩子的心情** 小孩子也會有自己的想法,如果一直被命令就會…
http://www.top1health.cn/Article/251/82348**只說「不要......」是不夠的** 不只是性教育,無論教導孩子學習什麼事都一樣,比起跟孩子說「不要怎樣」,最好教他們「要怎麼做」。盡可能以正面事例教育孩子,而不要採用負面案…
http://www.top1health.cn/Article/251/82305…了減輕身體的負擔,請在不會太勉強自己的範圍內適度減肥。 ○不要太執著於把每項訓練都做到完美。 ○盡量持續做訓練,不要把間隔拉得太開。 ![][193542] **以…
http://www.top1health.cn/Article/248/82276健康吃粽不放縱、別傷胃!端午節連續假期,享受粽子美味千萬不要增重!醫師提醒,粽子吃太多,不但體重會超重,還可能造成「火燒心」胃食道逆流,甚至面臨高血壓、高血糖和高血脂的三高問題找上…
http://www.top1health.cn/Article/320/82203