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「高GI值」搜尋結果
總共找到 68 筆符合關鍵字「高GI值」的資料-
紅白小湯圓比元宵更健康？她把小湯圓當飯吃飆血糖！2要訣健康吃湯圓
…使血糖迅速上升，刺激胰島素大量分泌。此外，不僅糯米製品，所有高GI值食物都會導致血糖快速升高，影響胰島素調控，長期恐怕增加糖尿病併發症風險。 根據2021年發表於《新英格蘭醫…
http://www.top1health.cn/Article/320/95881 -
減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，人人適合嗎？營養師：小心2大指數變化
…免疫力、促進消化、幫助減重、預防感冒等效果。若在平日飲食中將高GI值的白米飯替換成低卡低GI的白花椰菜飯，一杯分量僅有25大卡，比起同等分280大卡的白米飯，更能有效幫助減重。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/95477 -
運動後頭暈想吐？2大原因難逃！健身教練教4招甩掉「不適合運動體質」
…的狀態。 3.避免空腹運動，運動前1小時補充一個拳頭大小的高GI值食物，例如一根香蕉，或一塊麵包，能快速補給能量，預防運動中低血糖的情況發生。 4.學習如何在運動中保持正常呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/240/94956 -
水果愈不甜，GI值愈低？水果GI值的秘密，竟然不在於甜度！
台灣是水果王國，許多水果的甜度比較高。有的人很喜歡吃水果，但是，卻不敢碰「很甜的水果」，就怕甜度高的水果會讓人愈吃愈胖，增加體重。營養師蘇妍臣提醒，千萬別以為水果愈甜就不能碰，或認…
http://www.top1health.cn/Article/101/94787 -
馬鈴薯是高GI值食物，不利減肥？研究：控制總卡路里是關鍵
…胖的人總是只敢遠觀，不敢吃馬鈴薯。尤其，一般人以為馬鈴薯屬於高GI值的食物，所以不屬於減重食物。而根據一項美國最新研究指出，馬鈴薯其實有助減肥，以健康方式烹調馬鈴薯 有助減重瘦身。…
http://www.top1health.cn/Article/101/94164 -
減重多吃蔬果，水果吃對了？高GI值、低GI值水果該選誰？
…控制水果食用的份數；此外，也可以從升糖指數（GI值）來衡量，高GI值的水果會刺激體內胰島素分泌，使體內容易合成脂肪，因此不要都選吃高GI值水果，可更有效減重。 「GI值」是G…
http://www.top1health.cn/Article/101/94126 -
心悸胸悶、腸胃不適，恐自律神經失調！謝炳賢醫師：揪出自律神經失調5大症狀
…成低GI值食物** 使用精製白麵粉製成的麵包，其實是所謂的高GI值食品。GI值是升糖指數（Glycemic Index）的英文縮寫，就是表示血糖上升程度的數據。高GI值食品會讓血…
http://www.top1health.cn/Article/31/93393 -
失眠、胸悶…自律神經失調找上門！專家：快戒掉5大NG飲食習慣
…以三餐經常以麵包果腹？使用精製白麵粉製成的麵包，其實是所謂的高GI值食品。GI值是升糖指數（Glycemic Index）的英文縮寫，就是表示血糖上升程度的數據。 高GI值食…
http://www.top1health.cn/Article/31/92584 -
消除脂肪肝必吃高纖食物！營養師：貪吃高GI水果，脂肪肝找上門
…營養師提醒，天天高纖食物有助於預防肝臟脂肪沈積，但小心別踩到高GI值的地雷水果。 ![][218940] ##貪吃高GI食物，脂肪肝找上門 台中光田醫院營養室營養師蔡…
http://www.top1health.cn/Article/30/91598 -
【影音版】甩脂肪肝晚上別吃水果？6要訣防中鏢！營養師：多吃膳食纖維就對了
…如說，如果女性每日建議水果份量為3份，可以試著分配為1份中／高GI值水果，搭配2份低GI值水果的組合，就很不錯。 
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