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「高GI食物」搜尋結果

總共找到 61 筆符合關鍵字「高GI食物」的資料

低GI食物不只穩定血糖，必知這3大好處！低GI食物讓你吃飽又不怕胖

…GI值呢？ GI值又名升糖指數，是衡量食物影響血糖的數據。高GI食物會讓血糖迅速飆升，之後再快速下降，這也是為什麼吃完不久就容易餓。低GI食物則讓血糖緩慢吸收與釋放，因此血糖穩定…
http://www.top1health.cn/Article/101/95364
中秋節大啖三寶，體重反倒直直落？！5大飲食技巧，吃得健康無負擔

…量、高升糖指數(Glycemic Index，GI)食物，而高GI食物會引起血糖較大的波動、增加心血管病變的風險。糖尿病友最優先要控制的總醣量包含澱粉類及精緻糖，因此除了甜的月餅會…
http://www.top1health.cn/Article/320/94958
馬鈴薯是高GI值食物，不利減肥？研究：控制總卡路里是關鍵

…象分為三組：第一組吃低卡餐點配低GI食物，第二組吃低卡餐點配高GI食物，第三組的食物沒有任何卡路里或GI的限制，但是全部的實驗對象每周都必須吃5至7份的馬鈴薯。經過12周…
http://www.top1health.cn/Article/101/94164
減重多吃蔬果，水果吃對了？高GI值、低GI值水果該選誰？

…糖(GI=100)作為食物GI值對照的參考指標，70以上屬於高GI食物，70~55之間則是中GI食物，55以下則是低GI食物。 ##高GI值食物，吃多容易變胖對於血糖的影…
http://www.top1health.cn/Article/101/94126
減肥成功關鍵在晚餐！晚餐輕食3要點，減重瘦身不再難

…(葡萄糖)指數，是攝取的食物在體內轉換成“糖”的比例，區別于高GI食物。我們常吃的白米、麵包、麵食等精製主食都屬於高GI食物，會加速人體的血糖上升，刺激胰島素分泌，驟升的胰島素又促…
http://www.top1health.cn/Article/320/92267
鳳梨助消化，人人都可吃？蔡怡瑄營養師：3大族群吃鳳梨要小心

…身體狀況，必需特別小心： **1.糖尿病友** 鳳梨屬於高GI食物，吃下去後身體會很快消化吸收，造成血糖快速上升，因此如果罹患是糖尿病的患者，記得一次不要吃超過一個飯碗的量，而…
http://www.top1health.cn/Article/320/92327
糖尿病前期症狀，做對4件事助逆轉

…。建議選擇低GI（血糖指數）食物，如全穀類、蔬菜和豆類，避免高GI食物，如糖果和白麵包。此外，每天進行適度的有氧運動，如快走或游泳，有助於提高身體對胰島素的敏感性，降低血糖水平。 …
http://www.top1health.cn/Article/232/92073
鳳梨助消化、解便祕，這樣吃恐傷胃！江仕峰營養師：必知鳳梨5大好處

… **1.高糖高鉀：**鳳梨因糖份含量多、甜度高，屬於高GI食物，120克的熱量就有50大卡，過量容易造成肥胖，且會導致血糖急速上升，患有糖尿病或因肥胖減重者，應避免食用過量…
http://www.top1health.cn/Article/248/91984
鳳梨助消化、抗血栓，必知3大好處！蔡怡瑄營養師：3大族群吃鳳梨要小心

…摩肉片，以免高溫烹調後使酵素變性就沒有用囉！ ![鳳梨屬於高GI食物，吃下去後身體會很快消化吸收，造成血糖快速上升，因此如果罹患是糖尿病的患者，記得一次不要吃超過一個飯碗的量，而…
http://www.top1health.cn/Article/320/91728
消除脂肪肝必吃高纖食物！營養師：貪吃高GI水果，脂肪肝找上門

…GI值的地雷水果。 ![][218940] ##貪吃高GI食物，脂肪肝找上門台中光田醫院營養室營養師蔡慧君表示，脂肪肝的形成機轉有兩個論點，第一是身體的氧化壓力過大…
http://www.top1health.cn/Article/30/91598
端午吃粽擔心體重飆、消化不良！營養師：端午3+4要訣，健康吃粽不增「重」

…量挑選時可掌握「高纖低脂」原則。傳統粽子以糯米組成，而糯米屬高GI食物，不適合糖尿病患者食用，建議改以糙米、薏仁、燕麥、紅藜等雜糧取代，可增加膳食纖維、維生素及礦物質攝取，有助於餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/88961
乳癌可能是吃出來的？營養師：避開6大NG食物，13招吃出健康

…。 **【預防乳癌避開6大類NG食物】** **1.高GI食物：**甜甜圈、提拉米蘇、蛋糕、甜餅乾等甜食。 **理由：**高GI會讓身體產生過量的胰島素，而導致IGF-1…
http://www.top1health.cn/Article/248/88813
飆捍「館長」驚傳糖尿病前期！愛吃全麥穀物，血糖不會升高？藥師破解迷思

…越容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加。研究指出，吃較多的高GI食物，會加速血糖上升，容易引起飢餓感而誘發食慾，增加進食量，並促進食物代謝，大量產生脂肪，增加人體血液或細胞中脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/85590
想降血壓，只能靠得舒飲食？研究：全穀類食物替代白飯，6週後改善血壓

…、白吐司、麵包等，雖然吃起來不甜，感覺含糖量不高，不過均屬於高GI食物，在攝取過後，可能會造成人體血糖劇烈上升。][200417] **精緻澱粉如白米、白吐司等為高GI食物，…
http://www.top1health.cn/Article/320/84684
不吃早餐會變肥胖、傷智力…牛奶、豆漿、優酪乳，誰適合當低GI早餐？

…吃高GI早餐？還是低GI早餐比較好？** 到底早餐哪一些是高GI食物？哪一些是低GI值食物？所謂GI值即升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI），或寫做昇糖指數，代表吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/82072

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